2019 台灣米倉田中馬拉松- 全馬組(42k) 5小時 配速計劃

運動賽事
發表於 2019/11/06 2,829 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

【經典的台灣馬拉松嘉年華──田中馬拉松】

  在路跑圈中,每年十一月的頭條事件,就是這場固定舉辦於第二個週日的田中馬拉松。自 2012 年首屆以來,一次又一次的全鎮動員加油吶喊,與在地企業的熱情贊助下,將台灣人最為稱道的人情味元素,灌注至馬拉松比賽中,成為了許多熱鬧型賽事的模板。一路走來,田中馬本身也不停在進化,不僅報名方式從先前的早起、翹班、 F5 按到手抽筋,改為人人公平的抽籤登記,政府單位也逐漸投入資源,認真規劃與經營;今年彰化縣政府還直接串連了 7 場賽事,打造出屬於全縣的「馬拉松嘉年華」!身為領頭羊的田中馬,著實功不可沒。

(本屆田中馬拉松之相關活動時程表。原始圖檔


【美麗的小插曲──鐵人冠軍帶你跑】

  日前轟動於運動圈的一則小趣聞:世界知名的挪威籍鐵人三項選手 Gustav Iden,九月初於法國舉辦之 Ironman 70.3 世界錦標賽中,頭戴「埔鹽順澤宮」的宮廟帽衝線奪冠。消息傳出後,位於彰化的埔鹽順澤宮立刻成為運動人士朝聖、祈福之首選,各大體育活動、賽事也開始有順澤宮、甚至其他宮廟帽身影出沒的有趣情形。而在主辦單位熱烈積極邀請下,今年的田中馬拉松,將會由這位意外與台灣解下不解之緣的世界級選手領跑,揭開序幕。

  參賽的各位跑友,已經準備好跟上 Gustav Iden 了嗎?!


【運動筆記配速列車,歡迎您的搭乘】

  本屆田中馬拉松,依舊由運動筆記配速列車團隊為各位服務。

(本屆田中馬,運動筆記配速列車提供全馬共 7 班次,超半馬共 5 班次之服務)


【五小時列車,配速計劃報你知】

  本班次為設定於大會時間 5:00:00 進站之列車,將由怡如珮瑩忠諭子其擔任列車長,引領跑友們共享小鎮中的山光田色,沐浴於金黃稻浪中,享受各式美食補給,並於指定時間完成賽事。

(路上請認明 5:00 車牌)

  本屆路線相較於去年,又有微幅調整:往年較為人所印象深刻的休閒廊道(坡度大、起伏較明顯),提前至第 23 ~ 26 公里處,因此可在體力較佳之狀況下,應付難度較高之路段;其他的調整部分則多在第 30 公里後的平面路段。

(2019 田中馬拉松路線圖。原始圖檔

里程(km)

路況簡介/注意事項

跑動時平均配速(time/km) 休息站/休息時間 累計時間
0 ~ 7

1. 路況平坦

2. 氣溫較舒適

3. 鎮中街道較窄須注意
6’45”

2.9 km

6.5 km

各休息 30 秒
0:48:15
7 ~ 14

1. 緩上坡

2. 開始遠離城鎮中心
6’50”

8.5 km

10.9 km

各休息 30 秒
1:37:05
14 ~ 21

1. 前半緩上坡

2. 後半緩下坡

3. 鐵道旁單車道路段較窄

4. 氣溫漸高
6’45”

14.5 km

16.5 km

18.6 km

20.4 km

各休息 30 秒
2:26:20
21 ~ 28

1. 23K陡上坡

2. 上方自行車道起伏大

3. 部分有遮蔽

4. 26K陡下坡

上坡7’30”

其餘6’50”

23.1 km

休息 60 秒

26.5 km

休息 30 秒
3:16:30
28 ~ 35

1. 路況平坦

2. 路口多可能遇交管
6’50”

30 km

31.4 km

34.2 km

各休息 45 秒
4:06:35
35 ~ 42

1. 路況平坦

2. 路口多可能遇交管

3. 回到城鎮中心享受熱鬧氣氛
6’50”

37.6 km

41 km

各休息 45 秒
4:55:55

  以此配速計劃進行,預期進站時間為 4:57:30,保留些許因交管、美食、熱鬧氣氛深受感動而耽誤的緩衝時間。

  原則上跑動時配速會落在 6’40” ~ 6’50” / km 間;各站休息時間為列車長之設定,跑友仍須依身體狀況及補給情形自行調整長度,避免因強行跟車而造成身體不適。

  配速列車,感謝您的搭乘。


#田中馬拉松

#運動筆記配速列車

#RunForYou

#RunForChange

#RunForTaiwan

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30