延續第8集
小編問老師間歇大概要怎麼個訓練
這次老師舉了400公尺的例子

在跑跟休息之間
依照自己目前的狀況,速度,體能
來做不同的搭配練習

當然還是有很多不同的距離
以及你想要的目標是什麼(破5/4/3/230小時)
的各種不同更深入練習方法

感謝老師的分享 

check it out 

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何信言老師的跑步小細節1-什麼是養睡 

何信言老師的跑步小細節2-跑步的基本概念 

何信言老師的跑步小細節3-跑步中拿水的小關鍵 

何信言老師的跑步小細節4-跑到最後幾k想破pb該如何抉擇 

何信言老師的跑步小細節5-為何賽前4小時吃會更好 

何信言老師的跑步小細節6-賽前吃麵包與米飯的差別 

何信言老師的跑步小細節7-賽事補給如何規劃 

何信言老師的跑步小細節8-平常該如何規劃跑步訓練