(轉載自 謝昇諺粉絲頁)

Ironman 70.3上海站，場地、天氣都很適合破PB,
但我想要的是破4，為了調整上週花蓮洄瀾比完的疲勞，
來到上海之後每天都20:50關燈就寢，早上7點起床吃早餐
睡好、吃好、恢復好。

比賽過程沒有想太多，就是盡力破4，但最後還是差4秒殘念

(雖然看到終點計時已經知道來不及破4小時，但還是要盡力衝過終點啊！好久沒有看到這樣拼命衝刺的猙獰表情了。)

4:00:04.
可以用很多理由來解釋這4秒
也可以用很多早知道來爭取這4秒
但我只想讓自己知道：你就是跑不快，才多了這4秒。

接下來專心準備今年最後一場賽事
12/1 Ironman Western Australia
對我來說很重要的一場比賽，再給自己一次機會
要在過了終點之後能夠跟自己說：跑的不錯，Well done!!

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