我是個素人跑者，近期在享受跑步的樂趣之餘，有幸從中獲得不少成就感。今年1月生平第二場全馬破4小時後，開始想要認真地鍛鍊自己，雖然中間有段時間因爲腳扭傷，休息一陣子，再從頭訓練，但還是想以今年底的馬拉松季為挑戰目標！這次在目標賽事2019大阪馬拉松前的訓練高峰期，我剛好收到”蒙特羅西酸櫻桃汁”的體驗邀請，因為知道櫻桃本身富含維他命C、花青素、鐵質等，可以預防感冒、抗氧化，營養價值很高，於是就欣然接受啦！

(圖1：美國櫻桃王果園–蒙特羅西酸櫻桃汁)

       蒙特羅西酸櫻桃汁是由美國生產(Product Of USA)，臺灣代理商進口，酸櫻桃含有褪黑激素、多酚類、花青素、類黃酮等豐富的營養價值，是天然的抗氧化劑，一瓶就含有約 800顆酸櫻桃，而且100%天然無添加糖及防腐劑！廠商建議每天早晚飲用30c.c.，可緩解激烈運動後的肌肉疲勞、酸痛與發炎狀況，此外，還有助眠的功效～根據廠商提供的說明，可以搭配水、果汁、茶、蜂蜜一起喝，溫度冰、涼、溫、熱皆可。我自己是用廠商附的量杯倒出30c.c.的酸櫻桃汁，再用一個馬克杯的水量稀釋，因為是100%原汁，十分濃稠，所以稀釋完依然很有味道，酸酸甜甜的非常好喝！

(圖2：蒙特羅西酸櫻桃汁原汁(左)、以開水稀釋後的果汁(右))

       在早晚連續飲用蒙特羅西酸櫻桃汁的這兩週，我的跑量總共大約120km，其中強度訓練佔37%，原以為自己面對高強度的訓練，可能會無法堅持下去而掉速，但我發現這兩週自己的身體竟意外地恢復得很快，可以跑到應有的速度，手錶app的訓練狀態居然首次出現”峰值”，也就是說我的身體正處於理想的比賽狀態！RQ的跑力也持續上升，讓我信心大增！

(圖3：我的訓練狀態(左)、RQ跑力(右))

       2019大阪馬拉松前2天，到達日本後，雖然知道應該要少走路，好好備戰，但還是忍不住，在大阪看夜景、拍銀杏，兩天加起來共走了5萬步左右，也許是因為蒙特羅西酸櫻桃汁的加持，身體恢復力提升，12月1日賽事當天，覺得身體的狀況還不錯，大破PB，比今年年初渣打馬進步21分鐘，以3小時32分完成全馬，隔天除了覺得下樓梯時，兩腿的股四頭肌很緊繃外，其他地方倒是沒有大礙，能夠繼續走路趕行程，立馬衝京都賞楓去！

(圖4：我的海外初馬~2019.12.1大阪馬拉松)

       曾經聽過一種說法，高強度的跑步訓練，比的是”恢復”而不是”速度”；如果能比較快恢復，就能不間斷地訓練，然後持續進步，似乎不無道理呢!!

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