如何快樂的繞甜甜圈

發表於2019/11/26
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為了讓自己可以隨時想跑就去跑,我選擇離我只要3分鐘的操場來跑,這個操場又不是標準的,它只有200公尺,所以1公里就要繞5圈,我初期真的是每天都繞到頭昏。

後來我跑外圍的,一圈差不多是350公尺,就是三圈1公里,雖然還是要繞,但是1公里其實已經是可以少繞2圈,如果是以跑10公里來算,我已經可以少跑20圈了。後面有一條山路整個跑一圈剛好是一公里,如果可以跑那邊的話,那整個真的是太輕鬆了,但是因為下坡太陡,幾次我都因為下坡讓膝蓋痛起來,尤其是要比賽前,這實在是一條不妙的路線。

雖然我有錶,但是我會故意的不想要看錶,因為在前4公里的熱身階段,常常會因為看錶,看到厭世感很重的想回家,不是不能跑,就是懶症很容易在這一個看錶的過程中就發作。

過去我會一圈一圈的數,因為是三圈1公里,我的懶症很容易在2, 5. 8,11 這幾個數字中發作的懶症,雖說跑步是很快樂的,但是跑的過程中,偶而也是會很痛苦,由其是當你看到許多剛剛跟你跑的跑友,在穿外套了,或是在發動機車了,有時我會想,他全身的馬索都只有跑這樣,我還需要再跑下去嗎?意志力薄弱的我,常常這樣就打包回家,所以我一直在數圈圈中,發明新的方法讓自己可以一直跑下去。

如果我要跑18公里,那換算起來差不多是54圈,一聽到54圈,說實在我都快腿軟一半了而起也是會一面數一面為亂掉之外,從1,2,3,4,開始的慢慢數,我常常都很想回家了,老是跑不完,我會把54先跑14, 14圈其實並不難,而且我就會先把這14圈當作是暖身的先隨心所意的跑。

跑完14, 剩40, 我不會分一半,是先用15x3的概念,所以先跑15, 而且會告訴自己剛剛不是輕鬆的跑完14, 15只是剛剛加一圈,半首音樂就會回來了。

第二個15, 跟自己講剛剛已經快跑一半了,現在多跑一圈就可以開始倒數了。

第二個15通常是最累的階段,這時我不會數,我又會回來看錶,而且這時通常已經破10公里了,讓已經累積的里程數來支撐自己繼續跑下去的動能。

如果第二個15撐完了,最後的15我會以倒數的方式來算,真的耶!用倒數的方式來跑,會越跑越開心,會越跑越起勁,越跑越開心,而且幾乎是跑到12或是13就可以到18公里了,一種不用跑滿54圈就可以達到18公里,心裡真是一種說不出來的輕鬆跟愉快,然後開心跟不可思議的看看錶,覺得我竟可以跑完了,雖說繞甜甜圈很無聊,有時也可以透過不同的方式讓自己跑下去

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