先來看看營養成分

 電解質到底是什麼呢?

          簡單來說就是能溶解於水中且能導電的化合物 。我們常見的礦物質如鈉、鎂、鈣、鉀、磷，經由消化吸收後，血液將它們輸送到細胞各處並維持電解質平衡狀態，協助神經系統運作、維持體液的平衡、肌肉運動的調控、體內酸鹼平衡、能量代謝、神經傳導及肌肉細胞功能等，這些都是需要電解質才能運作，運動時身體代謝出酸性產物，酸性產物持續不斷地累積，就會促使體內酸鹼失衡，疲勞感也隨之浮現，若持續缺乏電解質，可能還會脫水、噁心、疲勞、虛弱無力等症狀，甚至嚴重會發生呼吸衰竭、低血鈉症等問題。因此，適量的補充能量與電解質，對於運動時的表現與生理機能來說非常地重要。

鈉的作用 :適度的補充鈉能幫助體內水分的保留，增加水分吸收的速度，同時增加口渴的敏感度，進而促使個體主動去補充水分。 

鉀的作用 : 同鈉之外 , 同時也參與能量代謝、協助神經傳導、調節心肌與肌肉收縮等。

鈣的作用 : 除了常見的好處外 , 還有協助神經系統運作傳導、控制肌肉收縮等作用，在運動的調控上也佔有重要的作用 。

鎂的作用 : 為參與 3 大營養素的能量代謝分解、調節心跳、骨骼健康、協助肌肉收縮以及維護神經系統的必需物質 。

我只從張佩蓉營養師在運筆的文擷取出這些礦物質的作用 , 缺乏這些礦物質會帶來哪些嚴重的損害 ? 原文裡都有詳細說明 , 請參照https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=96279&subtitle=%E3%80%90%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%A3%9C%E7%B5%A6%E3%80%91%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A3%9C%E6%B0%B4%E4%B8%8D%E5%A4%A0%20%E9%82%84%E8%A6%81%E8%A3%9C%E5%85%85%E3%80%8E%E9%9B%BB%E8%A7%A3%E8%B3%AA%E3%80%8F%EF%BC%81

一盒有5包 , 2種口味 : 檸檬與水蜜桃