為了備戰2020台北馬拉松全馬賽事，在9月底入手三鐵利器Stryd功率計，據說這個功率計可以讓訓練事半功倍，在練習的時候，只要看著手錶的即時功率，就可以明確掌握自己目前的速度是不是符合訓練課表的要求，看是要輕鬆跑，或是進行乳酸閥值訓練之類的，再也不用靠感覺（體感）來判斷訓練狀況。

羅達認為STRYD跑步功率計的核心在於計算臨界功率，根據官方文章說明，臨界功率可以藉由測驗來得到，或是過去三個月內有上傳12 次有效的跑步記錄，其中一次超過 50 分鐘，這樣Stryd就可以自動計算臨界功率。我覺得進行測練有點麻煩，而且假如什麼都要自己測驗的話，我到底要這個高級的功率計要幹嘛？當然是要它自動算給我啊！所以羅達沒有透過測驗來找出自己的臨界功率，而是啟動自動計算，歷經兩個月的週期性課表訓練，累積約50次的訓練，功率計所計算出的臨界功率是143W。

知道臨界功率之後，系統就會自動跑出每一個功率區間：

就在前兩天，我在河濱進行一次LSD自主訓練，總共24公里。真的是超遠的，從來沒有自己跑過這麼遠的距離。在跑之前，一直覺得自己會跑不完，看著即時功率持續維持在125W左右，然後，我竟然就這樣順順地跑完了！

假如是看心率區間的話，當天心率所對應的強度是輕鬆跑，但其實我的體感其實覺得一點也不輕鬆啊！因為羅達的心率屬於比較高的那種，然後假如睡得好或是睡不好，心率的變化真的很大。所以假如羅達要用心率區間來作為訓練時提醒的依據，就會比較難在訓練當下知道自己是不是在訓練課表的強度上。

相較於心率區間，羅達當天的體感強度比較接近Stryd功率計的中強度，就是不太能講話，但還能繼續ㄍㄧㄣ著跑下去的那種感覺。所以，在訓練上，羅達認為Stryd功率計的即時功率還是比較能夠幫助我在訓練上達到預期的強度。至於這個貴鬆鬆的功率計能不能繼續帶領我順順地跑完台北馬，就讓我們繼續看下去...(未完待續）

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