我的50馬全紀錄            林欣慕2020/12/14

很高興在彰化田中完成第50場全馬路跑，整理這幾年來跑馬的過程與心得，覺得挺有趣喔！就是這些趣味，讓我願意繼續加足馬力跑向另一個50馬，期許再五年能健康完成百馬，屆時也是給自己60歲的紀念呢！

回想近幾年的跑步，開始於98年10月下午，午睡時被高中一年級的兒子叫醒運動，那天到操場只有健走，後來才慢慢變成跑步，11月29日第一次參加員林5公里路跑，開始4年路跑僅5至12公里，整年跑步里程數只有139-385公里，直到103年3月女兒的鼓勵下，在台中完成初半馬， 那年跑了831公里，104年4月完成初馬，之後5年都有10-11場全馬，1,502-2,011公里的跑步里程。就這樣於107年11月鹿港完成30馬，109年11月田中完成50馬，計畫明年4月新竹可跑到60馬，然後逐年跑馬來達成願望。

表一109年11月15日止跑步紀錄統計表

表二、重要里程路跑日期與賽事

細看這50馬的地點，以我居住的彰化及相鄰台中各有9場為最多，鄰近的雲林有8場，南投與嘉義有6場，再往南的台南有4場，高雄有2場，西部其他縣市如新北、台北、桃園、新竹、苗栗及屏東則只有一場，至於宜蘭、花東與離島則是未來目標，女兒關心我何時能出國跑馬，大概得跑友邀約才有機會了！在兼顧跑馬和旅遊的目標下，重複跑2次的有埔里馬、嘉義馬、田中馬與故宮南院馬，後者2次的路線大不同，第1次星空馬是在滿天星兒陪跑的故宮南院院區內跑了14圈，是一場很棒的體驗。至於埔里馬與嘉義馬之第2次，都是與兒子一同參加，尤其108年3月埔里那場路跑，除了提前一天在埔里住宿與會場查看，太太與女兒跑10公里，兒子和我跑全馬，為鼓勵兒子跑步，承諾完賽後送他一個運動錶，又為了增加趣味與競爭性，父子倆打賭1,000元看誰能先到終點?那天起跑後大多時間我們並肩一起跑，37公里之前，我大多跑在他前面，最後5公里我表示要各自努力了，兒子這時發揮耐力，竟然一直往前跑，最後比我快5分鐘完賽(約400公尺)，並得到分組第5名上台領獎，初馬與領獎同時達成，相當歡喜，我雖輸了打賭的錢，全家卻有個美好的回憶呢！同年10月杉林溪馬，全家人提前1天住宿旅遊，但孩子沒有參加路跑。

表三、縣市場次統計表

至於這50場的路跑，最佳成績是105年12月的古坑咖啡馬，時間是4小時4分7秒。隔年得了足底筋膜炎，跑步里程數大幅減少了509公里，痊癒後也無法恢復原本的水準，平均成績4小時40分58秒，名次約是前30.43%。最多參賽人數是108年2月的第10屆高雄馬，有4,802人參加盛況。超馬賽事共有3場，最遠的里程則是東豐超馬的56公里，路線為東豐自行車道來回跑，每次折返取得不同的信物，好像在玩遊戲。較美的路線是水庫路跑，包括日月潭、蘭潭、仁義潭、寶二水庫、石門水庫與曾文水庫等，其中日月潭路跑是沿途風景最美的，曾文水庫則是歷史最久(106年為第34屆)，蘭潭與仁義潭跑得最多次，除了105年雙潭路跑完整跑2圈外，諸羅山、嘉義馬、阿里山神木下等都會跑過這個水庫呢！

表四、各項成績紀錄表

圖一、歷次全馬路跑成績統計圖

回味跑步至今已有12年，跑全馬也有6年，去年開始有完成百馬的念頭，在1年10馬的計畫下，還要再5年才能完成，相較於1年20馬的前輩們，我要用11年才能完成是久了點，也因為不是比賽型選手，很難有上台領獎的機會。隨著年紀慢慢增長，體力與耐力要繼續維持仍需要不斷努力與堅定信心，幸好有好多前輩與跑友的鼓勵，尤其每次路跑完賽的過程，那種堅持到底的念頭，帶給我的更是正向積極態度，這樣的精神不只每次完賽讓自己充滿信心，更可以激勵自己面對未來。

也許想要提升路跑成績是有些困難，也不是每個階段目標都可以順利達成，而人生何嘗不是不斷的努力前進呢！只要我們有信心跑步前進，方向正確了，願望有機會達成，追求目標的過程雖然有點辛苦，因為流汗而覺得歡喜。

在路跑賽道上，無論我跑得多麼快，前面一直有跑者；無論我跑得多麼慢，後面還是有跑者。「人生道路上也是一樣，就是前面有人，後面也有人，我們只要依照自己的能力與努力，就可以順利跑到終點。」這就是我50場跑馬的心得與期許！