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Why Do You Run? 我為生活有尊嚴而跑!

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發表於 2020/10/14 10,038 次點閱 1 人收藏 6 人給讚
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Why Do You Run? 我為生活有尊嚴而跑!


時間回到2015年12月............


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「如果繼續惡化,會變成怎樣?」我當時這樣問主治醫師。

「椎間盤壓到神經,這裡的神經共有三種:運動、感覺、自主。你現在的症狀看來只有壓到前兩條,所以會有腿使不了力、腳著地沒有感覺等症狀。但是如果壓到自主神經,你可能會連大小便都沒辦法控制.........」醫生給我這麼驚悚的回答.........

如果真的演變到最差的狀況,連大小便都不能控制,我連生活的基本尊嚴都無法維持! 我才不要!我一定得做點什麼?

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圖:大小便失禁示意圖(圖片引用自優活健康網 )


2015年年底,我搶在燈號轉變為紅燈前抱著孩子狂奔過馬路。成功搶過馬路後,突然感覺右腳大拇指似乎有顆水泡,感覺浮浮的,踩起來很不踏實。當晚洗完澡後準備好工具,本打算把水泡刺破,擦個藥就沒事了,意外的是,竟然沒有看到水泡。


隔天傍晚,我發現右腳大拇指竟然沒有知覺了;再隔天的早上起床,我發現連右腳的前腳掌踩地也都沒有感覺了,那種不知道自己的腳有沒有踩到地的恐慌(尤其是下樓梯的時候),迄今仍歷歷在目。


知道事情大條的我,趕緊前往醫院看診,醫生聽完描述,二話不說就安排了MRI測試,看報告的時候,用這張照片告訴我:「你這是椎間盤突出,壓到神經了,中等程度,可以選擇開刀,也可以選擇復健,健保都有給付」。

圖:MRI影像,椎間盤(黑)突出來壓迫到脊椎神經(白)


圖:椎間盤突出壓迫神經示意圖


考慮到脊椎是重要的部位,我毫不猶豫的選擇了復健這條路。從體重的1/3開始,每週跑三次醫院,進行了電療、熱療以及腰椎牽引的復健。持之以恒的復健,讓我一個月後前腳掌開始恢復知覺、三個月後右腳大拇指從感覺發麻變成感覺正常、半年後基本上一切恢復如常。

圖:腰椎牽引示意圖


醫院看我恢復狀況良好,安排我做神經傳導反應測試,醫檢師告訴我:「你的神經傳導測試已經大致恢復,右腳還是比左腳差一點,不過應該已經不影響生活了。」停了一會兒,他接著說:「其實,你們這種我看多了。生活習慣沒有改變,也沒有核心肌群支撐,復健好了以後半年後又回來報到的比比皆是。你聽我說,一定要讓你的核心肌群強化起來,這樣脊椎才有支撐,椎間盤才不會又跑出來。我看,你先從走路開始,慢慢的,就去跑步吧。」


是的,我到現在還很感謝這位醫檢師。因為我聽了他的建議,開始由走變跑,慢慢走上跑步這條道路。如今也已經是全馬430的跑者。今年還榮幸首次入選配速員,即將在10/25擔任日月潭環湖馬拉松29K組的配速工作,當天歡迎一起來熱鬧喔。

圖:岱宇馬拉松賽事照片

圖:日月潭環湖馬拉松配速員海報


我跑,我找回了健康和生活的尊嚴。不再因為孱弱的核心、不良的坐姿及生活習慣,讓我的椎間盤欺負我的神經!


你呢?Why Do You Run?


後記:

現在的我,很健康的跟著FUN4跑團一起跑,這裡就像個溫暖的大家庭一樣,有興趣的朋友們,歡迎參觀粉專並關注團跑活動,歡迎你的加入喔,粉專連結如下........

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#Team5421中4組 

#Fun4跟著中4組一起歡樂放肆跑 

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