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台灣米倉 田中馬拉松(2020)

田中馬10k再出發訓練營

運動賽事
發表於 2020/08/04 7,093 次點閱 1 人收藏 1 人給讚
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去年與二水馬訓練營的同學們一起經歷了 16 週在樹蔭下跑步的日子。這一次田中馬訓練營即將再一次回到熟悉的彰化高鐵站。

有些基礎的訓練是永遠不會變的,也永遠不會少的。
每次訓練我們將會花 30 分鐘的時間熱身。從身體的各個關節逐步打開活動度、啟動呼吸、核心、臀肌,接著進行姿勢跑法特有的彈跳訓練與技術訓練之後,再一次把心拉回身體的感受上。從身體的熱身到心理的熱身都準備好了,心裡充滿想跑的慾望了才開始跑。

如何專心跑步?

金城武曾在廣告中說:「世界越快,心則慢。」
跑步,也是一種速度越快,心裡越要放鬆的活動。在進行訓練時,只要能很清楚地知道自己在做什麼。在當下該做的事情上用心,同時又很輕鬆地完成,一定能做得很好,同時也不會覺得太累,這便是跑者之道。今年的訓練營,要帶大家一起體驗這樣的境界:在速度之中放鬆。

田中馬 10k 再出發訓練營(報名連結)

【賽事】2020 台灣國際馬拉松-在風城讓我們乘著風跑起來!

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