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跟著車長5分速玩跑石門水庫

運科訓練
發表於 2020/05/31 1,492 次點閱 4 人收藏 7 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

       因為武漢肺炎的關係,國內外大小賽事不是停辦就是延後...讓大家的訓練計劃全都打亂了!連我期待已久的波斯頓馬拉松也取消了!!改為線上馬.....

最近國內疫情緩解,政府也開放戶外團體活動的參加人數!

運動筆記就選在5/30這天辦一場,配速列車車長揪團跑活動!地點就選在風景優美,路線有一點點小硬的石門水庫。

或許是大家因為疫情的關係,都悶壞了!這次的活動限額70人,短短的幾天就額滿了!


這次活動的集合點就在石門水庫環翠樓...大約05:10就開始聚集了來自各地的跑者。


報到時因為疫情的關係,量額溫的動作還是要的!


這次我們配速列車一共來了6位車長,為各位跑者服務,這次共分為3個速度區間...

5分速,6′30”,7′30”。


車長介紹..班次分配。


這次我和顯金負責5分速列車。


動態熱身~



熱身後就帶大家慢跑大約650公尺到大合照的地點“石門勝景”


這次運筆辦的活動真的吸引了好多來自各地的跑者,人好多!真的很熱鬧!



不是說會下雨嗎?!怎麼那麼熱啊!!不過石門環湖部份路線是有大樹幫忙遮陽的!不怕。


跑了大約6K或許是天氣太熱的關係,每位跑者都快濕透了!感謝運動筆記提供我們加分水運動飲料,讓我們補充流失的水份,讓我們補好補滿,喝了再上!


6K懷德橋,準備又要爬坡了..


11K財神廟折返點...感謝運動筆記又再次幫我們補給。


巧遇公司的飛行教官..第一次見面就在馬場感覺超棒的~


這次和顯金負責5分速列車。


這次5分速列車大家都跑的很好,因為大家都認識,可以打屁聊天,有跑者還問我們為何不開個破百列車!?...大家實力堅強,都沒在怕的!也因為這只是團練,不是比賽!所以我們並沒有堅持一定要5分速!就大家順順跑歡樂跑就好....


山路5分速也是可以很快樂的!你看佐哥也玩的太HI了....哈哈。


5分速配速列車小小超速玩賽~


巧遇也是要參加2020波馬的跑友。


頒獎...不是啦!

運動筆記這次提供每位跑者3樣小禮物→

1:加分水運動飲料一瓶。

2:智油魚(活力魚油生活飲品)

3:體香劑.....


智油魚。


加分水。


每位跑者拿到運動筆記提供的小禮物都很高興~


我們也有耶...真好~


 跑友合照~



老街溪跑友...有一位就是上次騙我跑步上宇老吃臭豆腐的....


  公司慢跑社....


這次團練活動大成功~


 這次最辛苦的運動筆記工作人員,有你們真好~


跑完當然要來吃個冰消暑一下...

奶酪芋頭仙草冰。



來到石門水庫當然不能錯過活魚料理喔,這次點了一條12斤重的草魚....可以做8吃。


我最愛的糖醋魚。


炸魚塊也好吃。


豆瓣魚。


魚鰾....隱藏版料理,熟客才有喔~


 不是比賽,大家就一起快樂跑~    


我個人還蠻喜歡來石門水庫跑步的...風景美麗,路線夠硬。




不到 30 天,你將如何備戰台北馬?投稿你的備戰計劃 送你保養夯物!

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