第一次參加臺北馬拉松，體會一下所謂的大拜拜，真的不誇張，從集合開始，就是人潮不斷，因在B區起跑比較前面，不到一分鐘就通過拱門，起跑後就一直在人群之中，跑友一直從我身後超過，一直被刷卡，而且被刷了20公里，人實在有夠多的。

比賽會場，滿滿的人

挑戰破二

　　十月初得京站過動應援舉辦抽獎活動，很幸運的有了這次的臺北半馬的機會，九月底的遠東志工半馬，因跑錯路而破二，一直覺得沒這麼踏實，若沒少跑，成績大概落在2小時7分左右，於是想要再挑戰一次半馬破二，剛好就有這個機會－臺北馬半馬。十月底的Zepro測五千，也突破個人PB，跑在25分內。之後的訓練好像突破瓶頸似的，往常配速都在六到六分半之間訓練，可以進階到五分半到六分的配速，跑的比以前更快的感覺。

十月底參加Zepro測五千活動，攝影師Wai-yin Wong

備戰臺北馬

　　平常的訓練大概都3、5k左右，假日10k上下，月跑量介於110~150k，只是維持每天運動，可是12月初時跑步的感覺有點消失，中距離的配速連六分速都有問題，還好前一週參加「備戰臺北馬配速跑」的活動，找回一點點感覺。賽前幾天沒有特別的訓練，刻意把配速降低，好好的休息，為了就是週日的銅標賽事2019臺北馬拉松。

參加備戰臺北馬配速跑活動，照片來源：攝影師吳昇儒 

人山人海

　　12/15星期日上午六點抵達會場，已經有不少跑者在熱身，也看到配速員在緩跑，在來的路上竟忘記買早餐來先墊墊肚子，真是失策。會場裏人山人海，有人一派輕鬆的聊天，有人不苟言笑的拉筋，沒多久就聽到全馬起跑的槍響。我也趕快寄物，來到起跑的B區等待，先在後面，等到全馬的人出發約10分鐘後，ABC區的人才來依序往前到起點移動，這時聽到一個人一直喊借過、不好意思，原來是遲到的人，眼看已經超過15分鐘，他還被困在半馬的人群中。

準備起跑，在B區等待

起跑

　　這次設定破二的目標，配速在五分半以內，前10k若能在55分內，後面若爆掉，六分速撐回終點應該還有機會，想著想著就聽到主持人倒數十、九……大家一起喊三、二、一，嗚槍出發，慢慢的往起點前進，過了感應地墊，手錶一按，雙腳就奔跑著出去，大家有如猛虎出閘快速的往前跑，但是大多的人都往左邊的道路衝，反而右邊的沒什麼人，於是就跑在沒什麼人的右邊，過一個彎後看看錶4’05”趕快先降到五分速，在松智路約1k處往起點看，還有密密麻麻的人在出發，後來聽說有人起跑就花了快十分鐘才經過起跑拱門。

出發沒多久，一派輕鬆的樣子，照片來源：攝影師Evan Tung

穩定VS回憶

　　再轉幾個彎來到仁愛路，回想2016年第一次上臺北比賽，就是在市政府往仁愛路跑的舒跑杯，現在只記得鄰居講過的一句話，不要跑在白線上，因為會有貓眼石，沒想到就看到一位跑者被拌倒，希望這位跑者沒事。過了金山南路口，跑了三年的Seiko城市路跑，從總統府出發，在這個路口轉彎上高架從圓山飯站折返，這時約跑了5k，花了26分多，平均配速5’20”。

　　到了景福門，半馬跟全馬分流及滙流點，這時全馬的人回流回中山南路，本來人就多，又加上全馬的人進來更加擁擠。來到7k處追過2小時的配速列車，這時信心大增繼續往中山北路前行，到10k花了53分，平均配速5’18”。

景福門，半馬全馬分流滙流點，攝影師：小葉

失速

　　上了高架橋看到圓山大飯店，是Seiko路跑的折返點就那附近，只是在不同的高架橋，下了高架跑在基隆河河堤外的馬路，景色就變的單調，這時身體有點不適，配速好像掉了一些，後面的跑者一直追上來了，14k全馬跟半馬分流點又來了，半馬靠左，全馬靠右進入河濱公園，這段平均配速掉到六分速。16k時，突然覺得後方有一大群人向我接近，原來是兩小時配速列車，正當一群人把準我輾壓過去，聽到有人喊「小心」，我想應該是有人被貓眼石伴到了吧，配速列車指示留一個人下來照看，其餘的繼續前行，眼看破二的列車慢慢的從我眼前緩緩離開，但我的速度有點拉不上來，只好目送他們離開，心中響起「我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白…」

麥帥二橋，配速準備要提高

　　順著提頂大道要上麥帥二橋這段，配速一度掉到七分速，往橋下可看到全馬的跑友還在努力，我怎麼可以就此打住，把速度拉回六分速，18k全馬的滙流點，看到小黑從我身後呼嘯而過。

下高架，攝影師Ducan

準備進入基隆路地下道，攝影師張廖君旭

半分之差

　　下了橋準備進入基隆路地下道，就剩下不到2k了，但隧道內的空氣及排風扇的聲音讓我感到非常不舒服，又拖慢了我的步伐，好不容易出了隧道，看看手錶1小時54分，心想應該會破二，心裏有點得意，有點小放掉，左轉信義路才驚覺不太對勁，還沒轉入最後的市政府路就已經1小時58分了，當遠遠看到終點拱門時已經1小時59分，最後五百公尺時看到計時器已經02：00：00，或許還有一點點機會，快馬加鞭使出洪荒之力，即使攝影師在旁，也顧不了面目猙獰，最後通過終點晶片時間是2：00：34，就差半分之間能破二。

終點300公尺，面目猙獰的衝次，照片來源：攝影師安格斯

獎牌很特別內圈可旋轉

　　這次的臺北馬拉松升格銅標賽事，有別於一般的路跑比賽

分區起跑，事先在號碼布作區別。

全面交管，辛苦志工及警察人員，雖然有市民小有報怨，出現零星事件。

補給充足，水站很長，不用擠，還可進水站兩次都還有餘。

破二只在半分之差

得意VS失意

　　這次破了半馬的PB可是卻高興不起來，明明很有機會，就差半分鐘，後面10k可能續航力不足，也有可能前段配速過快，掉速掉太嚴重，要多加強中距離的訓練；心態不對，太得意，沒到終點不應該放掉。跑過才知道自己的不足，破二就留待在下次吧。

臺北馬拉松的心情寫照