我的初馬跟二馬，中間相差三週，但是我的成績卻嚴重的退步了30分鐘左右，眼看著另一場馬在一個月後，又要發生了，我想要來好好想想到底是出什麼問題。

初馬跑完，我休息了十天左右，那就代表，其實在賽前的十天，我才又開始再跑，疲倦加上懶症發作一開始前幾天，說實在我並沒有很認真在跑，只要跑一下，累了我就回家。

跑了三天以後，自覺這樣不行，但是因為晚上天氣真的是有點冷，我偏向短跑，所以想要是短跑把速度飆上去，但是這樣的方式，好像是不對，我太過於心急的要把速度回到之前最好的狀態，再加上熱身不足，所以果真沒有多久，我就膝蓋的舊傷復發了，就這樣我又休息了幾天，眼看著比賽就要到了。

因為這中間沒有再好好的練跑跟長距離的練習，這次真的是慘不忍睹。

我的初馬，雖然我也是準備不足，但是那二個月的時間，雖然我也沒有做長距離的練跑，但是我幾乎是天天都有跑。所以我起碼還可以撐到31公里，這次真的是太太太慘了，我跑完半馬就差不多是掛了，開始的開啟步兵模式。

我差不多花了3個小時的時間跑了半馬，比我上次的時間在這裡已經是多花了半小時，那這樣算起來我就會比上次的時間晚了半小時。

這一次的時間是7小時結束，我上次跑了6個半小時，那代表從半馬以後的我，必須要維持跟上次一樣的速度，才可以在七個小時之間完成，但是我現在已經跑不動了。

我把我自己的時間列出來，發現不管是全馬還是半馬，我有二個很重要的時間就是我開始掉速的開始，第一個是13-15,也就是差不多是二個小時後，我想起平常練跑的我，也是差不多在15公里，我就很累的想要回家睡覺了，我現在要想辦法把自主練習的時間加長，過我第一個身體的疲憊感跟不適感，不要讓15公里處，變成我掉速一個關鍵時間點。

一般人說全馬是31公里才算是真正比賽的開始，但是我想先不論，說實在我自己知道，現階段的我是跟本無法跑那麼久，所以我半馬以後的時間跟速度幾乎是一樣的。那時對現階段的我來說，只要能半跑半走的撐完我已經很開心了。

第二個降速的點是18-21，我在過15以後，差不多是可以在16左右又再一次的跑起來，但是在18以後就又開始把速度跟平常的速度掉到有3分鐘之久。所以在這二個點，每一公里差個3分鐘，天呀，那就可以差到20分鐘，我必需要來好好的練習，在平常就要跑超過這2個時間點，這樣在正式比賽時，才不會有疲勞感跟厭世感。