訓練，總是辛苦，但甘之如飴!
        每天，都有要操作的課表，每周日，都有一次團練。如何讓自己確實完成這些事，需要時間和執行魄力。記得先修課時，教練就說過，每天找時間與自己約會！我想，如果真的想要，你一定會找時間去完成，雖然過程中，有時還是會想要饒了自己，但為了變強，鞋子拎著，依舊出門！

第一次的10公里測驗

        訓練營的第四週，第一次10公里測驗來了，雖然對我來說，10公里不是第一次跑，但還是會緊張，因為，這是2年來第一次如此正式的跑10公里！但慶幸的是，在前幾天的課表，已經有跑10公里的經驗了，所以至少知道自己可以完成。當天，一起跑後，因為衝太快，沒多久就開始有點痛苦了，後來靠著意志力完成了。這次成績，比訓練時更佳，也突破自己設定的目標，但是，過程並不理想，學到很多的經驗，至少，一開始別亂衝!

第二次的10公里測驗

        訓練營的第八周，第二次10公里測驗，這次與田中馬拉松志工馬一同進行，所以有點像比賽。教練說，這次比第一次更加重要！跑步前，還困惑著自己還有空間進步嗎?這段時間的訓練應該不會白費了吧?希望跑在50分內?這些聲音都出現過，但起跑後，這一切都是多慮了。一開始專注在自己的節奏，調整呼吸，一路來到7-8公里時，想起教練的一句話，如果還有餘力，可以開始加速了！但是，此時，卻感到似乎沒啥力了，......想想，維持速度是目前最需要的。一路來到終點前的大路口，可以放心的衝刺了，結果，紅綠燈在最後一刻把你攔住了!此時查看手錶，天啊~還在50分內，如果前面快那麼一些些，通過了紅綠燈，就可以完成目標了，但是人生就是沒有如果，心中雖感到可惜，但已經滿足了!這是參加訓練營後第一次這麼接近大學時的巔峰!

第一次的16公里

        訓練營的第十一週，16公里或是100分鐘的主課表，這是第一次跑這麼遠的距離，緊張隨之而來，但比起前幾次測驗，緊張程度平緩許多，或許，知道自己有持續進步中，這沒啥好怕的，反正早晚多得面對!跑前，心裡還想著要跑滿100分鐘，看自己能跑多遠?開始課表後，一樣的錯誤再次出現，衝太快了，一路來到11公里後，速度每多一公里就退步許多，最後甚至來到6分半的速度，後面的五公里，腳似乎越來越重，一開始的設定目標，已經拋之腦後，能跑完16公里就好，最後在85分左右完成，與自己的想像還是有落差的。修正自己最常犯的錯誤，似乎是最後階段最需要重視的課題了!

專注!是最好的方法!

        要將技術、肌力和跑步融合在一起，這是一開始就學的知識，但知識如何變成姿勢?這過程真的需要專注去體會，訓練營即將結束，我還是不斷的在找尋那正確姿勢的感覺。專注，一直是我要面對的課題!

（圖片來源：田中高鐵運動熱區）

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