2019戀戀二水跑水馬拉松初馬官方訓練營參訓心得 －中年大叔的全馬之路 從漸入佳境到打掉重練～1
運科訓練
發表於 2019/10/11
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2011年開始接觸慢跑，跑齡至今已將近9年，從每天慢慢跑3千，逐步的增加跑步的距離與速度，2013年初參加了第一場10公里賽事後，買了第一支GPS錶犒賞自己，開始從網路上蒐集各種跑步知識，慢慢知道了「配速」、「LSD」、「間歇跑」...等跑步的各種專有名詞與知識，靠著自己摸索，利用每天下班後及假日的時間自我訓練，2013年底挑戰了自己的初半馬後，發覺報名賽事可以做為自己努力的目標及驗收訓練的成果，於是開始報名各種路跑賽事，跑步的成績也隨之逐漸的進步，在2015年底的「台中城市半程馬拉松」以1:36:55創下了半馬PB，達到了自己訂下SUB100的目標，之後的半馬賽事也大都能在100分鐘上下完成，在完成了約20場的半馬賽事後，自己認為準備足夠了(另一個原因是跑友推坑)，便報名了2016年11月的二水馬拉松作為自己的初馬，但全馬果然不是半馬*2，跑到32K時右大腿抽筋，整隻腳硬得像石頭一樣，最後10K只好以跑跑走走的方式完成，雖然以3:57:17SUB4的成績完賽，但沒能無傷完賽微笑進終點終究是個遺憾，心裡默默訂下2017年底再次挑戰全馬的願望；但事與願違，在2017年9月的一次練習中，不小心在水泥路面摔倒犁田，造成左膝蓋擦傷，只能停跑一段時間養傷，再加上自己工作上的職務有些調整，壓縮了下班後可以練習的時間，傷癒後的月跑量從150K以上大大的降至100K以下，體重也因此增加了8、9公斤，雖然還是有陸續參加賽事，成績卻已大不如前，在自認能力不足的情形下，報名人生第二場全馬的念頭已悄悄地從心中撤下。
今年5月份看到二水馬拉松舉辦初馬訓練營的訊息，心中那顆已經熄滅的全馬火花開始重新燃燒，一方面很想報名參訓，一方面又擔心自己非初馬能否錄取，正在猶豫之際，偶然從2019年台灣田徑邀請賽的轉播，看到傷癒復出的何盡平選手奮力奪下男子萬米金牌的畫面，想想自己何嘗不是另外一種型態的傷癒復出，如能順利錄取正好可以打掉重練，便鼓起勇氣填寫資料按下報名鍵參加甄選；很幸運地，自己的名字出現在訓練營25名入選名單之中，非常感謝主辦單位看到我強烈的參訓動機跟想要讓自己變得更強的意志，我一定會好好把握這16周的訓練，努力吃完教練開的課表，11/3再次在二水完成我睽違已久的第二馬，這次不僅要順利完賽還要懷著感恩的心微笑進終點。
--待續
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