超馬對我來說原只是電視新聞上的事情，若不是老街溪的鍾大哥帶我入門，我無法品味這個只能與自己「對話」的活動。

我上周完成80K的練習後，隔天老街溪的朋友陪我25K恢復跑

超馬絕對是累積的成果，任何人都可能跑跑走走完成42k，但要在一定時間內走完100k、161k、甚至更多，就不能夠只靠運氣。我超馬跑的是浪漫學派，沒有課表（精英的課表我辦不到?），只有規律的生活。我記得第一次跑超馬時，有幾位跑161k跑者經過我時與我討論過配速，與跑量。因為他們能在50k左右的地方追上我，就表示我的配速太快，也還好是這樣，我才能分享他們的經驗。要完成100miles（161k）的比賽，月跑量必須達到800k，每週至少有一次拉到80k以上（有的人連兩天跑80k?），800與80這兩個數字就烙在我心理，做到了我才有能力上馬場。

涼傘庭

九月天跑80k辛苦，第60K左右時體力幾乎耗罄，所有的補給都無法發揮作用，身體匱乏時什麼事情都可能發生，我有幾次才吃了東西就撞牆的經驗，還好想起GG曾跟我說過可口可樂讓他起死回生的事，我就在涼傘亭補了可樂，結果真的有效，因而記上這一段。我比去年早了一個月達到80k的目標，提早了，代表我更強了，也可能是太急了，畢竟跟太陽對幹不是聰明的事情，卻能發現一些問題，調整跑步的節奏與補給的內容，期待下次能更好。              

龍潭、關西、新埔、湖口、楊梅間的縱谷區，風景優美、車少，距離、高度很好搭配，極適合單車、跑步。比起「國手之道」的貓空，不僅規模大更多，品質更是大都會無法比擬。每天雖有多組人馬練習，但除了團練熱線遇得到人外，散在其他地方的就不見得碰得上面。尤其九點之後還在跑的，幾乎是練超馬的，打起招呼格外熱情。曾有跑友戲稱我是不是這一區傳說的「超馬神人」，我當然不神，國軍戰力最強大的不會是三軍儀隊，馬場神人也不可能是我這個彪形大漢。

                   阡陌縱橫的超馬之道

在此區域我還真見到過幾位著有名聲的跑者，他們都比我神，上週10點左右甚至有位在照門務農的男子，騎機車由115號起點跟我跟到照門國中附近，開口就問我是否在準備超馬，哪場比賽？他說他跑過冬山河超馬，也跑過台北24h，現在種田……我才知道原來他是前輩高人，只是我專注跑步，沒問他的名字。這麼多人在此練超馬，我就稱呼這塊縱谷區域「超馬之道」。