20191020_我的Y拖賽事初體驗-半馬SUB2+破PB

發表於2019/10/24
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20191020 “Y賽事初體驗_台中城市半程馬拉松21K

去年的今天,是我的初馬,很巧的,一年後的今天,又有賽事發生在同一天。而我的Y拖賽事初體驗,直接上半馬,結果到底如何呢?結果是:直接破PB,半馬SUB2。這讓賽前設定215跑完的我大感吃驚,且讓我娓娓道來這心路歷程吧……

圖:SUB2的完賽證書

一直聽說Y拖很好穿,甚至很好跑的傳說。但用想的都覺得不可思議,「請千拖造,乾五摳零?」所以我雖然早早的買了一雙Y拖的恢復拖,作為賽事結束後緩和用,他的高足弓設計,確實陪我度過了幾場比賽的賽後時光,平常拿來當作出門穿著的拖鞋也十分好穿。但即便如此,我仍然遲遲沒有起心動念去買雙標準的Y拖來跑步。結果很湊巧的,今年公司社團禮竟然是Y拖,還一次兩雙,那就讓我來試著穿來跑跑看囉。


第一次穿,小跑一下,發現緩衝很好,膝蓋的負擔比穿跑鞋時輕很多,直覺聯想到跑友對ASICS KAYANO系列的形容—踩屎感很重,跑不動!所以原先預期他是一雙保護很好,但跑不動的鞋子。開跑時正常推進,看一下跑表,嗯嗯,八分速,果然是雙慢鞋……在沒有期待的狀況下繼續推進,過了一會兒,覺得跑得很順,抬腕一看,竟然是六分出頭,驚了我一跳!


後來又練跑了幾次,發現真的是雙好鞋,整體來說,跟一般跑鞋比起來,對於膝蓋的負擔真的小很多,然後鞋底略微前傾,能夠讓重心偏前。不過跑後足弓明顯會覺得比較吃力一點。左思右想之後,決定用台中半程馬拉松這場比賽作為Y拖初體驗的賽事。

圖:五趾襪加Y拖照片

每年的台中半程馬都在岱宇的前面一兩週,而我曾經參加過岱宇,很喜歡他的賽事氣氛,所以以前都不曾報過台中半程馬,特別是過去看到賽事評論總是對他的交管很差感到印象深刻。然而,仔細看了簡章後,發現我很喜歡他的賽事路線,加上今年要跑初超馬(50K),想要在那之前拿幾場比賽來打個底,所以還是決心報下去了,但考慮到交管因素,基本上沒有想要跑出什麼樣的成績。

圖:大會賽事路線

賽事當天抵達會場,發現規格跟岱宇蠻接近的,寄物完畢還來得及參加大會的熱身,沒有多久就出發了。一出台中市政府的一小段因為只有機車慢車道,自然出現了塞人的狀況,但一轉進惠中路後,情況就大為改善,必須稱讚的是,賽道選擇其實很有代表性,都是台中市比較大條或者漂亮的道路,一路上都很賞心悅目。穿著Y拖的我,一開賽就跟著大家邁步向前,雖然開心,但卻感到這速度有點奇怪?查看跑速竟然是430,心中大駭,卻無意降速,原因無他,因為沒有感到負擔。結果這樣的開場,不到2K就出現側腹痛,只好強制自己降速(結果降速後還是有520,天氣涼爽真好)。

圖:等待開跑畫面


就這麼沿著公益路、忠明南路、文心南五路、永春東二路(台中住這麼久才發現這條路也很漂亮),熊熊就跑完10K,只花了52分鐘,此時沒有感到一絲疲累,心裡覺得今天SUB2有望了,決定這樣穩穩的跑下去。此時一位跑友靠近我跟我聊起來了,說到今天的天氣適合比賽,這場比賽他希望跑到1:50的目標,我一聽大喜,想說跟他跑就對了。


然而到12.5K的補給點,我設定給自己吃BCAA的時候到了,只好進站拆BCAA配水喝,之後就見不到這位跑友的車尾燈了。我也無意追上,就這麼享受環中路跟龍富路的美景,一直到市政路口,我終於遇到大魔王了—失敗的交管!!

圖:折返點

其實一路上我都有注意交管狀況,只要有被擋下來的可能,如果有機會的話,我都有略微加速通過路口,所以一路上被擋下來的次數蠻少的。然而,環中路市政路的義交那是一個叫做鐵面無私啊,直接把我們擋好擋滿(足足90秒),感覺他的交管對象是跑者而非車輛,就在這裡,我遇到了那位大雅來的目標150跑者,他整個譙到不行,因為希望都被這位義交擋掉了。

圖:環中市政路口的交管

重新出發後,又陸續經過了朝富路、朝貴路,轉進了環河路,見到了大會宣傳的烤豬以及香腸瀑布,考慮到想要破個人PB,只有停下來拍照,沒有真的等他烤好………

圖:烤豬、香腸瀑布

接下來就是最後階段的市政北二路了,經過了美麗的國家歌劇院、有名的吳寶春,然後轉進環中路,再右轉市政北三路準備要進終點了,結果!!終點不在市議會??賽事路線不是顯示終點在市議會嗎?後來才發現是我看錯了,然而,這場跑完顯示有21.4K,確實是多了一點點,如果是在市議會,應該距離的正確性會在好一點吧?進到終點看到了有趣的獎牌塔,趕快拍照留念一下。拍完以後,才發現忘記按結束,趕快按停止……..結果,晶片時間1:56:23,我第一次在正式比賽跑進兩小時,同時破個人PB(原1:59:35,非正式比賽),太開心了。我的Y拖半馬任務,成功!

圖:終點照片、獎牌塔

市政府廣場很大,領完完賽證明後,接著領完寄物,就到旁邊去換衣服收操伸展了,這場跑得這麼努力,得要好好收操才能夠避免傷痛上身。收完操後,時間還早,先是去排隊給大會攝影師拍照,然後又跑到舞台前面看了半馬組的頒獎,還找冠軍選手合照了一張。

圖:賽事毛巾照片、跟冠軍合照

賽後第三天,我確認過身體的狀態後發這篇文章,個人評價穿跑鞋跟Y拖的差異性如下:跑鞋包覆性好,比較不怕扭傷。如果是緩衝性較好的GT-2000,對膝蓋及肌肉的要求較少,但比較跑不動。而如果是競速用的虎走6,真的是好跑很多,但對膝蓋的訓練要求會比較高,否則跑後膝蓋不適感會較強。而這次採用Y拖高速完跑(對我而言的高速),有明顯感到路面有坑洞時,翻船的風險是蠻高的,還好沒翻,但是向前奔跑時,膝蓋衝擊明顯較小,所以過10K後,一樣的步頻,跑速卻掉下來的時候,有放心的用送髖動作去加大自己的步伐,而不用擔心膝蓋衝擊的影響。跑完的時候,對自己的狀況也很滿意,但穿Y拖賽後有明顯發現足弓的緊繃程度有高於穿著跑鞋,感覺跟之前足底筋膜炎快發作時的感覺有點像,所以這次跑後第三天才復跑,這一點有待後續訓練及賽事再做確認。


後記:

1.MW的app很即時的通知我跟我的朋友破PB訊息,感覺有趣

2.感謝賽事攝影師-汪汪拍攝的照片,請容我拿來當封面照片




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