Ashtanga yoga 練習者的關鍵裝備

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發表於 2020/06/04 3,968 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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瑜珈墊

記得有一陣子相當流行「開箱照」,各行各業從高空拍攝必備行頭,當時便很想跟風也來拍個 Mysore 練習者版本,認真想一想要陳列什麼便打消念頭。


30 歲生日禮物,妹妹送我的愛墊,3.2 公斤!


因為練 My 實際上只需要三法寶:瑜珈墊、鋪巾、你的肉體


說真的,練 My 真的是滿單純的,尤其是男生還不需要上衣,一件短褲就能搞定。但換個角度看,可能是因為需要的裝備太少,身邊的友人(就是我自己)只能卯起來添購瑜珈衣褲,真的是買到差點剁手。

在練 My 前我都是使用公用瑜珈墊,有時會比較幸運遇上特別臭的墊子,但也還堪用。然而,練 My 時流的汗實在是太大量與臭,基於衛生與舒適度等實際考量,開始想要擁有一張自己的墊子。

對於練 My 來說,購入自己的瑜珈墊是絕對超值的——因為每天都會用到!

幾年前妹妹陪我一起去挑選的 Manduka PRO mat,到現在依舊是我的愛墊,無可取代。不同的是,當年的我總是背著她上山下海,搭公車趕 6:00 進教室,再坐捷運趕 8:30 到公司,3.2 公斤的瑜珈墊從日出到日落被我扛起,有時候我都覺得揹瑜珈墊比練習還艱苦。

我還曾經帶她去過曼谷與東京參加 Sharath 老師的口令課,更別說去印度時一定得帶自己的瑜珈墊,沒有瑜珈墊我們幾乎就無法練習呢。老師說過瑜珈墊是很神聖的,不能隨便讓別人踩踏自己的墊子,當然我們練習時也要小心別侵犯到他者囉!

而且墊子積載著你的汗水與重力,真的是滿滿的能量啊!


2018 年於曼谷,口令課後跟第一次見面的練習者合影。大家都揹著瑜珈墊~


現在的我不再帶瑜珈墊出門了,我想我算是放掉了。曾經對我來說練習是至高無上的,怎麼可以練習不用自己的墊子呢,肥水不落外人田,汗水肯定只能落在自己的瑜珈墊上。

我也認同紀律會讓人更自由,但何謂「紀律」,又或者應該做到何種程度?現在的我更加確定,某些時候放開你的執著可以更自由。

生活優先,會影響生活品質者我選擇拋開。我是個通勤的上班族,帶瑜珈墊進教室對我而言真的太「沉重」。也因此,鋪巾就顯得重要多了。


鋪巾

在印度練習時,鋪巾是必備品。在台北,因為許多會館都會提供毛巾,在家練習則不會流那麼多汗,對於鋪巾的必要性沒那麼深的感受。

SHARATH YOGA CENTRE 官網其實有明確列出教室禮儀,像是你練習時需要一張瑜珈墊與一張棉質的墊子或毯子,前者是支撐練習,後者的用意則是吸汗。另外依個人汗量準備一到兩條的擦汗巾,帶進去練習的物品其實也不能太多,避免影響自己或他人練習。

Carry 1 rubber mat, 1 cotton mat/rug and one or two napkins/towels to wipe the sweat depending on how much you sweat. Do not use cheap quality mats that leave crumbs on the ground. Invest in a good quality mat.

因為季節的關係,儘管在印度練習我也沒有流很多汗,所以鋪巾的作用就是——後彎前鋪好,除了自己 drop back 時安全,也確保輔助你的老師或助教不會因為太濕滑而不舒服甚至受傷。

從前看前輩們去印度練習,或多或少會帶回難忘且獨特的故事,特別是與老師之間的交流。下面要分享的,我覺得說不上是跟老師之間的「故事」,反而比較是在錯誤中學到一件事,不只是因為那個事件而有所獲得,在事件之後的幾個月至今,我還是處於有點不想去面對、去反思的情結中,所以這個事件中最重要的角色是我。

是我不得不面對的我自己

進 shala 練習的前幾天,對於排隊、等位子都還挺慌亂,老師不時還會檢查課卡,畢竟人那麼多也很難記憶。說沒有期待老師幫忙後彎是騙人的,到第二週老師才第一次站到我面前,他幫我後彎後說了一句「Good」。然後他幫我壓背時對我說了一段話,他到底說了什麼,我一個單字都提取不出來,但因為前一天學長兼助教 Michael 提醒過我「鋪巾上面不可以有 ॐ」,所以大概就是那樣吧。

Avoid sacred religious symbols such as ॐ on your clothes or the mat

當下我沒有回頭想向老師確認,近乎敷衍地回了聲「OK」。當然隔天我就沒再用有 ॐ 的鋪巾,有人會調侃說我被老師打了叉叉,但我不這麼認為,因為學生那麼多,教學過程中會遇到各種互動,一定是離開 shala 甚至轉身協助別人時就放下的。

我在意的是我自己的態度,儘管早就知道不能踩在 ॐ 之上,我卻自我安慰「反正 ॐ 是在鋪巾背面」或「透明的膠條不會被看見」,最後即便在前一天學長才提醒過我,我仍心存僥倖以為「老師又不一定會來幫我」。
整個脈絡看下來,大概有 80% 老師是在唸我的鋪巾有 ॐ,但他究竟說了什麼我卻無從得知。令我難過的不是英語能力不好,而是我放棄溝通。語言是人與人交流的一個媒介,而我的逃避、怯懦、敷衍了事,進而封閉這段原本無論是好或壞的對話。

寫到這裡我才第一次面對當時的自己


鋪巾的故事

如果要說鋪巾的故事,最尷尬的是我只帶兩條鋪巾去印度,而偏偏兩條只是花樣不同,背後都是滿滿的 ॐ 膠條,真的超級止滑XD 我大可以直接買 shala 的鋪巾,或是去買一條像是地毯的鋪巾,但一方面我還在為那兩條心愛的鋪巾感到不捨……

這時,從我到印度第一天就帶我認識環境、買日常用品、辦網路的超罩學長——Michael 伸出援手,超霸氣送我一條他自己訂製的鋪巾,之前就有看過 Alice 發文介紹過鋪巾,沒想到這次因禍得福(?)而能有機會使用它。


AYML 鋪巾上的拜日式


我用過的鋪巾真的不多,其實也沒什麼可以分析的。那是一條亮橘色的鋪巾,近年不知為何我開始喜歡上橘色系,有一種明亮、正向的感覺,不知不覺身邊有些單品都是這種暖色調。

Michael 說橘色是僧侶的顏色

我特別喜歡鋪巾的一角,用橘紅色繡線繡上 AYML,他自己的招牌。記得 Alice 曾形容這條鋪巾很溫暖,不知道是稍微有些厚度或是材質的關係,真的是很舒服的觸感。早上排隊等練習時,坐在靠窗邊的角落總略帶涼意,我都會裹著這條鋪巾。

在使用時,因為有一點重量,所以不會跑來跑去,即便沒有膠條跟瑜珈墊也很貼合。我有試過用背面,雖然一樣吸汗止滑,但我不喜歡趴在上面時的觸感,可能我的皮膚比較敏感,會覺得癢、沒那麼舒適。


新款鋪巾是莫蘭迪色系,這次的繡字讓我想起了梵文~


從印度回來後,Michael 用心建立起自己的教室——Ashtanga Yoga Taipei 台北阿斯坦加瑜伽。說真的,有時候我都會忍不住覺得很煩,很想翻學長白眼。但就像他親自去工廠接洽,訂做出他理想的鋪巾。同樣是以學生為出發,並搬出他一貫的高標準,從鋪木質地板、粉刷每一面牆,到象神雕像、上師們的照片、純白的窗簾與更衣帷幕,處處都可以感受到他的用心,而整個空間真的是他一點一滴建立起來的。

一個只屬於 Ashtanga yoga 的空間,就像他的/我們的練習。


2020 年春天拜訪 Michael 的教室


原文出處:Ashtanga yoga 練習者的關鍵裝備

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