全新的WAVE DUEL在第一堂上課時就發放，上第一堂想說新鞋不知道會不會讓自己受傷，隔天還有SEIKO路跑，也上網調查過，這是雙競速跑鞋，是類皇速鞋，畢竟我沒穿過競速鞋認真跑過，以前初學者亂穿競速鞋有受傷，所以考慮是否要穿我熟悉的鞋先跑，想來想去，早穿晚穿都要穿就，試一試吧！ 果真跟網上寫的一樣，是一雙類皇速、虎走的鞋子，但穿著WAVE DUEL跑步，立馬覺得抓地力很夠，不過這卻是適合速度快肌力夠的人穿，才能穿他跑全馬，我穿就有扣打的限制，像第一堂跑完總公里約9k，腳就覺得有點不適！ 

第二堂課繼續穿著Wave Duel 練習間歇跑，跑起來與以前梢有不同，以前都是透過鞋子的反饋輔助，去練習間歇跑，速度怎麼樣也上不去，即使上去了，也氣喘如牛，而穿上Wave Duel感覺要追速度上很快便可以達到，也因為協字非常輕巧的關係，速度提升時非常快速，也不會很喘，這讓我在間歇跑的表現還不錯！第二堂課的隔天，便是永慶盃，距離是10.5k，想想鞋子還是要透過實戰來練習！便穿著上了！比賽一開始雖然人多，但只要有空擋，就可以很快推進，最後完賽時間，57分！讓我能夠10k 55分的成績再次出現！而且跑的比以往輕鬆，強大的抓地力，讓速度一直往上飆升！慢慢順順的就達到目標！只能說透過適當的訓練，對於我這種慢速跑者來說，也是可以駕馭的！ 訓練營來到第三堂課，主課表是進行上下坡跑，這堂課是個大雨的一天，從一開始的熱身跑到主課表結束，雨都沒再給它客氣的，就是要我們喝好喝滿，當然在這樣惡劣的環境下，再次讓我見證與體驗WAVE DUEL 強大厲害的地方，以前所穿的跑鞋在雨天過彎時都會避免打滑而放慢速度，而WAVE DUEL 因為它的鞋底菱格紋釘鞋設計，增加它的摩擦係數，讓我在雨天過彎時不太需要刻意減速小心翼翼的過彎，煩而還可以很放心的過彎甚至可以過彎加速另外鞋身的單層透氣網布設計，使得我在使用這雙鞋時不會感覺不透氣，穿著WAVE DUEL 跑步感覺不會悶熱，反而清爽，這又是零一大優點之一[結語]

對於馬場小弱弱的我來說，實際體驗MIZUNO WAVE DUEL 的整體表現，是非常讓我驚豔的，不論是個人速度的提升上，鞋子的重量上，外型上，保護性與穩定度都讓人覺得可以放心去闖。

由於是一雙競速跑鞋，對於馬場小弱弱的我就有著扣打的限制，目前也慢慢訓練肌力，希望有朝一日能夠穩定的駕馭它，現階段來說，能穿著它參加美津濃接力賽，跑出短程高速，就非常心滿意足了。