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【淬煉妳的意志】谷底翻轉 把握當下的每一步

賽事
發表於 2020/03/18 712 次點閱 2 人收藏
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此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場

這是一篇很冗長~多賽事結合的記敘文賽報


『下肢傷勢大回顧』

我是在山上長大的孩子,從小喜歡到處追趕跑跳碰,所以身上充滿了各式各樣的傷。

10年前發現自己右腳足弓有個小凸點,然後它慢慢的越來越大,越來越堅硬,穿上鞋就會有壓痛感,就醫檢查發現是腱鞘囊腫(肌腱瘤),跟醫師討論後決定動小手術除掉它,因此棄權人生首次系際盃羽球雙打(不知隊友是否還記得)


術後一個半月,到上閤屋假日打工的第一天,工作有收不完的餐具、碗盤。突然“”一聲,整個軟腳,右腳跪地,好險手上沒任何東西,不然就賠大囉~後來檢查是右足內側副韌帶拉傷。

通勤上學的我每日都在追頭班公車,但傷後無法跑起來,只能慢慢地拖著右腳步行。後來大四在信義運動中心實習,講給浩克教練聽,聽完後他立馬轉身去做下肢重訓。

該年八月回球隊訓練,但下肢肌力不足,連續幾個月在練球、練跑時頻繁拉傷左大腿。慶幸當時修了徒手治療、基礎中醫。打著口號「北護有恩師華陀劉、運保系有恩師華陀李、運四三A有個益友華陀魏」,這些人幫助我傷勢恢復。後來有在課餘時會到系辦(治療)、健身房(重訓)報到。

永生難忘2013年7月4日,特地排休,興高采烈地到台北體育館觀看亞洲東區男子排球錦標賽,那是我人生第一次在二樓看國際賽(都在一樓當工作人員)。當天晚場是中華與日本的冠軍賽,因是免費入場,一、二樓都是大爆滿(站無虛席),我隔壁的阿桑去廁所回來,懶得繞過人群,她直接從後面跳下來座位,整個龐大的身軀壓在我骨盆左上方,造成我左髖周遭肌肉都拉傷!朋友依稀還記得那天,人家看比賽直播賽況,我在直播我的傷況。緊急Call out在一樓的學弟,請他們送冰塊上來給我冰敷,賽後觀眾都撤場了我還走不了啊。慶幸當時我在復健科診所上班,看診治療皆免費,就默默地放過了阿桑。





我的體能、肌力、肌耐力就從這邊開始快速地下滑~

小結,因為過程中經歷了右側足弓肌腱瘤手術、右側膝蓋內側副韌帶拉傷、多次左大腿股四頭肌拉傷、左側腰部髖部肌肉拉傷!為何有那麼多傷害,因為我是低足弓(到了大三課堂上才知道)、核心肌群太弱、屁股沒力、太衰被壓傷。


『沉入谷底,翻轉的一年』

*2018年6月因不明原因進出兩次急診室,躺在家裡床上近兩週,初期吃什麼吐什麼(只吃威德in果凍也吐),走路四肢無力暈眩,經歷了四次抽血(前前後後十多管)、驗尿、Xray、CT、MRI、脊髓穿刺等多項檢測,各項檢測多是“正常值”,有異常的數值有都在正常值的邊緣,病因不明,眼前看到的幾乎是人生的谷底!

在這谷底待滿一週,電子信箱收到“第8屆大阪馬拉松 抽選結果(中選)的通知”,這是第三次抽選,首中籤,慶幸我當初登記8.8K的挑戰組,我猶豫了兩天。這期間,躺在床上除了養病、回覆同事Line/電話(工作交接),思考一個半月後即將期滿的代課行政職去與留。兩日後決定繳款,不再留念小時候想當體育老師的夢想!計畫於11月踏上人生海外初跑!我要健康的跑起來~

*9月28日下午興高采烈地出門找朋友領取玩轉大地-大肚夜跑 8.5K的物資,將費用繳給她後不到20分鐘,收到延期簡訊!後來上網繼續追蹤後續消息,得知承辦的博聯行銷公司捲款而逃,我的$1,856瞬間沒了!因為使用ibon繳費,求助無門!我們那團是玩轉的愛好者,幾乎每一場都有報名,因為我才剛從谷底爬起來,所以沒報後續賽事,朋友們後面還有2~3場,合計損失上萬元。因為要參加這場路跑,我還放棄了很想去的永信杯排球賽,結果兩邊都落空,欲哭無門。在此之後,一起路跑的夥伴有一年半沒有約跑步了!

參考新聞:路跑變落跑(來自蘋果日報)

*獨自踏上人生初海外跑,首次搭乘廉航,賞楓賞銀杏跑步之旅就著麼實現了!

前往INTEX大阪報到,搭乘地鐵到宇宙廣場站,一出站就很有感覺,落日美景在前,還有滿滿的大阪馬氣氛。雖然距離地鐵站有一小小段路程,但沿路規劃的很好,每個路口都有工作人員指引、協助交通指揮,還有一些攤販活動。進到會場,媽呀~不拍照都不行!報到處很貼心,其實沒什麼排隊就輪到我了,只要出示當初網路登入的報到畫面,還有護照,就可以領取物資。因為有身份確認(限本人),會有個手圈現場直接套在手腕(就很像住院手環),要拆除只能剪掉。領完物資後,進入EXPO商圈,有各式各樣的跑步的相關商品,大會紀念品區~大會贊助商Mizuno商品琳瑯滿目,跑鞋、T-shirt、頭巾、帽子...等等,劉姥姥逛完大觀園後買了T-shirt、脖圍、號碼布扣。

大阪馬當天,氣溫很低,因為住在大阪城附近,走路就到會場了!就是那麼近,所以沒選擇寄物,沿路看到很多來自台灣的跑者,等待起跑前打開臉書才知道朋友也有參加,還是跑全馬!

起跑後熱情著民眾沿途吶喊為跑者加油,看到身穿行走大阪馬國旗跑衣的我,喊著:台灣加油!歹丸嘎U!台灣頑張って!熱情到我忘記了沿途欣賞風光,只覺得道路很寬敞、平整、氣氛很好,就著進入了終點!大喊了よかった~不敢相信我近半年沒跑步卻順利完跑了!領取完賽物資後,開始自拍,但總覺得拍不好,此時有個日本小姊姊問我需不需要幫忙,看她這麼熱情,我當然很配合的瘋狂點頭啊~拍完後我也幫她拍,並找她一起合照留念!

在大阪有了這麼美好的回憶,決定明年一定要抽名古屋女子馬拉松~自己的Tiffany自己跑!



『名馬賽前準備期』

→2019年9月5日 名馬登記

此時法西颱風產生~東京行出發前三天,想起名馬日抽籤到了!

上網搜尋2020名古屋女子馬拉松報名步驟教學(後來筆者變成大家的阿母)

跟著ㄧ步步走,完成了登記手續!


→9月19日 名馬中籤

倒數170天,意識到我得開始計劃全馬課表了耶!

2012年曾短暫參加過NRC,但在那之後就沒有固定跑步的習慣,也不曾設定跑步計劃,有賽事的時候才會跑步。

因有使用NRC app的習慣,故著手研究起內建的NIKE RUNNING CLUB 全馬計畫,30歲生日願望設立!


→9月23日 停跑10個月後復跑

出了家門就是我的跑道!實際跑了多長,我“不知道”,因為山區gps不穩,Nike app異常,多路段都被截彎取直了!

住在山區,習慣一個人在晚上出門跑步,家人多少都會擔心,甚至會等門。本來只帶個手機,穿個風衣外套、跑鞋就能跑步,後來增加藍牙耳機、鑰匙、悠遊卡...帶的東西多了,便開始添購裝備。新跑鞋、跑褲、腰帶、背包、電動按摩滾輪、彈力帶、能量膠...一不小心還沒跑42K就快花上42K了!


→9月24日 加入社團、Line群組

很開心能夠參與到“名馬三群-用42K解鎖我的愛”(後期定位而改名)

裡面可愛的妹子們會分享各項的資訊,每天的“解鎖照”團體里程貢獻解美圖,互相鼓勵、互相刺激。裡頭也有一些課表、核心運動、伸展運動解析、營養補充、團購項目等等的資訊。

但~2020年3月15日凌晨2點,這個群組被翻群了

2點1分起,手機瘋狂震動,淺眠的我被吵醒,訝異為何半夜很多人加入群組?接著開始見證眾姐妹用心經營的群組被毀滅了,相簿瞬間被刪除光,成員一個一個被踢出群組,此夜我失眠了,眼淚它充斥著眼眶、憤怒值爆表,但我無能為力啊~

所以放掉當天早上的國手之道晨跑

還好有一些表單有登記大家的ID,所以Vita女神及小藍花了半天就找回了約2/3的姊妹!


→9月25日 繳費、訂房

透過群組得知開始繳費時有發生異常,所以才拖到那麼晚進行!


→10月17日 購入Gramin Forerunner 245 Music

因看群組姐妹討論、自己使用過Nike手錶的經驗,決定改購入一隻Gramin的運動錶。

各項分析後,決定了Forerunner 245 Music,並於新光三越信義新天地週年慶第一天就殺去櫃上購錶!立馬做設定,往後的訓練一定要有它的存在!


→11月13日 首次運動刮痧體驗

因為數年前擔任體適能檢測員與MGA運動刮痧創辦人~物理治療師黃卉君認識,經常看她的po文對運動刮痧很感興趣,但其設點在桃園,對不會開車、騎機車的我來說實在有點遠,10月全運會期間剛好在桃園,想說來去找她一下,私訊卉君但碰巧她人不在桃園,但她說之後會在台北設點。隔沒多久就看的MGA筋鑑康刮痧與運動訓練的官方臉書公告,立馬就預約下去!

台北是由物理治療師葉馨提供服務,預約刮痧日期時段後會先詢問需要處理的部位、原因,然後行前須準備個人的大小毛巾(個人衛生很重要)、飲用水(非冰水)、戴連帽外套(刮痧後防風防感冒)。首次見面就坦然相對,真正體會到什麼是“身體的傷 痧會知道”,因為我想處理的有肩部及髖部,第一次主要是以肩部及軀幹為主。因為我很耐痛(就是這樣受傷了都不知道),肩膀頂扣扣,刮的時候很有感,但不會痛。刮完後會先休息回血,然後動作調整、運動指導、提醒注意事項、拍照,然後會設立相簿、追蹤痧及身體的狀況。

第二回起就是處理我的左髖及下肢,刮出的痧還有瘀青看起來超驚人!且很有感的是周圍的肌肉確實放鬆了,髖部比較不會卡卡的(我之前卡的很明顯)

所以之後一段時間就會進場保養一下!


→12月15日 台北馬半馬首參賽(PB,02:41:39)

因為看了名馬三群姊妹的討論,而想要在名馬中籤後到2020年3月8日前來個期中自我檢測,了解一下訓練至今的狀況及分析需加強的地方。

終於真正完成初程半馬拉松,前面兩次都在10K左右開始用走的,所以不能說是跑完半馬!

臺北馬半馬距離我前一場賽事相隔386天!

3點不到就起床梳洗、著裝、叫uber出門,因山區不易叫車(司機拒接),所以只好提早出門!4點左右就抵達世貿,當時現場還沒什麼人,等待的過程有點緊張!

雖然一早陰陰的,但到後段豔陽高照,實在太熱了,所以跑爆了(最後還是中暑了)!沒能在預設的2:30內完賽。但有跑出PB,且無傷完賽!

→12月29日 KOBE教練年終百人大團訓

首次參加這麼大規模的團訓,有教練、攝影師、配速員、按摩師、補給站、志工

這天也變成百人淋雨訓練,此行之前家人看到氣象預報一直勸阻我

教練說要風雨生信心 風雨“五”組

邊跑邊抬槓,年末最後一跑,終於將月跑量推破百了!

因列車臨時縮編,還沒完成22.5K課表的我,原本還在喝水吃補給,趕緊追上小藍的尾巴,一起完成了23K自主訓練!

→2020年1月1日 元旦相約吃地瓜

名馬三群小藍約新年跑,老闆說元旦放假,立馬登記報名

跟著小夥伴們一起聊天跑地圖,美好的開啟新的一年


→2020年1月4日 得知平常練跑路線具有國手之道的美名

平常邊跑邊罵路況很糟~柏油路坑洞多、水溝蓋換製工程遲遲未完成,居然居然居然有這麼好聽的名字~

週末遊客多、早上比較熱,所以我比較少跑假日跟清晨,多數是在路口等公車,見證跑者在我面前折返,而最熟悉的面孔就是台灣真男人~國手張嘉哲。


→2020年1月27日 訂機票

因某計畫臨時取消,只好趕緊計畫名馬行程、訂機票、修改入住&退房時間!


→2020年2月20日 公告取消一般跑者賽事

看到東京馬的公告就有停賽的心理準備,月初我神準的拖鞋杯也連續多日預告停賽!

在這半個月已經被問到壓力山大,剩下這點路程就是過不去~42.195離我還是很遙遠啊~

報名表就已告知天災、流行傳染病不退費,不能理解該該叫要大會退錢的人是?

當時覺得改成線上馬(完賽收的到Tiffany)、明年不保留真的蠻妙的!

下班後只好開始著手取消原本預定的飯店、旅遊書

機票、保險只能等旅遊警示提升囉~慶幸我什麼行程都沒安排


→2020年3月8日 名馬當天,AV盃野餐路跑

拜那該死的疫情所賜一般組賽事取消,早上看著直播,一山帶領大家衝進名蛋,我感動的哭哭了。

這段期間忙著取消飯店機票保險,還有工作真的沒什麼心情跑步,還好名馬大會改了線上馬的方式(但居然用大陸app),相信大會是經過深思熟慮後才有這麼多種形式,且於日本時間13:00開始(就是要你看直播~我自己這麼想),而我選了4*10.55K。

感謝名馬三群三位自稱“鬧事的女人-阿母Erica、貓女姐接Vita、新手村NPC小藍”在短短一週內企劃&執行這麼棒的“AV盃野餐路跑”活動,只有繳50元(還只是用在保險~重點保險費根本不止50元~感謝大家的阿母啊),就有參加禮、號碼布、豐富補給、賽前熱身教練、配速員、專業運動攝影師、運動按摩師、物理治療師、龐大的工作人員、執事(今年名馬因疫情取消了)、各方姐妹的私補&J大的祝福、賽後豪華抽獎活動(雖然我就是沒那得獎運),相信這是今日為了名馬女孩辦理的最好最棒最完善的一個活動!即使今天拖著疲累的身軀&居高不下的心率(本來說要陪麻麻跑,但到9K後面我就放掉了),仍於時限內完成了第一個1/4挑戰馬,帶著滿滿的收穫返家!

這半年,因籌備名馬,除了練跑、核心訓練、治裝、調整身體...等等,花費了許多時間、金錢。但,因為一場疫情無法於而立之年順利完成人生初馬,但路跑這條路我不會放棄,要繼續一步一步向前行!


『我很愛跑但就是跑不快,賽事統計回顧』

  • 2011 NIKE首創台灣純女子路跑 5K
  • 2012 NIKE 女生路跑 6K
  • 2013 NIKE Amazing Getaway 女生運動節 10K
  • 2014 Hello Kitty Run 5K 台北場
  • 2014 NIKE We Run Taipei 21K(初半馬完“走”,03:32:33)
  • 2014 BBGG愛小孩 扭蛋路跑 5K(表姐公司承辦的活動,五小寶總動員)
  • 2015 ELLE RUN WITH STYLE 10K
  • 2015 LINE GAME RUN歡樂路跑 新北場
  • 2015 航海王路跑 One Piece Run(舊傷復發棄賽)
  • 2016 Nike Women's Half Marathon Taipei 21K(第二場半馬,11K後都在走路)
  • 2017「Running Land」玩轉大地 日月潭環湖路跑12K
  • 2017 ONE PIECE RUN 2017 航海王氣墊路跑
  • 2017「Running Land」玩轉大地-嘉義朴子溪路跑 11K
  • 2018「Running Land」玩轉大地-峨眉鄉環湖路跑 10K(朋友說第一次跑完沒聽到我喊腳痛)
  • 2018「Running Land」玩轉大地-大肚夜跑 8.5K(被倒會的路跑,朋友就此不再約路跑😭)
  • 2018 大阪馬拉松挑戰組8.8K(01:11:03)
  • 2019 臺北馬拉松 21K(PB,02:41:39)




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