【甚麼是TWI 線上研習？】

為了提供運動愛好者 / 健身愛好者更方便的進修及學習渠道，TWI台灣全人新創推出了【TWI 線上研習】，提供不同類型的線上教學影片，可依據個人喜好挑選您想學習的主題。現在，就動動手指開始您的線上學習吧！

【四大優點，學習再也沒有束縛】

【課程簡介】

壺鈴基礎技巧

• 熟悉壺鈴入門基礎動作技巧
• 壺鈴動作剖析與優化調整
• 學習如何利用壺鈴加入平常訓練

健身訓練中的肩關節旋轉動作

• 介紹何謂關節旋轉動作
• 肩關節構造解剖教學
• 深入了解上肢常見的訓練動作中，肩關節所扮演的角色與功用

訓練前的準備工作

• 實際教學從呼吸到動態暖身的訓練模組
• 熱身運動的安排  

孕婦教練〜訓練警示

• 本課程將讓您了解懷孕期間運動的安全性為何? 運動的頻率、鍛鍊部位、注意事項與警告信號。

由『點』、『線』、『面』連結建構 Pilates

• 強調Pilates 訓練中『專注』與『控制』的要點
• 透過『點』練習單一關節→尋找精準流暢『線』→建構的多層次立體『面』
• 透過『點』、『線』、『面』應用在進階/退階的動作設計

淺談營養與飲食

• 不論是自我訓練的愛好者或是專職的健身教練，相信【營養與飲食】都是您不可忽視的重點，此課程就增肌、減脂、運動前後與營養增補這三個部分與大家分享。

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