20191103 一位47歲才跑人生初半馬 不良中年 心得文

1.平時練習不認真, 上場一跑就GG
(報名之後, 只有賽前一週、二週的週日確實跑兩次10K, 在專業跑者的眼中, 我根本就是在亂搞吧)

2.平時光是輕鬆跑, 心肺功能再好, 肌耐力跟不上, 上場速度就是快不了....
(雖然一直有固定運動的習慣, 每週都有爬山或公園輕鬆跑, 那叫有氧活動熱身, 強度不足, 只會提升心肺能力, 肌耐力 不會增加。所以, 我21Ｋ快完賽時, 腿超酸但並不是很喘, 最後還能加點速追過一位跑友)

3.小時候(0~5K)快不是快 , 長大了(~10K)快有點能耐, 老了(15K~21K)還能快才是真利害....
(我13K後小腿就感覺快抽筋了, 走走停停, 停停走走...前面5K時6、7分速的成果, 最後還是要吐回去)

4.廠商主辦的比賽, 物資就是讓你拿好拿滿
(一件T裇+兩個包+帽子+毛巾=>我個人是覺得物超所值了啦)

Ps. 感謝一路上遇到的， 幫我這個菜鳥加油的 跑友先進們。
還有一開始特別提醒我、鼓勵我控制配速 的一位大哥與一位兩小時半完賽配速員小哥。

最後，雖然我不快，但總算完賽了～