維生素D,可降低上呼吸道感染風險12%

發表於2020/02/07
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流感高峰來襲,除了做好防護措施,日常的營養補充也不可少,據研究顯示:

『補充 #維生素D 可以顯著降低上呼吸道感染風險12%*』

這對耐力運動者來說,可是相當重要的訊息,尤其在訓練的高峰期,當免疫球蛋白下降,上呼吸道感染的機率也隨之大增,而維生素D是能啟動防禦的重要因子。

套用跑者醫師張懷仁醫師的話,就是『大幅增加殺死敵軍的能力』,讓身體防禦飛彈的動員時間,從一週變成一秒,在症狀真正變嚴重前防堵。而建議的補充方式要穩定、持續,不過量也不要斷續,比起偶而一次高劑量來得更有效。

資料來源:British Medicine Journal BMJ 2017; 356:


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