2019香港黃金百里

2019香港黃金百里-首場越野百K(上)

發表於2020/01/12
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# LDS超馬團

序曲

我是屬於全馬後段班的跑者,跑馬是為了健康及偶爾能力所及的極限挑戰,不求快,但求無傷完賽來自我肯定。以後段班跑者的個人經驗,綜合跑者的體能及經驗值,賽事的困難度依序為半馬(越野10k)→全馬(越野25k)→百k(越野50k)→越野百k,每個階段的進階,就如同「全馬不等於半馬*2」的心態去面對,越野相當於路跑,相同距離大概抓2倍的完賽時間。循序漸進是我對跑者的建議,7年跑步生涯,一場一場累積是我進階的過程,雖然我不是積極、專業的跑者,但是,卻是適合自己的方式。

對自己的挑戰

2019年完成了3月奮起湖百K及4月橫台110K後,看到年底首次舉辦的香港黃金百里(ITRA 5分)的越野賽事,衡量完賽時間有32小時且還能一次跑在香港著名越野山徑上,就報名了個人首場的越野百K,這場對我來說有多項挑戰:

  1. 首場越野百K
  2. 首次持續跑步超過24小時
  3. 需連續兩個夜晚在山林中跑步
  4. 完全陌生且從未跑過的路線(後有不可思議的奇幻經歷…)
  5. 獨自報名國外賽事(賽前一週公佈參賽者,只有我一位come from Taiwan)

報名繳錢後,開始安排假期、訂機票、香港網路、機場至會場交通、研究賽事路線/CP站/補給/指定裝備、自訓。黃金百里100K組,總爬升5,400m、總下坡5,350m的強度,想到就腿軟,玉山海拔才3,952m,(100miles組更恐怖,總爬升9,180m,聖母峰海拔8,848m)

賽事訊息請參考香港黃金百里官網

開始安排自我訓練

有多場全馬及超馬經驗的我,越野經驗卻是少之又少,因為越野受傷機會較高,就比較少報名,為了香港這場,安排了6月水返腳兩棲越野及9月動感亞洲越野,增加越野的經驗值。但畢竟香港的賽道狀況與台灣不同,也好幾次與香港謝顯明大哥在賽事同跑時,請教香港的越野賽道,得知大部分是階梯、階梯、階梯,故自己安排了兩次七星山、大屯山、小觀音山的自主練習。

巧遇香港越野跑者

8~12月,每月安排2~3場全馬及超馬,維持自己體能及強度,11/2參加第二年的如來神掌百K時,在最後幾K遇到一位香港跑者TOM,並共跑一段,回到終點後留下聯絡方式交個朋友,發現原來TOM也是個活躍的越野跑者,知道我要跑黃金百里,提供了我很多寶貴的資訊(主辦者、賽道、補給、香港情勢…),讓我著實放心不少,並告訴我可在賽事時提供協助,才在賽道上認識幾分鐘,就有如此的革命情感,這就是我喜歡在賽道上交朋友的原因。

賽前準備

知道是ITRA 5分的困難賽事,還是先把路線研究好,讓心裡有底,抓出各CP點的到達及休息時間,期望能在時限內完賽。因無法事前至香港領物資,便先整理支援包(CP4),此時做了一個錯誤的決定,將登山杖放入支援包中,本想56K後較需登山杖的輔助,但事實上跑到20K就後悔了。

從台灣出發

12/27請了一天假,一早帶著簡易行李就上了飛機,飛機到香港後,又換過三次公車終於來到起跑點-保良局北潭涌渡假營(香港大眾運輸系統完善,使用八達通很方便),離起跑還有5小時,就稍做休息閉目養神,因為晚上8點以後,就需長達30小時的奮戰。原來期待會有台灣跑友,看了一下所有跑者國別,原來只有我一個來自台灣!在飛機上看著陳彥博的出發,想著自己正在做的事,心裡感動又期待!

2019香港黃金百里-首場越野百K(下)

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