2019/10/11 (am) 06:00，22度、北風、濕度83%，中原體育園區。
　　十二圈半的最後五十公尺的糾纏、纏鬥著，最後一次決定棒次及出賽名單的隊內測驗，競技場上沒有手下留情，依序是 17’05”、17'06'、17'08'！
　　全員擠進18分內，身為這一份子的長期觀察 ，今年應該是近期戰力最為平均的一次！而且持續還在進步！ 

　　「桃園雙連長跑」是準備好了！

　　早在前一日就已妥善安排選手休息帳篷，早在數日前即已分配好交通前往接駁，一切既如以往的習慣動作。沒有任何人是一個人！ 

　　還能有什麼吸引力，能夠驅使三點多起床、四點多出發、交通時間更達一個半小時，只為可能不到30分鐘/棒，最長不過7公里的賽事？

第一棒 : (約4.9公里:男) 金山活動中心(起點)－廖添丁廟  
第二棒 : (約5.1公里:男) 廖添丁廟－草里漁港停車場  
第三棒 : (約4.7公里:女) 草里漁港停車場－石門洞  
第四棒 : (約6.0公里:男) 石門洞－交通部麟山鼻遊憩區  
第五棒 : (約6.8公里:男) 交通部麟山鼻遊憩區－石門洞  
第六棒 : (約4.7公里:女) 石門洞－草里漁港停車場  
第七棒 : (約5.1公里:男) 草里漁港停車場－廖添丁廟  
第八棒 : (約4.9公里:男) 廖添丁廟－金山活動中心廣場(終點)

　　不知道也沒人知道，也正在尋找答案！
　　是那份在競技以外，跑步最初的純粹、純粹的笑容嗎？

(第一棒) / 邱顯金 4.9km_17:32 (區間成績第9)
＊2016年 第一棒 4.9km_18:43
＊2017年  X
＊2018年 第一棒 4.9km_18:29 (區間成績第18)

　　野性的渾然天成，好像只有放進第一棒更能凸顯！

　　什麼時候需要調節體力、什麼時候需要坡度調整、什麼時候需要無所顧忌！所有的應該更應熟習於第一棒的變化，更能提前預測應對！

　　第三次！一次比一次好，而且更好！

(第二棒) / 呂啟臣 5.1km_18:15 (區間成績第14)  
＊初登板

　　畢業於台灣國立體育學院，但早因生涯規劃輕輕放下學生專項，進入職場。
　　對於跑步熱情依舊，近期不斷的以賽代訓試圖維持訓練強度與提升，接力賽、半程以下的里程都是他主要的鎖定賽事。

　　接力賽，顧名思義：承接隊友的精力、跑力、魅力做為傳承！

　　更多時候是壓力！

　　第二棒是在短兵相接，戰況最為瞬息萬變的區段，初登板的陌生感肯定新鮮更帶有興奮，臨機應變的競技天分，仍舊在所有的未知下，保有一定程度的競爭力！

(第三棒) / 潘怡萍 4.7km_19:11 (區間成績第27)  
＊2017年 第三棒 4.7km_18:56 (區間成績第23)
＊2018年 第三棒 4.7km_19:37 (區間成績第20) 

　　果斷並忍痛放下兩位原先女生正選，一位是全力準備全運會馬拉松、一位是專注調整初馬週期，順勢推上她們。

　　沒有因臨危上陣而膽怯，可以感覺到賽前的徘徊不安，與其說是退無可退，不如說是自己也克服了並承擔下！

　　局限於資源，女生即決定並左右結果，但我們始終滿足於有限，誰說素人不行？

(第四棒) / 陳哲聖 6km_21:33 (區間成績第9)  
＊2013年 第四棒
＊2014年  X (未組隊)
＊2015年 第五棒
＊2016年 第五棒 6.8km_24:51 　  
＊2017年 第四棒 6km_20:42 (區間成績第9)
＊2018年 第四棒 6km_21:22 (區間成績第7)

　　月初甫奪下「雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松」總二成績，也因些微的訓練過度，賽前已全休三天並全力恢復！即使不適仍義無反顧接下。

　　早不把馬拉松以下的距離當作一回事！但卻始終沒有缺席過！就是這樣的令人放心，攤開過往履歷，好像從來沒有動過調整過該棒次的念頭！

(第五棒) / 李民泓 6.8km_23:47 (區間成績第6)  
＊2013年 第七棒
＊2014年  X (未組隊)
＊2015年 第四棒
＊2016年 第七棒 5.1km_18:17　  
＊2017年 第五棒 6.8km_25:23 (區間成績第6)
＊2018年 第八棒 4.9km_18:07 (區間成績第6)

　　賽前兩周的城中實業團 5000公尺隊內測驗，在他們的妥善安排配速下，硬生生地再次跨入16分台，覺得應該是可以了！

　　兩年前糊裡糊塗！
　　任性牢騷：以後絕對絕對絕對不再跑第五棒！ 　　
　　兩年後。覺得可以多一點理直氣壯！也是時候可以接下！

　　難得無風更多一點偏熱，熱身即感受到快速的悶濕現象，不友善更多了些變數，但大家的立足都是相同！

　　驅車前往途中即提前對於賽道解析並討教交流友隊前輩，多了些放心更應該放膽地向前！意外的游刃有餘更不敢輕易回頭，那些的虎視眈眈！

(第六棒) / 黃淑君 4.7km_20:56 (區間成績第50)  
＊初登板

　　左小腿貼紮完整，賽前預防針的習慣性是跑者天性，但這一切更趨於真實，狀況不好掌握！帶傷上陣，難免擔心更是感謝！

　　工作、家庭、興趣，媽媽跑者平衡尤其更是不易！

(第七棒) / 吳承叡 5.1km_17:05 (區間成績第3)  
＊2017年 第七棒 5.1km_18:36 (區間成績第5)
＊2018年 第七棒 5.1km_17:33 (區間成績第5)

　　後段逐漸炎熱，卻始終不擔心後段棒次的身心狀態，因為我們的王牌現在才開始準備放上來！

　　明顯感受到進步幅度和練習自信，即使偶有猶豫但始終對自己不會客氣！

　　也拜主辦單位難得的大幅優質改善，即時的棒次排名、即時的配速時間、透明化的app完整公布，可以提前對於棒次出發時間及熱身調整做預排，也間接激勵後段棒次原有保守的配速安排。

　　還敢有所保留嗎！敢不敢更快？

(第八棒) / 陳智湧 4.9km_17:08 (區間成績第3)  
＊2013年 第八棒
＊2014年  X (未組隊)
＊2015年 第八棒
＊2016年 第八棒 4.9km_16:54 (區間成績第3)
＊2017年  X (私事)
＊2018年  X (受傷) 

　　缺席兩年，始終盼著唸著，總覺得只有他也只能是他適合隊上最後的終結！

　　不僅僅只是宣告回來了！終點前的振臂高舉、完賽後的謙卑鞠躬，完整傳遞對於比賽並能重新站上賽道的珍惜。

　　有和沒有之間，在受傷與恢復之間游移著。始終帶著灑脫淡然，豁達而無所欲，「佛性」特質並非是逃避，而是在對於充分準備而全力以赴後的隨遇而安。

　　區間三！贏他的可只有近期最火紅的越野競賽、及田徑場內賽新秀。

　　46歲！

　　晃眼過去，也好似和Mizuno馬拉松接力賽一起成長！

　　好似有種魔力，總是讓人著迷！不知道也沒人知道，也正在尋找答案！
　　戒不掉，那就繼續沉迷下去吧！

　　想知道，那就來吧！

 　　『桃園縣雙連長跑協會』發跡於桃園縣國立中央大學，於89年9月發起成立『雙連坡長跑隊』。立足於桃園路跑界已邁入十幾個年頭，秉持創會宗旨「為健康而跑，為快樂而活」的精神，繼續將雙連長跑精神發揚光大、永續流傳。 

2018 桃園雙連長跑 / 02:37:52 (第8名)  https://ppt.cc/fbJT7x 
2017 桃園雙連長跑 / 02:38:09 (第7名)  https://ppt.cc/fcVt3x 
2016 桃園雙連長跑 / 02:35:52 (第5名)  https://ppt.cc/fMWWsx 
2015 桃園雙連長跑 / 02:34:43 (第2名)  https://ppt.cc/fq8WEx 

＊2019 美津濃社會組成績排名(與2018相比)
第一名 大腳ㄚ龍隊 02:22:22 (N/A)
第二名 基隆好馬長跑隊 2:25:42 (持平 / 2:29:21)
第三名 大腳ㄚ虎隊 02:31:48 (N/A)
第四名 敢不敢更快 02:32:47 (N/A)
第五名 南天樂跑火 2:33:03 (下降一名 / 2:34:01)
第六名 愛跑飆速 2:34:03 (上升一名 / 2:37:04)
第七名 彰化139間歇團 2:34:30 (下降一名 / 2:34:51)  
第八名 桃園雙連長跑協會 2:35:30 (持平 / 2:37:52)  
第九名 大濕兄回來了 2:36:23 (N/A)
第十名 TRC磁浮列車 2:37:05 (上升二名 / 2:41:34) 

＊參考資料與照片來源
1. 運動筆記 (http://tw.running.biji.co/index.php)
2. don1don (http://www.don1don.com/)
3. 桃園雙連長跑協會 (https://sites.google.com/site/sljog104/)
4. 社會組各棒次成績 (https://ppt.cc/fCQlnx)
5. 兩個 十年 Chiwei Photography
6. 再給我15秒就好 陳智湧的跑步人生 (https://ppt.cc/fTX7hx)