2020 渣打台北公益馬拉松

百傑之夢

發表於2020/01/22
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百傑之夢

撰文: Running Teresa

破PB幾乎是每個馬拉松跑者的追求; 進百傑是Teresa的夢想!

有人說:「1000人裡只有一人能跑完42K全馬!?」雖然無法印證,但是要跑完全馬的確不簡單。如果能跑完全馬,還要不斷創新佳績,除了自己能力的提升之外,還要天時、地利、人合,更不容易。

自從迷上馬拉松以後,我已經跑過了七十幾場。起初只要能順利完賽就不錯了;而且參賽之後,往往伴隨受傷,必須休息數週才能復原。後來我加入了跑團,開始規律的練習,成績也有所進步。第一次破4,讓我狂喜不已。

成績的進步,激勵了我的興趣,加上朋友的熱情「推坑」,有時週週連馬,比賽的次數迅速累加,成績也不斷進步;甚至高手沒來的場次,我還會僥倖得個「女總ㄧ」、「女總二」。2018年是我參賽最勤的一年。其中好友智傑的協助,功不可沒;他除了給我訓練建議之外,有時也會陪練,讓我有了較紮實的基礎。

後來,我的觸角伸得更遠了,開始參加國外馬拉松。故事就要從合肥馬拉松說起。那是我的第62場馬拉松,成績03:29:08。我終於跑進了三小時半,那種興奮真是難以言喻。

有了這張證書,讓我達到BQ的門檻,免抽籤取得參加2019波士頓馬拉松的門票。波馬是許多跑友的夢想,馬拉松的殿堂,也是我六大賽事的第一場,真開心!

有一天,朋友傳來台灣女子馬拉松百傑的資訊說: 「你也可以?!」我看了一下,入列的成績是03:20:xx。只差十分鐘,或許我也有機會吧? 那是「進入百傑」起心動念的那一刻!

「進入百傑」的確強化了我的企圖心。我要提升10分鐘才有機會,於是開始更認真的練習,中央大學的操場經常可以看到我的身影。智傑、凱凱,還有很多好朋友,都是一起練習的夥伴、有時更以賽代訓,測驗自己的成績。

可是成績一直停留在3小時30。久久無法突破。十分鐘,是須臾片刻,但也可能是無法跨越的天塹。經過了很長的自我訓練,參加過很多場比賽,成績一直無法突破。我開始懷疑人生,是不是自己的訓練方式有誤? 算了,畢竟運動與天份有關,或許我的天賦僅止於此? 在某個因緣際會下,認識鄭子健教練。一次訓練的陪跑給了我不一樣的訓練觀念。

隨著台北馬拉松的日子來臨,九月份在加入adidas訓練團隊,擔任Pacer330一員,隨之展開為期三個月的密集訓練,adidas pacer團隊整體實力提升,加入Pacer訓練以後,子健教練每週都給訓練計畫,要求我們按表操課,不管烈日寒雨,都可以看到我們認真練習的身影。

我也有著不少的進步,漸漸有著突破330的信心。感謝子健教練卓越的規劃、嚴格的訓練、理想的課表安排,我也確實的配合練習。2019/12/07台北馬拉松終於落幕,我以3:30:43順利完成了配速任務。

台北馬比賽結束,我懇請子健教練能夠繼續指導我,教練不僅給我一份屬於我自己特性的四週課表,也抽空陪我跑課表。教練厲害的地方就是根據我每週的訓練狀況,動態調整課表,而非一成不變。他也持續南北往返陪adidas pacer團員們練習。為了就是讓各位Pacer在渣打馬拉松有更好的成績。

但距離「2020渣打國際馬拉松」只剩短短一個月時間,自己深深懷疑還能跑出更好成績嗎?

我一直不敢說出我想在這場比賽進軍百傑的夢想,因為實在有差距。直到比賽將近的日子,我終於鼓起勇氣:「教練,我想奮力一搏,挑戰百傑,不管成功與否,我要試一次。」起初他有點詫異,最後還是調整課表,讓我繼續練習。

以前規規矩矩照表操課的我,也會納悶為何如此調整課表?這種速度,我做的到嗎?心中真的有不少疑惑。但每當我完成一次訓練,當下信心指數就提升一些,經過一次次的訓練到最後完全沒有任何的懷疑,信心逐漸產生。

渣打馬是知名賽事,參賽高手如雲。比賽的全程,教練決定陪我拚這一場。一開始,他就壓住我的速度,防止初始因亢奮而暴衝,順順跑,漸漸進入巡航模式。之後,稍微加快速度,但仍以穩定為原則,沿途陸續撿到許多女選手。

前30K我還能跟為我加油的跑友們打招呼,到了後8K卻因逐漸進入疲勞狀態,變得安靜,只希望不抽筋,維持既定的速度邁向終點。子健教練從旁不斷鼓勵,甚至說笑,維持我的精神,讓我速度沒大幅掉下來,也是致勝的重要關鍵。

這個策略果然湊效,結果3:18:02跑完全程。萬歲,謝謝神教練,比我的PB整整快了11分鐘 ;那時的喜悅,無法以筆墨形容!!

進入了百傑,心中很欣慰,畢竟完成了夢想。在百傑排名第94,屬於後段。 即令在將來,「于清」可能從百傑名單中消失, 我同樣也很欣慰,那代表著大家的成績進步了,衷心祝禱!

PS: 也恭喜參加這場賽事的台北馬Pacer夥伴們全部破PB !!

#adidas

#Woman Marathon Top 100

#鄭子健教練

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