人生沒有回頭路,不留遺憾保持帥氣。

運科訓練
發表於 2019/12/01 3,286 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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我是kobe。想說的是緣分...

這是大胖,11/2任務啟航。
他是一位國考學生(調查局)他是一位當兵後10年不曾在運動的上班族,這是他第二年考國考,一年前他因為筆試沒過被刷掉,這一次他是百人當中入取9位的其中一位。

11/2這天我們開始默默安排準備,這個任務有點沈重,因為他9x公斤沒有任何運動習慣....當天跑了400公尺操場2圈(8分-7分速)不到一公里他下來居然跟我說有點喘(....我傻住了一下但我沒表現出來)我不是看不起或覺得他很弱,是因為當天我才知道要考過體能1200要跑進5分50秒內是4分速....但當天上課在操場他正正確確不多不少的2圈最外圈920公尺上下跑了整整8分台...嗯

11/2開始計劃還必須配合我跟他的空餘時間,他平日要上班我晚上要教課跟訓練。

11/9(週日)他要回南部,11/16(週日)他要考試,11/23(週日)考試...所以看到這邊你可以知道我們上課的日子完全不足一個月,所以我當然害怕也沈重因為這是一股希望跟壓力交錯在一起的任務。

看到這邊我覺得我像接了不可能任務(我化生阿湯哥)因為看他這些狀況我心情真的阿湯(阿餒母湯...)但是說實在的我覺得這是一個我想帶他完成的任務,這筆錢我不止要賺我還要帶他走的更遠(通過體能測驗,握拳)於是我花了我所有想法,絞盡腦汁。

我們一開始的200公尺分六次(1200)中間還休息90秒,6分10秒....他真的用命跑了。很喘很痛苦且無奈(我媽一直問我體能現在練到什麼程度了...)總不能回說分六次含休息還是跑不到達標秒數(哈哈哈

接著經過三週調整,很急處的有氧耐力和一些爆發力讓他增加跑步的經濟性(跑感)做了一趟8+4的測驗(800+400)最後這趟800跑了5分20秒,400就不說了因為不可能30秒跑完(分兩次跑一樣宣告失敗)時間來到了11/19距離考試剩下12天!

接著來到考試前最後一週,最後一次上課,最後一次強度(1200一趟測驗)目標不用多想就是5分50內,我跑完課表後他也做完我安排的訓練並休息了10分鐘,輪到他上場。

就問一句你要抱著必死的決心這趟在痛苦你都要撐過去並在最後一圈讓我看到你的態度(擊拳)這是我很喜歡的直接交流方式!

上場後第一圈55接著58、58、6x、6x....最後爆掉後在最後100公尺前(我:拜託加油一點公務人員你不能在來一次了,你只有現在了!!!)最後一圈51...大錶一看(1200公尺5分.....53秒)他在終點我看見他痛苦且腿軟無力走動雙腳燦抖著....嗯他真的盡力了(對了過程中還有配速員扶著他跑第四第五圈...)

最後我只對著他說,辛苦了!我們有一絲絲希望在你最後100公尺的態度是我們的曙光你有看見嗎(他苦笑著說:有啦一點點...(擊拳))哈哈我就喜歡下場後彼此給彼此的這種感覺,或許我有點屁屁的也可以說是開朗活潑吧,但我希望我不是用嚴肅或任何人的方式帶訓練。因為我就是我,不需要學任何人!

其中的小插曲
我:哪裡幾點考我挺你我去看你考試
他:師大。1點考試

考試當天11/30
師大...12點40到我足足等了30分鐘1點10分沒有半個考試的感覺也沒有半個人只等到一群(女足球員坐在我身邊....)啊是坐在我旁邊才對!

想著想不對也不講清楚,然後我也很笨啦,也不知道沒遇過國考嘛(我笨)最後用了很快的速度我趕到師大(分部)嗯在欄杆這停車,電影院這側看見裡面國考生在考試.....

上面寫著40組(一次考兩組對面跟這面)但他說一點考,所以我們看到第44組等了四組都沒看見他身影....想說應該沒了吧,然後我有點急跟憤怒因為....想尿尿(ㄔㄨㄚ冷筍的感覺)因為從12點40師大憋到當時13點40...我看完後我沒有懸念的騎走!

就在騎出去準備上橋前在紅綠燈剩下五秒。轉頭:欸要不要看我其實很想看...柳橙:那就騎去學校那頭上廁所看一下啊 我:啊走啦走啦(我直接迴轉)到了後車也找個洞塞進去後我水瓶丟給柳橙,我不行了連走帶跑但也沒辦法跑起來的快走一進廁所褲子一脫(一種去寒的感覺)不冷也有精神了!

一出廁所柳橙說:那邊國考監錄欸 我不然我們在進去看一下旁邊操場哪裡,結果真的是確認過眼神那種感覺(夜空中最大的星)我看到我的學生大胖

我說:是大胖欸是大胖...(一種感動與興奮加點憤怒跟彰化)然後我們趕快跑過去,距離第八道有將近30公尺距離的封鎖線坐下來,所以當然就是離他有點距離,然後現場不能發出聲音不能站著不能大動作...

我們看著大胖(學生)第48組,站上起跑線。對了還有現場沒有計時器不能穿戴裝置(手錶)(重點他居然也是當天才知道)所以只有體感,我們更加緊張...但其實早在練習我根本沒有教他配速跟什麼體感配速因為我們都下去帶他跑他只要跟,跟被推著跑這樣而已,給他的只有滿滿的‘意志力’(哈哈哈

槍一響開跑,嗯大胖跑在該組別倒數第二個...第一圈進來創了個人PB?400居然跑了97秒...第二圈明顯拖著跑(勘ㄍㄟ)跑了122秒(還在標準內)越來越慢越來越喘痛苦沈重(在旁邊都看得出來...)但也連一聲加油都不能喊(只能自己抓...)內心私下一直喊著乾咬著啊大胖!!最後200一定要開啊啊啊!!來到1000公尺手錶顯示4分47秒破最佳..(但800-1000公尺)這個兩百他跑了67秒已經爆掉了...一直看到1100公尺(5分20秒)到底!??!他真的甩頭甩手後仰奮力的開到一個未來....進終點這圈跑了127秒,總成績5分.....48秒9x(1200公尺)嗯他過關了啦....!!!

然後下來後他第一句話就說(我也不知道我在跑什麼)反正就是最後我也不管有沒有達標就感覺一定要開(講這句話這一刻他很帥)下一句原本是要開最後200但我腳...彎道太彎我覺得會軟腿....

最後總共上課6次,其餘自主課表,8分跑不完1公里到國考,1200公尺5分47秒(4分速跑完1公里)這一切就像場安排好的劇本,緣分這種東西...嗯我是信了。

如果有什麼是你想要的,就去拼吧。你不會知道結果,你不會有什麼公式,努力是你最好的方式。且你可以為了自己,瀟灑走一次。

#我是kobe #夢想隨筆 #kobe跑步訓練班

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