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跑者牆 & 跑者強

其它
發表於 2020/06/05 5,051 次點閱 2 人收藏 5 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

跑者, 你的名字叫強者!!
我們叫這裡跑者牆跑者強!
受疫情影響, 賽事停辦,4月~8月跑牆主題: 疾速與休息, 競速與調整

每個跑者的心中都有個夢,
完成10K, 半馬, 全馬, 甚至超馬…
達到BQ, 破PB, SUB4,SUB3, 我要進百傑!!….
不管是追一個夢, 或者當成一個目標
為了達成, 每天認真的跑著每一步…
你的跑者夢是什麼?
有人說: 沒有夢啊! 我們也不追成績, 就慢慢跑, 跑身體健康, 河濱吹吹風
多好, 人生的馬拉松你需要保持好的體能, 好的健康狀態
讓我們到70, 80, 90…都能輕盈河濱慢跑
互道聲~早! 嗨! 加油!...
看到”FAST42”大字 ~ 疾速前進
看到跑者驛站 ~ 調整一下呼吸, 調整一下心情, 調整一下步伐
歇歇坐坐, 這裡有黃金樹, 和平鴿, 小松鼠, 貓頭鷹, 黑喵喵
強風吹拂的小黃狗尼拉, 每天提醒叮嚀你的防疫總柴
福河橋下河濱塗鴉區, 跑者牆為你我打氣, 下半年賽事GO!!

跑者~練身體, 練健康, 練心志, 練毅力, 練忍耐力, 練堅忍不拔
JUST DO IT ! 跑就對了!
上半年全球疫情關係幾乎所有賽事都停了..
下半年台灣賽事即將開跑
河濱跑者從來沒停過,
讓我們一起加油 ,一起向前, 
愈跑愈健康, 也愈跑愈開心, 人生開心很重要是不是?!
哈!跑者還是希望 '愈跑愈快'!!
無論如何...就像這季Nike的slogan~ You can't stop us !
沒有人可以阻止你前進, 除了你自己
只要你相信, 你就一定能!

瘋騎雲泳鐵人團~ 只有累積(G), 沒有奇蹟(G),
榮幸能選上FAST42第一屆跑者,我才開始速度的訓練
感謝FAST42, 讓我在2017年台北馬破BQ,
歐巴桑當年53歲, BQ要破4, 居然跑出3:45的成績,
今年56已是珊妮奶奶的我,...想要更快!!

我是跑者, 鐵人,..... 路人....
福和橋下是跑者假日聚集的地方, 這裡夏季練跑可避開太陽直曬
大約到9點前都不曬, 從福和橋下往景美方向可以來回折返一趟5K 的練跑,
補給大家會放在橋下, 補給好, 第二趟, 第三趟...

耕跑團每週日的長距離練跑
大家可以自己隨意的5K, 10K,或長距離15K, 20K以上....
可以跑自己的速度, 也可以跟著配速列車跑哦! 只是列車常常會超速到看不到尾燈...
每次跑步看到塗鴉, 就好想自己也去塗一下, 塗屬於跑者的塗鴉
想著想著....年初因為疫情關係, 很多活動陸陸續續喊卡
學校操場, 運動場,都禁止進入....但河濱從來沒停過...
好! 我要來河濱塗個跑者的牆, 鐵人的牆..
跟著國書老師, 趕在年前, 真的完成了二小片塗鴉, 耶!!開心啊!

剛開始的設計....
哈, 電腦貼來貼去很快,  但實際塗那凹凸不平的牆面,
再加上自己的不專業彩繪, ,,,啊當然有落差啊!
沒有買可以畫的細點質好點的畫筆, 只用B&Q很粗的小油漆刷,
....這還能畫出這樣, 也是算很可以了...

跑好幾趟, 慢慢修,跟補...

這也太厲害了, 耕跑牆也不60幾天, Paul居然可以來打卡超過 100次,,,
早上跑來打下, 下午有時又跑來或騎單車來....
真是強! 跑者強!!
這是另一個跑者強!
團長膽大, 你看看這有輕功還能飛起的精實身型, 你知道他跑步前一百多公斤,
但這是現在的他, 50歲破3的他, 跑者強的他!

大家居然可以每天跑來玩牆壁@@'
這個牆大家練跑一直來打卡, 打到變成一個景點了啊!
哈! 請搜尋~耕跑牆....就會跳出來...
畫好跑團牆~耕跑牆, 再畫鐵人牆~瘋騎雲泳
我是跑者,也是鐵人...

河濱塗鴉每4個月會塗白重新讓民眾塗鴉
跑步時看到跑牆跟著自己對話~加油!!
5月底到6月初, 整個一週的時間, 跟國書老師有空就去畫一點...
沒想到這次愈畫愈大幅啊!
可以疾速前進, 突破, 飛起來,
也可以緩緩歇歇,停停坐坐,休息一下再出發
一片牆二種情, 人生路, 馬拉松路, 我們隨時調整心情, 用最好的態度向進走或跑, 都好!!
歡迎來河濱跑步, 或散步

這是有人指定訂做的~倪愛美椅

花了很多天大太陽底下慢慢畫...做自己喜歡, 想做的事, 不會累...
但二條腿被蚊子叮的滿滿的包啊....
完工了, 要常常跑來去看, 限時塗鴉, 到8月底好像
跑者一起來塗鴉, 把福和橋河濱畫成 '跑者之道' ~跑者強!
-----6月7日-繼續畫~耕跑衣----
5點起床不是為了跑步晨練~ 塗鴉牆繼續畫,
今天, 耕跑衣背心

6/9, 繼續畫....
一個人塗鴉, 左右跑來跑去, 弄好久, 快三小時啊!
國書老師要一隻龍貓, 要大點, 這隻180幾公分高, 畫好發現都歪了....
跑衣應該是黃色, 但漆用完啦, 只好用還有的橘色...
鼻子畫歪了.....但灰漆用完, 沒得補救...只好留個歪鼻子
瘋騎雲泳的小鐵人暑假要去單車環島,
補上個大公告, 跟幾輛單車, 等小朋友們來蓋手印
大概是這樣,,,,若小朋友們蓋手印後...
沒想到會畫這麼長長長的一片牆...
#fast42#耕跑團#瘋騎雲泳

不到 30 天,你將如何備戰台北馬?投稿你的備戰計劃 送你保養夯物!

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