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Hood To Coast - 066 我可以

運動賽事
發表於 2020/11/30 3,223 次點閱 1 人收藏 6 人給讚
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有人說,跑完這一場不是變麻吉,就是從此絕交 ~

我們呢? 就是有人會碎念一輩子 .... 誰誰誰??

超級厲害碧蘭設計了棒次表,還有每一棒開車的司機,明確又可愛,顏色區分每個人該跑的棒次

H2C另類好玩的地方就是可以將車子畫上喜歡的圖案,我們是豬隊友,隊名「我可以」

最後還要畫壓自己的名字+ 公里數,表示負責任, 一定做得到,棒棒的

去台東的路上,這真的很棒的櫻木鐵道 .. 我們要一起跑跑一天一夜

經過5個小時的車程,終於隊友合体...

晚餐吃隱藏版的義大利麵+ 換裝準備要進入備戰了

抵達現場,整個感覺都來囉... 超美的看板..燈光,配合音樂,整個都有FU

我們的大姊-碧蘭,一路上照顧我們,幫大伙拍照,就是貼身保母了

領補給,好多哦,這一天一夜吃的喝的,很夠了,當然延路還有補給品

好久不見的老王教練咧,我們看到老王教練會尖叫,太興奮了,請接受徒兒們的尖叫聲

整裝要出征囉,一點都沒感覺緊張

這一次我負責4棒總計38.1K,特別的是第一棒跟最後一棒,雖然要等到最後才能真的放鬆,

但我在腦中模擬很多次跑的狀況及策略,覺得是可以辦到的....

1棒 9K (11/27 時間:10:45  均速:6:16 心率167)

熱身操+熱身+緩跑10分鐘,與平常練課表一樣的步調,想起教練說,即時比賽也要跟平常心一樣,做一樣的事,不管旁邊發生什麼事都不是你的事,沒錯,我就是很專心在每一個動作上,來來回回緩跑10分後滿身汗,覺得可以了,可以跑了,即時站在起跑點,也是一點都不緊張...

倒數54321 ..大伙都衝出去了,我真的是最後一個,沒關係,就照自己的体感跑,最慢就是7分速也行呀,路上就是黑,沒燈沒路人甲、乙、丙 ...就真的孤單一人在跑,眼睛當然也不敢亂看,救星就是車子也出發了,幫忙照明,我就能更加放心跑 ...預想著是10K..沒想到第一棒是9K..沒機會再加速,就交棒給伙伴,很開心至少刷了三人,千萬不能爆衝呀,第一棒開始有跑友用走的,覺得很可惜

沒做好的地方就是完全沒去記要跑多少K...(檢討)

9棒 10.4K (11/28 時間:6:36  均速:6:36 心率168)

中間休息了8棒,路上睡睡醒醒多次,起跑的時間是平常團練的時間,應該很能適應,但下雨著,就不能緩跑10分鐘了,只好原地一直跳,等待接棒,排 9/11 棒,中間只休一次,其實也很怕自己不行,但我想著平常假日也不是都跑2K+8K+10K ,這一次還能休更久一點,就當平常練跑一樣就行...我們的山神Nick比預計時間早了8分鐘回來,還好我出來熱身,完美接到棒,要出發第二次旅程

第9棒上上下下的坡超多的,真的拿出必殺密技來用,上坡就小碎步+快步頻,下坡想要快就要拉高一點,無論坡多麼抖,就不能用走的,有上坡一定有下坡,下坡時一定要更鬆讓心率降下來,才能再接著另一個高點,這一次真的把所學到的都拿出來用,不是死跑著了。。。。呼~~跑完了,四棒來說,這一棒最難

11棒 9K (11/28 時間:8:44  均速:6:40 心率169)

中間只能休息1H,但跑完真的覺得還能再跑,怕身体冷掉,在車上時都要很注意身体,很開心是等一下只要跑9K..少1H的感覺就覺得很爽,這一棒還是下雨,坡沒之前多,而且很順呀,就是跑跑跑就跑完了,中間過程就是一直想穩穩的/穩穩的就好(教練常說的)....

回來滑一下手機

10:21 魏君帆 @千倫 在慢點,剛剛太快

10:29 魏君帆 但是身體會記得那個疲累
10:29 魏君帆 要在輕鬆一點

有保母照顧的感覺還不錯咧,可以再慢再慢哦~~好的

跑完這一棒其實就已解脫了,因大休息6棒,可以吃吃喝喝睡覺到五點 ...哦~YA

17棒 10..K (11/28 時間:4:13  均速:7:02 心率161)

最後一棒了,天還沒黑耶,我心中想天黑之前要回去..此時雨真的很大

而且不能太快哦,要慢慢+輕鬆的感覺。於是我在極極極輕鬆的狀態下跑

全程都是鼻子吸吐,看看右邊的海,這是我今生最後一次來這跑了,再多看你幾眼

風好大哦~~加上雨也大,這真的超變態的,像空A 一樣在這邊跑步

地上有水也踩下去了,厚一去,反正都最後了 ...

路上看到跑友開始用走的了,只要遇到用走的,我一定會問「要不要一起跑」

終於約到一個人願意一起跑,我很雞婆說,慢慢跑不要緊張,遇到坡就想成原地跑就行

沒想到我能陪跑咧,但不到1K...就放掉他了

轉個彎上了橋,突然沒風了,哇塞,跑這一段的感覺太美好了,感覺是飛起來的

路標寫剩下3K...心中真的覺得很不想要這樣子結束,我也太變態了吧,如果再加個5K多好呀

進入的步道區,像個密秘花園一樣,好特別,整條路都是我的,越跑越開心,很好玩又興奮

路標寫1K...啊,要結束了嗎? 真的感覺來了就要結束實在很捨不得(不要扁我,是真的)

原來這一路的指示路標都是騙人的,一切都是假象,還有2K...我很珍惜這最後的2K

今生可能就是這一次而已。。跑滿賺飽賺滿38K..要結束了,衝進終點,腳拉到最高,3分速進終點

感覺就是非常爽~~~~太開心了,原來跑步可以這麼開心哦


查詢成績時,大家都預估應該200多名,沒想到開將是200內啦,大聲尖叫 ~ 「我可以」

結束囉~ 17棒就這樣子跑完了,覺得好快哦~ 我們的旅程還沒結束

接下來就是 ... 吃吃喝喝的行程....

這是一間10人的民宿,小而美,大伙買了宵夜,吃吃喝喝,可措我真的想睡了,

偷偷溜房間,躺下去立馬睡著,睡的極好的....

第一個行程去看海,吹海風,再一起與我們伙伴一起約定,明年要再來嗎? aaa不好說


今天午餐極好吃,還跟教練玩遊戲,「山道之神 ~ 合体」

回程路上的景點

5度的武嶺,真的很冷很冷~

最高的7-11

我們的遊戲,伙伴們配合我,NG多次,終於合体成功,而我也破音+燒聲了

山道之神-正常版

山道之神-傘板

山道之神-蝦版 (教練一起參與)

【賽事評分】有一說一!拒絕踩雷! 2021 新版賽事評分上線啦~

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