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2020/07/19 夏季半馬測驗賽

運科訓練
發表於 2020/09/21 4,991 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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這次週期訓練雖然只有短短的10週,是在還算涼爽的2020春末開始,在正值大暑的夏天結束,測驗賽也在此時進行。

在訓練的前半期,還都跟的上速度與節奏,該放鬆,恢復也如期執行,然而,訓練週期越接近夏天,許多的狀況一一産生,應該是我對耐熱的訓練還需要再加強,而,這也是我所擔心的,在最炎熱的夏天競賽,我會不會出狀況?

時間換到7月19比賽當天,早起,吃點早餐,出門,到達比賽現場,換裝,就抓緊時間暖身,活動關節。 完畢後,就準時的鳴槍出發。教練這次有精心幫我們安拍5:20配速列車,剛開始前3k還跟的上,但,炎熱的天氣,讓我心率一直在往上攀升,來到了區間4,然而,速度並沒有跟著提升,當時,我想心率飆破表,接下來應該很難如目標配速的完賽!試著降速,然而,也因為天氣越跑越熱的關係,進補給站補的水,幾乎不夠跑完一趟4k的配速與距離。也因為,水份與電解質的大量流失,造成身體電解質的不平衡,在16k左右,小腿,大腿雙腳嚴重的抽筋,即使經過放鬆伸展,還是沒辦法再跑下去,只好就此棄賽。

挑戰PB是失敗了,但,也讓我更懂得自己還需要再加強與訓練的弱項。以期再次完成挑戰破PB的夢想。

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