關於受傷這件事...

我自己把受傷分成
運動受傷、心裏受傷。

運動受傷，跑步姿勢不良導致、鞋子磨損嚴重、跑前熱身不足、運動後沒有完整收操、訓練強度超過身體負擔。其實運動傷害是真的能夠預防的，你如何瞭解自己如何面對身體。

受傷時你會有很多疑問，為什麼做了這麼多放鬆花了這麼多錢，看了這麼多醫生，腳還是這樣虐待自己，應該完全休息好了再說！？在我認為休息好了再說是一種逃避的方式，會受傷最主要就是以上問題導致（大部分啦）。

受傷前其實都會有些微徵兆，比方肌肉異常痠痛，某處肌肉異常緊繃，一週跑幾次，跑什麼強度，跑超過什麼距離（週跑量/月跑量）比方說我自己每週跑量超過95公里月跑超過365公里，我的右腳脛後肌會緊然後接著痛！不過這些是能夠強化甚至改善提升的，有種說法叫：突破極限再進化 #超級賽亞人 概念（重量訓練、交替訓練、輔助訓練等...）。

所以如果你反覆一直跑了休息，休息一下又跑，其實問題根本沒解決你也不會因此進化，就是到時候遇到魔王又出局的概念（舊傷復發的意思）。

你真的有瞭解過自己嗎？還是跟著想進步又一直亂衝課表？其實你真的可以更瞭解自己一點！比喻 打電動就是高專注力，一直打你就會越來越厲害（順手）但也可能因為專注力下降越打越糟糕。跑步也一樣最厲害的不是那種現在跑很快的人（可能不跑了也可能常常受傷），而默默耕耘一直在努力的那種人（這才是真正的強大）。

如果心累或心真的受傷了那就好好休息（這我就不認為是逃避了）而是讓身心休息過後為下一個目標再創高峰。

心受傷一定也是經歷了枯燥厭倦，運動傷害、訓練壓力、比賽挫敗（然後一場賽事結束）那最好的方法就是休息放鬆放縱自己一下，因為下次回來你會知道休息過後有多痛苦，你並會知道自己以前有多厲害，不過一段時間就能恢復的，而且身心健康後下一個高峰就不遠了！比喻一下七龍珠：界王神對剛死掉悟空說過，要成為地球最強宇宙最強，我們接下來的特訓是...先
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休息...

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