林義傑在我只想跑贏我自己一書中寫到：「對於橫越撒哈拉沙漠是一個自我的人生夢想，也是所有朋友、教練、家人等對我的期待，就因為期待，我想用我的生命意志與體能去挑戰穿越撒哈拉沙漠，這將會是一段住在台灣島嶼上的孩子第一次冒險的歷史挑戰紀錄，也是我們光榮一刻。」我喜歡這段話，簡短幾個字包含了作者的內在動機與外在動機，每個跑者都有屬於自己的故事，有個堅持跑下去的理由，我想稱之為「跑者之心」。

  改掉跑步聽音樂的習慣後，平日的輕鬆跑通常是自己與身體的對話時間，除了身體的感受，或將思緒放在四週景色的變化、可以什麼都想但也什麼都不想，自己跑步的內在動機很簡單，有點像是找回小時後無憂無慮奔跑的快樂。縱使印象模糊，也不容易再體會世界很大但只要有體力就能到處遨遊冒險，成人的生活有滿滿的規範跟不自由，心靈上的侷限也讓快樂的泉源漸漸枯竭，但在跑步過程中，自己的心靈是活躍的!我可以漫步在草地想像踏在天空雲朵，跑在不見終點的道路想像即將抵達世界盡頭，如同作家用紙筆去天馬行空般創作，而我用雙腳去奔放窒礙的思緒，當然快樂不會醍醐灌頂般湧現，而像細雨甘霖點滴澆灌內心之中。

      天氣的變化、不同的路線，每天都是不同的感受!

  跑步的外在動機就更多元了，雖然它不是最主要的部分但能加強你的內心，讓我們更能堅持去達成目標!有人是為了得獎牌，有人為了破PB，而自己是為了『美食』! 在結束幾個小時的訓練，第一餐總是特別美味~這邊美食不是指吃大魚大肉，而是跑步有讓食物變得更美味的魔力!完成一次艱苦訓練你知道吃進去的食物是在修復自己的身體，儲存下一次訓練的體力，即使貪嘴多吃了一些也不用擔心會造成身體的負擔!每當訓練快結束前總是特別期待待會要去吃什麼早餐，或晚上要約老婆去吃什麼好料!吃美食是現代人最容得到快樂跟滿足的事情，但規律的運動能讓「吃美食」不再伴隨著肥胖的罪惡感，跑得開心也吃得安心~