賽前儀式Pre-Race Ritual

什麼是賽前儀式?游泳也要賽前儀式嗎?

        賽前儀式 (Pre-Race Ritual)，一個運動心理學很重要的學習過程，一個鮮少被重視的賽前準備，游泳屬於競速型的自我挑戰，閉鎖式運動的型態，通常自我對話顯得非常重要。想要表現出泰山崩於前而色不變，比賽時想要沉著冷靜，那就發展一個自己的賽前儀式吧。

一個動作或是一系列的準備動作，甚至是包含口號、歡呼、舞蹈等。我們可以理解為賽前一定要做的事，並且必須非常的注重，甚至是迷信的程度。這樣的儀式不僅可以展現出個人風格，甚至可以讓整個比賽更具有可看性。

愛因斯坦說：瘋狂的定義是重複做同一件事，並且期待不同的結果 (The definition of insanity is doing the same thing over and over again, but expecting different results)，這句話運用在運動訓練上是否適用呢？於是我自己在後面加了一句話，來呼應前面的賽前儀式：訓練似乎是重複做一件事情並且使其完美 (but training seem like is over and over again and becoming perfectly)。

讓我們來看看游泳的賽前儀式吧。