此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場
<前言>
可曾想過，跑步設定的目標時間該是多少
可曾想過，馬拉松的終點為何
從2019年1/13的第一場馬拉松賽事落幕後一直環繞在心中的問題
嚮往著跑步殿堂-波士頓馬拉松資格(BQ)
能成功sub 3小時一直是我的目標
支持著我日以繼夜的反覆訓練
回頭一看，跑步早已是我的另一個生活
兩年下來參加了2場全馬和8場半馬
但究竟要跑到哪呢
我想先等BQ有幸達成再說吧。
<2020台北馬拉松>
既如往常的肝糖超補補到吐
熟悉的前一晚輾轉難眠
一樣緊張的在當天睜開眼
依舊無法冷靜的面對即將到來的大賽事
因為知道，那個高標的觸及
可能是今天，也可能不是
啃完早餐和朋友出發至會場
嗯，飄雨涼爽的天氣(天時check)
和愛跑群的夥伴們合拍了張照
他們是我這個賽季來一起努力、一起鬧事的夥伴們
也是不斷鼓勵我、相信我的戰友們
這群壞朋友比我自己更相信我自己
混亂的會場中也預祝大家都能達成高標
第一次參與有分區的大賽事
跟以往要提早擠進去卡位就動彈不得的賽事相比
這次可以悠哉在B區空曠的位置繼續暖身真的大加分到不行
另外這次的台北馬改掉了以往的基隆路地下道、過長的河濱
除了中間3個魔王上升段以外賽道都算平坦好跑(地利check)
對我而言所謂的天時地利都有了
人和呢?
聽過有人說
當你站上起跑點時，比賽就已經完成80%了
但你永遠都覺得自己無法拿到這80%的所有分數
這次賽前大腿不幸還是受了點傷
但亢奮的心情早已覆蓋所有不適感
能做的還是都已經做了
外加腿也還算新鮮就姑且算人和吧(人和check)
等待鳴槍的時刻
身旁跑著們套著雨衣不停地小動作暖身
劍拔弩張的氛圍明顯散播了出來
可想而知槍響後就是此起彼落的一窩蜂向前衝
起頭這段往往辛苦
會被各式想超前的選手鑽來擠去
偏偏自己也是其中的一員
不變的是要努力在夾縫中求生存
尋找自己合適的配速
跑馬的精神在於穩，而不在於快
然而充斥各種速度的跑者們以及被大樓干擾而失焦的GPS
從第1K的4:31到第2K的4:05
始終找不到可以穩定下來的配速
所幸瞄到兩個紅色跑衣看似專業的選手
賭了一下跟上他們的列車
這一跟不得了
從第2K跟到第21K，均速4:10-4:15
超~級~穩～可以完全放心不用盯著錶(謝謝兩位大哥XDDD)
也壓住了好幾次因腎上腺素作祟而差點爆衝的念頭
馬場至理名言「現在快的10 秒鐘，後面要花1 分鐘來補」
整場賽事的補給站我認為是相當不錯的
補給動線拉的很長且站站間的距離也不會差異過大
在10K和20K的補給處吃了兩條膠和鹽錠
一路上心率維持在16X
體感上也不會覺得太累，只覺得雙腿似乎有些疲憊了
而一開始的3人小集團隨著路上相同配速的跑者加入
變成7-8人的中小集團
大家心照不宣，在即將面臨的堤頂及環東大道魔王段
集團成員間相互擋風才能省下更多的力去迎接後半段的硬仗
約莫在26K處終於看到了本場大會的3:00(3小時完賽)的PACER
這邊聚集了四面八方想要sub3 的跑者
當然我也是
我知道我只要緊跟著這集團一路到底就可以達成我的目標了
但，
好像可以再加點速?
腿呢? 頗酸但好像還能動
心臟呢? 彷彿呼應我的意念般很給力的平穩跳著
拚嗎? 不知道這會不會是我的最後賽事了，為何不盡力不留遺憾
於是在28K進入河濱處補了第3包膠和咖啡因後決然提速脫離集團
最後1/3的路程
號稱台北最美的河濱路段 (???
努力的讓自己維持在4:10以內的速度
早已溼透的腳底終於在此時生成水泡
然後在一個轉彎秒破裂…
但比起水泡的刺痛，是雙腿在34K時終於開始抽動抗議了
熟悉卻不願面對的電流感竄了上來
疲勞痠痛厭世感一口氣湧了上來
很重，不誇張真的像鉛塊一樣
吃了最後一條膠想壓壓驚卻不見沉重感退去
但這一年來已經歷過一次次痛苦練習的我早知道
跨過去，頭過身就過之道理
每個人都有自己的牆，也只有自己可以決定要不要跨過那道牆
放棄很簡單，堅持最難
我們因夢想而開始努力，也正因為努力而有了希望
當想放棄的時候，就想著自己堅持那麼久的練習就挺過去了不是嗎
於是撐過了起起伏伏、颳風下雨又彎曲綿延的河濱路段
(途中手滑噴掉了最後一顆鹽錠)
進入了最後3K市區路段
迎面吹拂而來的風，絡繹不絕的加油聲
呼嘯而過的城市街景，不停閃爍於腦海中的練習畫面
激勵著對自己負責的跑者們
雙腿早已進入隨時可能抽筋狀態
只能透過不停地變換跑姿壓制住
水泡疼痛感早已麻木不仁
末段的加速早已讓我喘的上氣不接下氣
沿途攝影拍照早已欠缺臉部表情管理的功能
跑姿早已哩哩落落
內心呢?
不斷抨擊的心跳聲就是我還活著並努力著的證明
已經40K了，02:47:58
看著手臂上的信念文字
祈禱著讓我順利跑完剩下的這10多分鐘
(另外想著比完賽一定要大吃大喝大睡blabla)
在漫長南京東路的最後衝刺後
也看見即將邁入殿堂般的台北田徑場的告示牌
<在終點遇見更好的自己>
結束的那一刻往往是看起來平凡無奇
但當我踏入台北田徑場看到大時鐘開頭是夢寐以求的2字頭時
腦袋立馬陷入一陣空白
自我跑步開始就一直做夢的這一刻
從我初全馬以來的這337天我不斷練習就是為了這一刻
這三百多天三千多公里換來的這20分鐘
這三百多天三千多公里換來的這20分鐘
我願意，所有的辛苦都很值得
但早已疲憊不堪的我
在跨越終點線時
除了純粹的驚喜以外
卻如腦袋當機般空空沒有其他的想法
等我回過神來卻已經帶著狼狽喘不過氣的身軀向這條築夢賽道致敬
當然，伴隨著奪目而框的淚水。
大會時間 02:56:32
晶片成績 02:56:01
前半馬成績 01:29:08，後半馬成績 01:26:53
做到了
帥氣的negative split(自己說)
不管如何，能無愧對自己說聲辛苦了~~
<心得與回顧>
難嗎?
欸我覺得其實還滿難的……
這將近一年時間3000多公里的跑量
好幾次強度訓練的嘔心瀝血跑到快吐
伴隨熱到飆汗或是冷到顫抖的不友善氣候
在這多雨的一年內更常常雨中跑到厭世感冒
一下班就背著大包小包的趕往練習場地
一次次狼狽又全身痠痛的回到家
和同事朋友間的活動也因練習而常常婉拒
(很多朋友覺得我神經病Q_Q)
每天更是筋疲力盡到無法好好的維持休閒活動
隔天起床還是想著今天要做的訓練內容為何
連搭個手扶梯或爬樓梯常常都在拉伸小腿的筋
日復一日
我一點也不認為這是輕鬆的
「但只有這樣辛苦得來的果實，才更能深刻感受到當中喜悅與成就」
在我開始跑步的那一天
這一幕還是個做夢才能看到的景象
我並不是天才，只是個凡人
無法天生神力月跑量4、500公里以上
更無法月跑量不到100就輕鬆sub 330
但正因為馬拉松只有累積沒有奇蹟
所以這樣普通而平凡的我，還是可以擁有努力逐夢的權利
帶我進入馬場的前輩常說:
「時間不會辜負努力，夢想不會遺忘付出。」
只要別把身體搞到大小傷
只要一步步踏實的跑下去
只要願意相信自己的練習
也許屬於你的那個時刻就會悄悄來臨
兩年前我糊里糊塗踩進了跑步的世界
一年前我踏進了這42.195公里的領域
兩年前我糊里糊塗踩進了跑步的世界
一年前我踏進了這42.195公里的領域
我不斷體會如何在平穩中尋求進步
並不停感受靠自己雙腿累積的確實
幸運的是
我也從一次次賽事的進步中
驗證了一幕幕的PB紀錄是我們持續努力下來的結果
而非只是夢想，更不是空談
一切得來不易
但正因如此我們才能理解箇中喜悅
對，正因此我衷心喜歡上了這感覺
這個破3的里程碑
是我身為一個市民跑者的最終檢定
在這動盪的2020年最後
可以在年度大賽事中達成人生的一項目標
我想，我真的很幸運。
<Last but not Least>
一路以來已經感謝過太多太多的人了
指導我跑步的前輩、長官和鄉民神人們(特別謝謝帶我進馬場並常給予我建議的丁大哥)
陪伴我練習和參加賽事的夥伴(特別謝謝相信我也引領我遇見大家的V小姐)
總是在我感到挫折時給予我啟發的Jay大大
支持我做自己事的家人
這段旅程因為有你妳們才能豐富精彩，篇章才得以延續
回到最初的啟程點
謝謝兩年來
那個不論風吹雨淋跌打損傷，堅持到底的自己。
因為這樣踏實而不斷進步，
讓我生命中有了另一層意義。
往下滑看下一篇
