【MIZUNO決DUEL萬金石跑團訓練營】MIZUNO WAVE DUEL NEO W7~W12

MIZUNO決DUEL萬金石跑團訓練營，一共有15堂課，大致分為「準備期、基礎期、強化期、巔峰期、比賽期」五個階段，從11/21始業式開始至今，課程的部分已經過了超過三分之二，慢慢進入尾聲，這邊紀錄W7~W12的課程做紀錄，希望能讓自己後續回憶時有所依循，也順便分享給大家參考^^

首先是訓練團的團員介紹^^

強大的教練團:神童李翰暄教練，鄭豪教練，張偉紹教練

高品質的贊助商:MIZUNO 

超讚的主辦單位:運動筆記

最棒的協助夥伴:雯兒，May姊

W7-2021/01/09(路線劍南山+ 聖人瀑布+風櫃嘴)

地點: 捷運劍南路2號出口

這是我第一次跑這個路線，聽聞前輩這個路線相當硬斗>"<

W8-2021/01/16(路線劍南山來回20km FR)

地點: 捷運劍南路2號出口

第8周和第7周一樣，只是後面路線有做修改，本來就不擅長跑山路的我，跑到整個累到不要不要的!

W9-2021/01/23(有渣打馬自由15-20’調整慢跑，沒有渣打馬20km jog)

地點: 松山麥帥一橋

因為沒有報名渣打馬，所以就跑個20K^^，整體的狀況和感覺很不錯^^

W10-2021/01/30(劍中劍山路訓練)

地點: 劍南路站2號出口

又再次回到這個討人厭的路口了~哈哈，一樣累到不行，訓練完回家倒頭就睡Orz

W11-2021/02/06(國手之道25-30km)

地點: 貓空春茶鄉

PS:2021/02/01萬金石馬拉松只辦單位通知:因為武漢肺炎的影響(近期爆發桃園醫院院內感染)，所以原定2021/03/20的萬金石馬拉松延期了，延到2021/11/21舉行，但我們的熱情不減，訓練照舊。

YA~~這是國手之道耶~仰慕已久的訓練路段，今天終於可以親身體驗一下了!!!
好險國手之道是緩坡，不然不擅長山路的我一定又會跑到掛點~哈

感謝運動筆記和美津濃的用心，在2021過年前的最後一次團練還有尾牙聚餐&抽獎，真的超感心的!

https://www.facebook.com/100000472139144/videos/5890058061019873/  附上當日直播~
抽到的獎項還不小，超開心的，感恩美津濃~讚嘆美津濃~

而外加碼~為了展現破3的決心，櫻花下泡茶賞櫻弱伍了，剃頭才是王道!

和光頭神童一樣，展現我們的決心^^

W12-2021/03/06(25-30km jog-10)

地點: 過年自主訓練^^

謝謝板體的夥伴和同學互相傷害~喔不~是互相加油打氣才對，哈哈

訓練營過了三分之二，這個訓練營真的很棒，現在真的是訓練一次少一次了，接下來要好好珍惜和大家一起訓練的機會，我們憶起加油~GO~GO~GO~

#ENERZY #waveduelneo #reachbeyond