2020 CRUFU RUN－北臺灣站 210K

                         【 下一站：9.19～9.20 西臺灣站見！】

隊名：一直跑 一直痠 一直痠 一直跑 是在哈囉逆

🏃 腳癢的瘋子 10 + 1 位 輪流接力 🏃‍♀️

🗓 活動日期：2020.6.6 ( 六 ) ~ 6.7 ( 日 )

⏰ 完賽時間：21：25：33

一、1 個人做不到的事，10 個人做到了！

       參加夸父追日跨夜接力賽 - 北臺灣站的機緣 ( 推坑 ) 是從跑團認識的跑友開始，當時主辦單位鑒於國內新型冠狀肺炎 (COVID-19) 疫情尚未舒緩，原預定於 4/11-4/12 延至 6/6-6/7，其中有人因時程上的衝突，給了我跑這次接力的機會。

       前一晚在鄰近捷運大橋頭站租車地集合後，開往預約位於武荖坑風景區附近民宿，隔日清晨被會場廣播叫醒，現場報到時，看到來自全台各地的跑團，一副躍躍欲試的樣子，更在起點的三連拍，充分展現團隊的創意與特色。

       第一天的接力，就在跟隊友不太熟的狀況下開始：上午10:30 從第 5 棒接到拍拍尺，酷熱的天氣已讓這棒跑者完全熱暈。因第 6 棒是兩車交會處，順便與 1 車的夥伴們來個相見歡大合照。

       被分配到第 6 棒次的我，在賽前非常緊張，擔心迷路，把自己棒次的地圖看了又看，到現場發現大會在岔路及轉彎基本上都有設置螢光指標，瞬間感覺安心許多。

▲ 路線圖：🚩 起點：蘇澳武荖坑風景區 ➜ 🏁 終點：淡水沙崙海水浴場，總距離 210 公里。( 圖片來源：主辦單位活動手冊 )

二、感謝神隊友！可遇不可求！

▲ 2 車神隊友

      👩🏻 天天：主揪，開朗樂觀，大而化之
                      ( 少一根筋，咦?! )
            🏃‍♀️ 凝聚隊員向心力
      🚙 邱哥：能言善道 ( 垃圾話 )，幽默風趣
            🏃 讓隊友跑步不無聊
      📷 小智：默默付出，做得比說的多
            🏃 幫隊友拍出美照 / 帥照
      ✍ 大圓：觀察隊友，寫分享文
            🏃‍♀️ 不喜歡造成隊友麻煩
      🚙 國安哥：穩重，讓隊友很安心跑
            🏃 推薦好餐廳餵食隊友，補好補滿

       途中的補給跟加油打氣，是讓跑者不厭世能繼續跑下去的動力，所以趁第 1 輪結束後、第 2 輪跑山路前，開車到國安哥推薦在外木山附近的海鮮熱炒餐廳，準備大啖滿桌的豐盛菜餚！▲ 邱哥：拍完了嗎？我要開動了！

       在車上看著其他人跑，除了感受彎度與坡度的變化外，也隨時注意著正在跑的人是否需要補給及指引到正確的路線。▲ 歷經三溫暖的國安哥：這補給來得真是時候！

三、印象深刻的接棒點

       第 9 棒開始的雷陣雨，讓小智一直處於被大雨掃射的狀態，直到下一棒國安哥跑完，這波超大雷陣雨才稍微暫緩。 ▲ 9-小智 ➙ 10-國安哥，石城 ➜ 三貂角 ➜ 福隆

       第 19 棒坡度跟彎道都很驚人，但邱哥不動聲色一路上跑著刷過幾個人，讓人懷疑他剛剛跑的不是有難度的山路上坡路段！下一棒小智開始前，他在車上說：看第 20 棒爬升坡度會是先上坡一小段後就下坡了，要邊聽音樂邊輕鬆的跑下坡。
       換棒後，其他人在車上明顯感受到「這一小段」既不短也不緩，大家面面相覷，因為這一點也不輕鬆啊！不過補給車在 2k 後才看到小智，不約而同的驚嘆：他也跑太快了吧！       ▲ 19 - 邱哥 ➙ 20 - 小智，金山 ➜ 石門

       經過 3-4 小時的短暫睡眠後，第 27 吉拿 ( 極難 ) 棒都是上坡路段，不意外一路都是男跑著，小智是其中之一，速度一直保持跑著，這時天空的雲層逐漸加厚，比較沒那麼曬。
       第 28 棒櫻木花道下坡，途中會有狗主動來打招呼的狀況 ( 被狗追 )，好加在我們的補給車是停在有狗群的區域，讓天天可以無後顧之憂的跑下去。不過，其實狗狗們是警戒性較高，吠叫的虛張聲勢成分居多，邱哥出於友善的餵食麵包示好，牠遲疑觀望許久，最後還是吃掉了！▲ 27-小智 ➙ 28-天天，三芝圓山頂 ➜ 櫻木花道

四、原來跑步可以很開心，可以很歡樂！

       之前參加的路跑都是一個人固定長度的公里數，不外乎 10k、21k、42k，所以這次的多人接力賽是我的初體驗。
       在不追求速度、時間，只需享受跑步的氛圍下，雖然路上可能只有你在跑，但知道補給車會在前方等著及隊友們會隨時注意自己的狀況，讓人心裡踏實的跑著每一步前進。▲ 天天：大熱天的，冰水不倒身上降溫怎麼行！

       途中會有其他隊伍補給車經過大聲的加油打氣與隊友三不五時冒出的「你超速囉！要開罰單！」、「說好的慢慢跑呢！」及對別的隊伍跑者大喊「跑起來！跑起來！」，真心覺得跑步原來也可以很開心，可以很歡樂！▲ 天天：小智你超速囉！要開罰單！

五、大圓的棒次分享

▼ 第 6 棒：烏石港，Day 1  10:34 a.m.     ◉ 總距離：6.77 km，總爬升：18.85 m ◉

       第 5 棒路線的遮蔽物少，除了熱之外，還非常曬，跑完熱暈斷片的大智到接力區時，把拍拍尺隨手往地上一丟，事後聽說他根本不記得有沒有交棒及下一棒是誰這件事。原先有戴太陽眼鏡上場的我，因為途中一直滑動，就放棄戴著跑，拿給車上隊友。在約每 2k 的補給下，順利完成交給下一棒 - 天天。▲ 5-大智 ➙ 6-大圓 ➙ 7-天天

▼ 第 17 棒：野柳，Day 1  7:48 p.m.     ◉ 總距離：6.78 km，總爬升：39.61 m ◉

       從外木山過來的國安哥手上接棒，這時已經天黑了。由於平常有夜跑習慣，對晚上的溫度與跑感並不陌生，不過這段路線轉彎處較多，在深怕跟丟會迷路的狀況下，跟隊友說好中途補給一次就好，沿路緊跟著前方可見的跑者直到交棒區給下一棒 - 天天。▲ 16-國安哥 ➙ 17-大圓 ➙ 18-天天

▼ 第 29 棒：往淡水市區，Day 2  7:38 a.m.     ◉ 總距離：8.61 km，總爬升：80.40 m ◉

       從三芝櫻木花道連續下坡過來的天天手上接棒，這棒主要是從山區跑往淡水市區，所以坡度是上上下下，也換了小飛馬 37 跑，中途有去 7-11 小解，補給 3K、3K、1.5K，在第 3 次 1.5k 補給時，腦中迴盪邱哥說的「小飛馬，飛起來！」不小心越跑越快。交給最後一棒後，不久便開始下起了雷陣雨，國安哥再次雨中漫步，直到大家要一起通過終點時，雨又停了！▲ 28-天天 ➙ 29-大圓 ➙ 30-國安哥

六、幕後花絮

▼ 隊長將拍拍尺交給第 1 棒強哥：準備出發囉！

▼ 第 1 棒⋯就被女生拉爆！

    他隊視角：大哥，要跟好喔～

    強哥：只能看著她越來越小的背影離我而去～照片來源：Lucas Wu

▼ 第 5 棒：跑到熱暈斷片的大智，途中出現一小段邊跑邊拉二胡動作，但本人表示完全沒印象！照片來源：Chenchih Huang

七、【彩蛋】番外篇 - 第 13 棒，牡丹 ➜ 猴硐

▼ 是什麼讓大智跑到跪了？！▼ 大會活動手冊標示這棒「極難」、「沿路上坡」，不過身為一個盡職的隊友，先拍照就對了！◉ 總距離：6.61 km，總爬升：283.09 m ◉▼ 拍完拿出補給即時救援。▼ 轉身之後，繼續帥氣出發！

八、【後記】下一站：西臺灣站見！

       活動結束過了一個禮拜，從北田、貓空、中正紀念堂到景美河濱的跑友，對於剛跑完北夸父的我們，一副了然於胸的樣子！當我還在疑惑的時候，回頭看到點閱率突然間懂了，在此感謝各位看完以上的心得分享，希望能有所幫助。

       雖然才剛跟運動筆記小編說完本篇應該已定版，但就像跟自己說再買跑鞋就剁手一樣，實在忍不住想在本篇最後劃上句點，所以冒著剁手的風險還是寫了！

       最後，感謝 1 車的隊友，住宿租車等前置作業沒有你們，後續不會如此順利。所有參與隊伍也很棒，一起完成並見證這趟精彩旅程。

       下一站：我們西臺灣站見！

▼ 1 車隊友們 ( 5 + 1 )【 ~THE END~ 更新日期：2020.6.14(日) 11:55 p.m. 】