今年馬拉松賽季，我有一個很瘋狂的想法，臺北馬拉松前，以賽代訓，每周日跑一場馬拉松作為LSD，我也確實執行了。從11/17(日)美津濃接力賽開始，三仙台馬拉松(11/24，03:54:59)、南迴公路全線通車馬拉松(12/1，03:46:26)、旗山馬拉松(12/8，04:05:42)，最後是臺北馬拉松(12/15，以下簡稱臺北馬)。

說真的，我不知道這樣的安排，跑到最後身體會怎樣？所以我想試試看。因去年臺北馬跑出PB 03:38:01，所以今年賽前目標首次想挑戰臺北馬拉松免抽資格：Sub 330。

比賽前兩天，我接獲大會通知，因投稿2019臺北馬拉松30秒影片競賽【慢慢變強，就好】獲得第2名殊榮，當天10：30要上台授獎！算了一下，全馬AM 6：30起跑，最慢4小時內完賽就趕得上，賽前我信心滿滿覺得游刃有餘，這時間沒問題。

比賽當天一如往常，AM 6:30準時鳴槍，我興奮的與7,999名國、內外馬拉松選手，一起從臺北市政府起跑出發囉！

(賽前與TRC跑團跑友們合照！大家蓄勢待發！)

(滿滿的~~~馬拉松選手啊！全馬8,000人！)

(鳴槍起跑，超High！！！大家加油，GO！！！)

最終，賽道經過優化更有助選手破PB的2019臺北馬拉松，我沒有跑進3:30，也沒有守住3:38:01，縮缸也爆胎的打破個人臺北馬最慢紀錄，掙扎的以3:59:17完賽，我很失望(仰天閉目手握拳)…

(早早就縮缸爆胎的我...失望又煎熬，但...就是不想要放棄！！)

怎麼了？當我跑到20K，感覺自己不在狀態內，早早失去競爭力後，我不斷追問自己，最終結論是”太多”，太多失誤，導致這一場2019的目標賽事提早結束了。

跑太多：我在賽前一個月排了太多賽事，期望以賽代訓，但即便將賽事里程算入每月月跑量，前2個月跑量不足200K (9月200k，10月193K，11月158K，12月迄今188K)，不穩定的跑量令肌肉未完全100%恢復，臺北馬我像重拖著兩個漏風的輪胎在跑，兩條腿一點彈性也沒有，無論怎麼調整呼吸和步頻，就是跑不進自己的節奏裡，越跑越疲勞。

吃太多：有鑑於賽前積極目標Sub330，賽前的能量準備很重要！所以早餐我吃了比平常多的份量，兩個義美拔絲麵包(我最愛的運動前食物)及兩顆水煮蛋。開賽前15分鐘，再吃了一包32Gi果膠，想多帶一點碳水化合物在身上。

(賽前早餐...吃很多，可能是引起腸胃不適的原因，下次，慎食！)

賽事途中還補了一些碳酸飲料。跑經過美術館我開始覺得腸胃脹氣，呼吸和步伐搭不上，從北安路彎進水門進入河濱公園不久，我停下來乾嘔，吐出一些先前補充的飲料。重回賽道，我發現…我跑不動了！20公里還不到耶！！我不敢相信自己在20公里就跑不動了...我開始走走跑跑，不斷看著選手們如流水般的刷過我，不甘心也無力反擊...

比賽若吃不下，連喝水都覺得脹時，那就結束了…

(看到好兄弟貢丸蹲點攝影，儘管剛噁心的吐了，還是要強顏歡笑...)

(跑經過彩虹河濱公園，謝謝LSD跑團米姊加油、攝影)

期待太多：

連4周跑馬，雖然熟悉了全馬的里程，但似乎也讓心情疲勞，士氣始終無法提升。當發現自己無法達成目標，甚至會跑得比預期更糟糕時，信心滿滿的期待反而逐漸惡化成壓力及焦慮，懷疑自己的負念頭不斷浮現和累積。原本五分鐘可以跑完的每一公里，變得很漫長，看到補給站前導牌指示距離水站還有100公尺，也覺得遙遠。

(謝謝攝影雞劫雞攝影！！看到朋友，真的能激勵我跑起來，朋友面前不能丟臉！)

好不容易，跑出了水門進入塔悠路；好不容易，走上麥帥二橋進入基隆路高架橋；好不容易，跑下府前停車場地下道。我想大概連Sub 4都保不住，應該也趕不上10:30的頒獎典禮了，洩氣沮喪的我，邊走邊打電話回報大會獎典組。還好，獎典組說可以等我頒獎耶！燃起希望，跑起來！

(終於跑上基隆路高架橋...快到了，快到了，快到了 QQ)

(離開府前地下道，轉彎後看見貢丸，謝謝貢丸攝影！！)

無論如何，不能認輸
好不容易，經過世貿大樓，繞進最後一個彎道，朋友看見我，大聲吶喊替我打氣，虛弱的我只能以手勢致意，一點轉身微笑的力氣都沒有，全部力氣和注意力都只足夠往前。遠遠的看到了終點拱門，再看看手錶計時，Sub 4還有機會！跑起來啊！跑起來啊！

(謝謝依依替選手加油，替我加油)

我死命地抬起笨重的雙腿，彷彿終點線即將關閉似的，上氣不接下氣往前衝！！！

最終以03:59:17完賽，終於結束了…2019臺北馬拉松，令我期待/失望/煎熬的臺北馬拉松。

成績很不滿意，但可以接受
和許多在比賽中撞牆、出狀況的選手一樣，我們沒有放棄，我們堅持到底，我們不只享受比賽，還面對煎熬。我的信念是”慢慢變強，就好”，挫折更是變強的一味苦口補藥，我想這些所遭遇過的痛苦、失望的經驗都將成會我們變強的養分，把身體調養好，心智鍛鍊得更強壯，再接再厲吧！不管怎樣，挺過了，又多了一次經驗和多一分韌性。

儘管成績不如預期，這次臺北馬拉松我還是有很多很棒的時刻！

1.我準時在7：20經過10K北門的大佳路跑團補給站，這是我參與的跑團所負責的補給站。適逢人潮高峰，大家忙得不可開交，我和朋友們打招呼，大家也替我加油鼓勵！這次我也邀請父母擔任賽事志工，趕緊過去和他們拍照紀念！不敢打擾太久，我感激地繼續啟程跑下去。

(大佳路跑團補給站，謝謝大家熱情的加油和招待！！！我這次沒跑好...下次再加油！)

(把握空檔，快和我老爸老媽自拍一張！謝謝兩位大大早起替選手們補給打氣！)

(謝謝朋友們的鼓勵與打氣，支撐著回到終點！然後...趕去聚餐！)

2.進終點前看到依依大聲替我打氣、進終點後看到最速總經理冠翔哥，TRC跑團的蕾哥、叭晡、水水、蔡婷，他們恭喜我完賽，我也開心能遇見朋友！朋友的每一聲加油鼓勵都如雨後甘霖般的令人振奮。

(謝謝TRC加油團！！！！！)

( 完賽就是勝利啦！！！送！！)

3. 最後，當我因投稿30秒短片上台領獎時，看到划龍舟認識的朋友Renee、Peggy、Eva在台下和我揮手，我又驚又喜！第一次在臺北馬的主舞台被主持人訪問，主持人問我這次跑得怎麼樣？我苦笑地回答這次跑得比預期慢30分鐘，主持人也鼓勵我再接再厲！好喔！我已經迫不及待要跑2020臺北馬拉松了，哈哈哈。最後領獎，我腰彎得很低，作品能脫穎而出真的感謝評審肯定，而有朋友在台下觀禮，真的榮耀又開心！

(主持人問我跑得怎樣? 我真的好想說，330！破PB，可惜沒有...哈哈哈)

(謝謝Peggy、Eva、Renne 在台下與我一起授獎！還幫我記錄了難得站上臺北馬拉松主舞台的畫面)

2019臺北馬拉松，整體而言我覺得非常棒，儘管如此的刻骨銘心。謝謝所有家人與朋友們的加油、鼓勵及支持，2020臺北馬拉松，I’ll Be Back！！

( 2020臺北馬拉松，I’ll Be Back！！)

喔，對了，今年臺北馬拉松全馬選手的完賽便當，我也覺得超好吃！！！不信你看：

(今年的完賽便當，菜色不錯耶，呷價厚～)

還有今年的獎牌...也是神好看的！！！可以轉動的設計真的太酷！不過...我發現我的獎牌'小時'僅能轉到'3'，沒有 4、5、6這三個數字....我想應該是跟半馬的獎牌零件混淆裝錯了...還好我有跑進Sub 4，還夠用...哈哈哈！