四年磨一掌 – 記如來神掌百K結緣

運動賽事
發表於 2019/11/06 2,754 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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『42.195後, 又是怎樣的風景呢 ?』

從白天到黑夜, 五上五下, 總爬升2,300M+,超過15小時, 全套身心淨化療程 (跑到腦袋已諸法皆空 XD), 終於回到一開始的地方。四年的修煉, 圓滿合掌。這是一個練肚, 練力, 也練心的感恩紀錄。

如來神掌路線, 衷心認為若沒練足就想直搗百K, 那會太痛, 太苦。痛到忘了感受種種美好, 苦到害怕下次再來; 若是循序漸進, 從50K開始結緣, 過程雖仍不輕鬆, 但肯定會享受到溫潤回甘, 再來一杯的感覺。

    (如來神掌100式超馬主辦賢伉儷; 照片來源:攝影雞/Jacky)

感謝老天賞賜一個100分的天氣, 感謝雅芬姐 & 發哥領導的如來神掌團隊。滿滿的人情味。

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  • 起 (2016, 50K完賽)

是怎麼樣的開始呀 ? 一定是要『好玩』的。因為有件事, 有群人, 有片風景在心上, 讓跑步變得樂此不疲。

數年前有緣加入江湖秘密組織【華翠夜跑】, 在財哥, 財嫂, 及HD哥等大家長無私的領導下, 每週自發集會練跑。團員們多為HASH要角, 週末都往山裡去水裡奔。耳濡目染下, 跑步搭配青山綠水成為標配, 不只是人生樂事, 久而久之也是身體DNA的一部份。

                (坦裎相見的華翠夜跑跑友合照)

不識如來的小毛頭, 看到2016年簡章, 入門款手心路線, 暢跑陽明山 + 金山, 十足自然風, 興緻高昂報了名。全馬 + 8K的距離 + 九個半小時寬鬆時限, 得初嚐如來二指芳澤, 果然不負期待, 好玩, 真好玩, 意猶未盡。

當時透中午, 終點感應下班晶片時, 一位號碼布標示百K的戰士正好在旁說有點累腳很痛, 不假思索回應天氣熱爆, 繼續跑才瘋。要不要一起到對面站牌坐公車 ? 在此向佛祖認錯, 讓您少渡化一人, 弟子真的不是故意的XD。

  • 承 (2017, 69K完賽)

一回生, 二回熟, 這條北台灣的路線實在太經典了, 完完全全是自己喜歡的菜。第二年毫無懸念加碼報名, 好奇心被點燃, 想了解食指過後的風景。跑步從原本的以賽代訓模式 (平時沒練, 比賽再來跑), 到每週會有2~3次自主練習, 加上1~2場比賽, 月跑量落在100~150K。這加碼的19K小菜, 有信心完食。

來到了50K處, 總時間是比去年快了半個多小時。但面對剩下1/4的路程, 雙腳微微抖, 似乎不再新鮮, 不再那麼聽使喚了…內心的小惡魔開始作亂。

        (不解釋; 照片來源:跑友 黃耀緯)

還是得前進。風光依舊在, 心情已全非。上坡走, 下坡還是走, 花了近4小時。歐買尬, 速度實在降很大…。不甘心, 就是因為這不滿意的表現, 第一次有了征服五指神掌的念頭。想歸想, 總得先練強些再說吧…

  • 轉 (2018, 82K卸甲棄賽)

於是, 報名跑班集訓, 和同學們一起吃課表一起團練; 華翠粗皮哥也在承天團私授跑坡密技, 體能 & 月跑量 (拉到200K左右) 都有顯著提昇。或許是過於得意忘形, 忘了秤自己幾斤幾兩重, 竟大膽越級打怪, 跳過82K組, 報名想直取百K。


『當愈有把握時, 通常也是失敗的開始。』這是如來神掌想教我的一課吧…


82K與100K報名費一樣, 加量不加價。而且, 還能品嚐五道精選北海岸特色套餐 (金山地瓜, 十八王公肉粽, 青山石花凍, 三芝綜合湯, 淡水阿給), 賽前滿心期待。

     (每次看到這照片都口水直流, 跑過的人都懂; 照片來源:2018如來神掌/林明德)

第三次嘗試了。途經57K石門嵩山百年梯田, 還有餘力還有心情欣賞秘境風景。69K感應打卡, 又比前一年快些。心裡正得意訓練有成效時, 完全沒料到接下來的魔王心碎坡震撼。

是的, 此心碎坡並沒有女孩們加油索吻。急升500米的高度, 鎮守在第四關。仰攻上去, 太陽正好西沉, 只有伸手不見五指的黑暗等在前方。經過先人長眠寶地, 農家犬隻狂吠, 冷風陣陣吹來, 那也絕非Second Wind…。形單影隻, 兵疲馬困下, 說不害怕是騙人的。

    (伸手不見五指的黑夜; 照片來源:如來神掌100式FB/王雅芬)

雅芬姐說如來練心是有道理的。除了體力負荷幾到極限外, 精神壓力不斷湧出。一心只想快快下山。可是愈急, 身體卻愈動不了。煎熬至80K, 一陣強風襲來, 感覺到有人在耳旁說『孩子, 回家吧…』。心頭一驚, 好似插頭被突然拔掉般, 瞬間斷電, 再也動不了。完賽時間雖仍足, 但腳底好痛; 心情歸心似箭, 一滴滴一叮叮都不想跑了…。低頭走回82K,  顫抖地向志工吐出 『棄賽』二字。

  • 合 (2019, 100K合掌完賽)

是練不夠吧。月跑量頂多250K左右, 要強攻百K, 自知是有難度的。那, 該怎麼辦呢 ?

         (好有愛+好愛挑戰的跑班同學; 照片來源:森林跑站)  

再度到森林跑站, 跟上李智群/林義淵教練的訓練班, 和好有愛的同學們一起打造更強的自己。每週二次質量課表 + 一次長跑 + 3天輕鬆跑, 總跑量雖一樣是250K, 但強度明顯提高。我想, 吃下來應能為自己創造出最後20%那完賽所需的能量吧。

DNF揪心了一年。起跑前告訴自己, 今年不要再留遺憾。一路上陰雨的天氣, 太陽少有露臉, 與前3屆的熱情奔放不同。天時到位。

   (美麗賽道+總一背影; 照片來源:尋寶網/Sean Lin

雅芬姐 & 發哥領導的如來團隊, 處處貼心考量跑者的需求, 愈辦愈有人情味 (人和)。有跑友申請與100歲阿公坐陣賽道為百K英雄私補, 大吉之兆; 有家庭連續五年擔任志工, 資深小姐弟個頭已高了一大截, 補給SOP比誰都熟; 有台灣唯一, 手掌造形, 福田窯為每位選手精心手作的完賽紀念獎座; 有多位專業攝影大大, 願意守候多時, 就為了替每位跑友留下影像紀錄; 更有山海明媚風光, 伴隨跑友一路不孤獨。這賽事, 真心推薦。

    (感謝資深志工家庭; 照片來源:如來神掌100式FB)

    (謝謝專業攝影大大們; 照片來源:如來神掌100式FB)

起點到80K是熟悉的路線, 告訴自己要穩穩來 (地利)。手心的巴拉卡公路上坡, 慢慢跑, 推進至小油坑最高點。接下來連續10K下坡到金山, 前三年總會衝的, 此時刻意壓在6分速, 避免讓雙腳吸震過多太早疲累。33K簽名領了熱騰騰地瓜, 留到金山的小7, 配二罐康貝特再吃, 因為我想Come Best, 為自己打氣。

      (嵩山百年梯田一影)

除了第一個上坡慢跑外, 餘四座山頭, 策略上都命令自己走上去。趁機休息, 補給, 蓄積體力外, 最重要的目的是把資源有限的腿力, 留待下坡 & 平地使用。44K處, 後頭響起漸大的敲擊聲, 轉眼被腳踩T字屐風火輪的日本神人輾過, 一整個目瞪口呆, 下巴掉到地上。二片木頭, 離地高達15~20公分, 毫無避震緩衝, 竟能如履平地, 征戰百K (有圖有真相)。據如來表示, 神與人之間, 是相距十萬八千里的。弟子服氣領教了。

    (百K神人的風火輪; 照片來源:攝影雞/Jacky)

69K, 魔王心碎坡。練了一年, 就是為了從容面對這關。深呼吸幾口, 告訴自己可以的。打下1檔引擎, 吃下一包GEL & 咖啡因助陣, 思緒全想開心的事情, 一步, 一步往上走。凸到了最高點, 依舊是黑夜伴隨。不同的是, 這回下坡似乎還有力氣跑起來。經過80K, 風仍強勁, 狗仍狂吠, 但沒人叫我回家。開始期待82K老地方的冒煙綜合湯, 此時一碗又熱又補又會飽的鹹湯, 是大會對選手最好的犒賞, 最體貼細心的安排。

   (最溫暖的補給; 照片來源:2018如來神掌100式FB/林明德)

剩半馬距離, 跑起來早無6分速, 但8~9分速還有, 鬥志仍存。就慢慢來, 這次要帶回貨真價實的完賽獎牌。最後五分之一的路程, 不知不覺過得很快, 因為腦袋整路都在為即將完成而高興, 整路都在回想過去一年發生的事, 以及未來想做的事。通過最後一個紅綠燈, 終點就在300M外。

    (如來神掌完賽獎座; 照片來源:福田窯/李乘信)

為了這一天與如來神掌的緣份, 修煉了四年, 終能圓滿。感恩, 好玩, 意猶未盡。

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