嗨大家好我是Vita aka 貓女姐姐，夏天來了，大家有好好維持跑量嗎？實不相瞞我沒有（欸那還敢講？！）不是不是，好好聽我解釋。

其實這是我的第一個夏訓，前年的現在剛開始跑步，月跑量大概20公里就覺得天啊我超棒棒（大笑），然後去年的此時受了傷，只能眼巴巴地在辦公室跟健身房看著大家的跑步紀錄一筆一筆上傳，然後打起笑臉說「啊～跑得很不錯呢！」今年總算輪到我了吧！但是飆升的氣溫加上我超級不耐熱又容易中暑，實在每次跑步都讓我覺得人生失去希望。上衣在五月的時候就已經離我遠去了，需要一百件運動內衣（X）在氣溫的影響下，夏訓對身體的負擔相對較高，請大家一定一定要記得放過自己，根據體力跟身體恢復能力去調配適宜的強度及訓練內容，千萬不要硬追冬季的配速。

這次很幸運能夠受到BLADEZ的邀請，體驗H9132S SRV特仕版飛輪健身車，讓我可以多一個不要面對跑步的藉口（Ｘ）交叉訓練的方式（Ｏ）。相較於跑步，飛輪訓練對於髖、膝、踝關節的衝擊力較低，同時也能夠調整阻力及姿勢對核心肌群及下肢肌肉作鍛鍊，對心肺也能夠有良好的訓練，最重要的是可以在冷氣房裡騎（蛤）

騎乘過程中核心收緊、股二頭股四頭跟臀肌的感受度都很好，對於我這個不太會使用屁股的人非常有幫助，站立抽車更是全身都在燒，心率完全沒在客氣地往上飆升，高速運轉下，鍊條轉動依然非常滑順不會嘎嘎叫，不用怕吵到室友或鄰居，。前方電子錶方便即時了解當前訓練內容，使用下方旋鈕能夠快速地切換阻力，結束訓練後壓下剎車停止，操作上相當直覺簡易又安全，一次30分鐘的訓練（站立+坐騎搭配阻力和快慢速度調整）下來，也是已經有點崩潰，心率沒有在客氣地飆升，下車的時候甚至有點腳軟（覺得三鐵人怎麼這麼厲害！）20KG的飛輪盤訓練果然跟飆You Bike等級差很多啊（沒有人這樣比！準備被廠商抓去打屁屁），不過說真的，以這位朋友（我說這台飛輪）顏值才貌兼具， CP值真的是非常不錯的。

再來要介紹我最喜歡的部分，它的牛角把手有減壓肘墊，整個相當好靠！要拍好看的照片就是給它靠下去！（欸你到底是在介紹運動還是拍照）靠騎的過程中，可以把專注力都放在肌肉的發力，感受核心穩定、臀肌發力、帶動股四頭，阻力加下去有感棒棒！另外就是令我驚豔的氣囊坐椅，平常騎飛輪都會炸屁股（插播一下，公路車環島的朋友，我真心respect！），這個座椅用手壓就可以充氣，保護咖撐也是保護身邊的朋友免於聽自己該該叫，有它就安心。

最後最後，再次感謝BLADEZ邀請，感謝最有愛的Ellen幫我拍攝影片跟照片，感謝Mr. VC出借場地拍攝讓我不用收房間（欸），還有美炸的Artemis運動服飾。希望經過這個夏天大家都能更進步，好好把肌肉養起來，冬天一起來破個PB吧！

H9132S SRV特仕版飛輪健身車介紹這邊請>> https://bit.ly/2XcxTT5　

那麼就願過年與你同在，我們下次見：）