2019台北馬拉松-我與我的BQ

運動賽事
發表於 2019/12/18 1,480 次點閱 2 人收藏 0 人給讚
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每個跑者的心中都有一隻獨角獸

其實你與獨角獸的距離…..真的沒那麼遠


[2018年的那天]

一時興起的念頭,讓我開始跑步,沒什麼理由就是想在每日的上下班及生活中增添色彩。在這天我是一個懵懵懂懂的新手,我搜尋了很多關於跑步的文章,知道自己只是剛起步,為了避免運動傷害,3~4月份間一直是自己在練習有氧跑不求速度3K~10K,一直到第一次10K跑進60分鐘內的感動還歷歷在目。「一個人可以跑得更快,但一群人可以跑得更遠」5月份後開始尋找了家裡附近的跑團,畢竟一群人一起互相激勵一起歡樂才能讓跑步變的更開心,於是我加入了中壢快樂跑跑團認識了很多團友,朝著共同的目標一起訓練一起跑到戶外。


[訓練與比賽]

自己是完全依照漢森馬拉松訓練法(Hanson's Marathon Method)的課表規律的訓練,間歇跑、節奏跑、長距離的質量課表雖然乏味,所幸還有一起相互抵礪的夥伴,葛萊文小強Amber。不管刮風下雨,日復一日吃著週期化課表,天還沒亮就出現在校園的操場。賽事方面報名的算很少,累積一定信心後才會去報名挑戰,初半馬2018桃園巿議會議長盃路跑1:50:39,初馬2018日月潭環湖馬拉松3:50:23,第二馬PB 2019新竹城巿馬拉松3:25:58,其他賽事就陪著跑友們享受賽事歡樂的氛圍。


[目標]

 沈寂許久PB未有更新直到2019年跑季即將來臨,思考著自己的下一個目標,心中不免俗的想著平民跑者的最高殿堂賽事-波士頓馬拉松,對一個40歲的大叔來說達標時間要3小時10分,比PB還要快上15分鐘,我可以嗎?下定決心後決定從8月份開始到12月中,完成了一份18週的課表。課表總里程約跑了1600KM,我相信我離我的獨角獸已更加接近。


 [2019台北馬拉松]

 12/15 台北馬拉松即將到來,賽前的減量調整及肝醣超補都還算順利,看著較熱的天氣預報難免會有些擔心,就隨遇而安吧!能平安無傷的站在起跑線上已經是最大的勝利。

前一天晚上早早入睡,凌晨3點半起床,準備出發到會場,與跑團團友照了大合照後前去寄物,熱身跑完1K就往起跑區懷著不安的心情等待,很幸運的分區組別是A區減少了起跑後被擋住造成不好配速的可能,不知看了多少次,BQ要達標3:10:00均速需要4:30/KM,我的目標是設定希望能在3:07:00完賽均速4:25/KM

6點30分已到,隨著倒數5-4-3-2-1砰的一聲,人群中的我顯的很渺小,但我還是朝著大大的夢想前進,照著預定的配速跑在4:25~4:30/KM間,身旁個個是高手,緊記著Jay大說的一句話: 「現在快的 10 秒鐘,後面要花 1 分鐘來補。」前5K均速4:26/KM很順利的熱開身體,告訴自己我可以。看著前方一團跑者的配速似乎和自己差不多目標應該也是3:10:00,加速一小段距離跟了上去,畢竟團跑比一個人單打獨鬥好得多,就這樣一路經過水站喝水補給吃吃能量膠,來到即將面臨的河濱逆風段,天氣漸漸熱了起來,周圍的人數減少了很多,維持著速度專注在前方,呼吸和跑姿,不知不覺就來到30K,這時集團已瓦解,剩下的靠自己拼吧!雙腿開始有了疲憊的感覺,告訴自己只剩下12K,這速度這距離已跑過了多少次,別怕。



[2019年的那天我與我的BQ]

最後的5K,腿沒力痛了、表情痛苦、呼吸好喘,靠著意志力壓抑那想停下來的心情,最後的上坡並未讓我絕望,最後的地下道我相信會看到光明的到來,沿路歡呼加油的群眾再為你打了一劑強心針。看著通過拱門的時間來到3:08:34,緩和了一會想吐的感覺,我知道我盡力了,轉身脫帽向賽道敬禮。

晶片時間 3:08:31 BQ達標,謝謝妳。


 

 

 

 

 

 


 


 


 


 

 

 

 

 

 

 





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