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半馬90分鐘內的天空

運動賽事
發表於 2019/10/30 408 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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【半馬90分鐘內的天空】
在去年台北馬315完賽,接著元旦馬跑出311PB ,很自然的心中就浮現破三門檻的挑戰,當然自己知道這個門檻需要很多、很多、很多的努力堆積,而且還會有許多數不清的挫敗,但是既然決定,那就來吧!沒有嘗試看看,怎麼知道行不行,失敗也才知道自己那邊不行。
看著課表的數字,似乎每一次的訓練對於當時狀況都是很難達成,也設定10/27長榮半馬為期中賽事測試,實際上當時半馬90分鐘內的天空是黑天暗地,甚至還狂風暴雨般啊,看不到絲毫的曙光,夏天累積跑量不足,訓練的時間也不似以往充裕,在這樣的狀況條件下,每一週的訓練都是在失敗收場,心情的沮喪是可想而知,一週、二週、三週,不斷累積失敗的經驗,因為夏天累積跑量的不足夠,也讓自己更顯疲憊,我想任何訓練都是需要時間,就讓時間去消化身體的疲憊,每天的課表依舊盡當下狀況努力去跑,每次訓練按錶的當下,無數次告訴自己可以的,但是結果還是繼續累積失敗的經驗,對於期中測驗跑進90分的目標,已經沒有期待,8、9月的失敗累積,在10月開始有了一些不一樣,天氣轉涼,速度也慢慢提升,雖然還是無法達到訓練目標的達成,但是距離近了一點,也代表著半馬90分鐘內的天空綻露些許藍天啊,到10月中旬明顯感受到速度的提升,失敗的累積及堅持的回饋終於來了,我想雖然沒有跑進90分鐘內的信心,但是我已經有面對賽事的勇氣。
鳴槍起跑 拼搏的認知已經啟動,每一公里的速度,跑起來的感受似乎有點不一樣,前5K  20分13秒,自己在喘息奔跑當中,心中在想著,自嘲著,這不是測5000啊,準備爆吧…,但是還沒爆之前側腹痛先來,速度必須調降啊,速度降到4“16左右的配速,到10K 降到4“19,我吞了第二條GU,果然如我預測,後面熟悉的腳步聲追上來,是央昌,對我大喊 降速了喔,似乎這一喊也把怠惰的心態給趕走,我跟著央昌後面跑了兩K,跑感恢復了一些,我再次超越央昌,跑了3K 均速4“08的配速,里程來到15K,配速降了,央昌又追了上來,16K的配速降到了4“37,21秒的漏失,均速馬上增加了2秒,這狀況繼續的話,今天可能就失敗收場,我試著將速度拉回提升,但是感受到難度,後面一小集團追了上來,我嘗試跟看看,原來是上次台北馬同樣一批人的配速群,穩健配速,讓我能再度提升到安全配速範圍內,17、18、19,到19之後嘗試衝出,想追100公尺前的央昌,但速度多個幾秒,整個狀態不是在自己能夠掌握駕馭的速度,我放棄加速,維持穩定的配速前進,剩下400公尺還有2分多的時間,我知道可以的,看到拱門的時間,心中的感動衝擊浮現,央昌抵達後轉身在終點等我,通過拱門,完賽時間89分15秒,此時天空是蔚藍的,振奮的心情讓我不禁大吼幾聲,與央昌擁抱互道恭喜,我們一起做到了,繼續往下一個目標前進!

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