我剛開始跑步時，只要一跑到2公里以後，我就會在右側的上腹部開始疼痛，後來我才發現有很多人都有一樣的問題。

對於初跑跑者還說，那痛起來是真的會非常的不舒服，有時會讓你更喘，尤其是每跑一步，肚子就抽一下。

我自己的方法是，我去想為什麼會痛，跟我是每次都痛右邊理由是什麼，我發現是起跑時太快了，緊張，因此我再每次起跑前，會先把手伸直，右邊痛，往左邊手拉高的伸展，有時可以用手拉住樹枝，單點的停頓一分鐘，深呼吸一次後，手不要放掉，再伸展多一點。這樣算一次。我會在跑前這樣五次，我發現真的是有效，把筋拉開，跑就不會痛了。

但是還有一種是在比賽時痛，那就真的要命了，即使是剛剛已經在跑前做過伸展了還是痛的話，我之前有試過一面跑，一面伸展，但是因為下半身是一直在跑的，有時角度不對的話，會更加的疼痛。

有一次我也是在跑的時間很痛很痛，不管我如何的一面跑一面伸展，都無法讓我的疼痛停止，有時會痛到讓我一度想要腿軟，就在這時，我跑到醫護站，她問我怎樣了，我說肚子痛，這時有一個看起來像是資深跑友剛好在旁邊休息的吃補給品，他說用飢樂噴肚子，等一下就不痛了，我還在想半信半疑的時候，醫護小姐已經先幫我把衣服翻起來噴好了，我就這樣又上路了，話說真的是有夠神奇的，沒過多久以後，還真的肚子就不痛了。就這樣每次我都這樣做就不會痛了。

我想同理可證，我都在出門練跑前，會在肚子會痛的地方先抹上一層萬金油或是綠油精之類的，真的再也不會痛了，不知是不是因為這些清涼的藥劑讓肌肉放鬆，這個方法是真的很有效。