雨中跑馬的裝備(下)

發表於2019/12/11
115次點閱
0人收藏
加入收藏

6.如果你的肌耐力可以,當然會建議穿短褲,如果需要穿壓力褲或是長褲,○業記切記,千千萬萬不可以穿有棉的成份的,那跑起來腳真的是有萬斤重。而且整個的黏在身體上,非常的不舒服。

7. 腳為了保險起見,請在你容易長水泡的地方,如腳指之間,大姆指旁的側邊貼上3M的膠帶,以防止長水泡,下雨天一定要貼因為一旦長水泡,那後面的整條路,只有痛苦。有的跑者說抹凡士林,我個人試沒有效因為容易跟襪子磨擦就被吸了,雖說油水分離,除非抹很厚,不然真的還是跑一段以後就有可以會長。

8.雨天的期間我一定會穿五指襪,其實功效也都是為了防水泡。我個人會穿二雙,五指+馬拉松襪,因為馬拉松襪比較厚,所以有時馬拉松襪就把水份吸飽了,所以腳會還是乾的,而且這樣比較緊,也可以避免鞋子會滑,不用鞋帶綁很緊,因為我個人鞋帶綁緊,腳板會痛

9.是最重要的鞋子,如果鞋子不濕,襪子就不會濕,襪子不濕就比較不會長水泡,現在的跑鞋都強調通風排氣,而且要輕,所以鞋面很容易濕,為了排氣,連鞋底都有通風口,所以即始不下雨,如果你踏過有水的路面,會從下方濕上來,所以我去買了一瓶防水噴霧,整雙鞋面跟鞋底都要噴,我自己試過幾次是真的很有效,不要忘記鞋底也要噴。

以上是我個人試過在雨天跑馬的裝備,重點就是鞋子不要溼,跟保護身體不要因衣服濕,吹風感冒,嚴重也有可能會失溫的危險。


此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場