【心得】開學啦!SEIKOSuperRunner城市路跑賽

發表於2019/09/11
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每年的重點路跑活動,莫過於2019 SEIKO SuperRunner城市路跑賽,2019年已經是我第三次參加了!


(圖片來源:微笑客棧)



同學會、訓練營、開學跑
我...我還在
2019 SEIKO SuperRunner城市路跑賽,是在總統府前起跑,距離不長,適合當作賽季開始前的提醒,更有近ㄧ個月的訓練營,可以塞滿8月份的每個假日,以及「精準配速員的選拔」。

第三年的精準配速員(圖片來源:SEIKOSuperRunner城市路跑賽)


這個精準配速員的選拔不太容易,2017年是海選加上面試;2018年是教練在前幾年中參與的配速員選出;今年(2019年)至7月,仍然沒有消息,也不知道是什麼選拔機制,今年還會有配速員嗎?直至月底,才得知將在幾屆的配速員選出,成為今年的配速員...


很幸運的,我還在名單裡頭。


活動額度,都給了精準訓練營
2019 SEIKO Super Runner城市路跑賽,還有個賽前活動,就是「SEIKO Super Runner 精準訓練營」,記得2017年時,是連三週的六日早上,共6次,最後一週時我還是早上參加訓練營,下午去跑星光全馬,隔天早上再參加訓練營...今年,算輕鬆的,只有三次,但分別得上山(上貓空)、下海(跑白沙灣)、河邊跑步(河濱公園練習),總之,也算佔滿了我的整個8月,身為小孩的爸,「參加活動」是有額度的,而這額度都獻給了2019 SEIKO Super Runner城市路跑賽。

賽前二週與前一日
我又被分到五分速的任務,記得去年不知道為什麼的感到害怕,所以這次的任務還是讓我感覺有點硬...「只要穩住不爆,五分速內沒問題!而且我可以跑42公里」,但是配速不單只是穩住,還得注意時間,注意距離,換算配速狀況...每當想到,總還是讓我有點心驚驚。

SEIKOSuperRunner精準訓練營(圖片來源:SEIKOSuperRunner城市路跑賽)


賽前二週,分別做了長距離訓練以及耐力訓練,整體來說雖不到胸有成竹,但應該沒問題吧!?但,賽前一日,am5:00起床,開車陪老婆下台南,pm6:00去彰化,再度回到竹東,只剩下3小時的睡眠時間,然後am2:30起床,am3:00開車前往台北,總之,賽前ㄧ日又是在分秒必爭之中度過。


2019 SEIKO Super Runner城市路跑賽
集合啦
Am4:00集合,我準時到達了!但,就是感覺昏昏沉沉,換裝、背上配速員大旗...嗯,有風阻,而且有背帶還需要綁腰,造型上有點...,當然,造型不是重點,我開始有點害怕是否會引響任務???

這就是傳說中的配速旗!(圖片來源:)


準備出發啦!(圖片來源:)


(圖片來源:)

合照、彩排、拍照、熱身...不知不覺時間就這樣消耗,夥伴通知,要到舞台後方集合,已經離開跑剩下30分鐘,與長官們合照後,是讓人害羞的「到達定位」。


出發前的合照(圖片來源:)

『配速員,集合!』ㄧ聲令下,大會的夥伴嘶吼著『借過~借過!』『不好意思~借過!借過!』,滿滿的跑友在劃破空氣的喊叫中,劃分成左右二邊,像是摩西劈開河道一般,我們就在人群注目下、總統府之前...這概有100公尺,真是害羞又不好意思...每組配速員陸續到達定位,準備要起跑了。



出發了
『這12.5km,我會不會出問題啊?』『爆掉的話,該怎麼辦?』『先把大旗放在補給站?』出發前,是那樣的顯顯得焦躁不安...。夥伴們見我有點慌亂,和我討論起策略,分成前後二組,我和波哥領隊,培堯和琮璿壓隊,實際上在看狀況調整,並確認由於我們在前排,出發時稍微再慢些,別被人群影響。

倒數時間來到3分鐘,主持人呼喊著菁英選選們,最後10秒,充滿了寂靜

『想想...為什麼在這裡跑步?』主持人擠出ㄧ句話。

『倒數五秒...3~~2~~1~~~出發!』槍聲響起。

人群中PACER
前方是景福門,繞過後,是仁愛路,然後左轉。人群之中,速度的感覺有點凌亂,感覺...「較慢」,第一公里到時核對ㄧ下時間,是5:13。

『有點慢了!』我告訴了波哥。

『算熱開啦!後面在慢慢調。』波哥的話讓我感覺到信心。

左轉是金山南路,一小段後跑上新生高架橋,來到第二公里,累計時間是10:08,也就是平均是5:04/1km,算逐漸拉回標準,我想是沒有問題的。

四分之ㄧ塊蛋糕
高架橋上景色與去年、甚至前年重疊,跑在上頭回憶大過風景,筆直的道路上,和我們一同完成的會是幾人?

『已經3公里囉,剩下四分之三!』波哥提醒著大家。

台北街頭遊走!(圖片來源:)


要小心貓眼石,要小心經過補給區向右靠的跑者...,速度上,算是都算穩定,3公里了,沒有當初以為的擔憂,但是,還不到一半,我實在無法像波哥ㄧ樣,加油、打氣、小心提醒、耳提面命...。
菁英的迎面
『回來了!回來了!』波哥要我往另一邊看去。

是的!是第一名的回來了,是國內的TOP好手-老鄧,如同羚羊般飛躍ㄧ般,獨領群雄,第二名、第三名也不遠,接下來的就是集團了。

終於跑完一半了!(圖片來源:微笑客棧)

這上坡後,會看到圓山飯店,然後又是下坡又是上坡,再下坡後,就到達折返點。



折返鬆了ㄧ口氣
折返,讓我鬆了ㄧ口氣,當然就是完成ㄧ半了!熬過眼前的上坡,接下來就是感受最後的里程。

7公里了~!(圖片來源:)


7公里,按下的後顯示5:04,累積時間是35:15,也還算可以,讓我放下了所有擔憂...,與另一側的6分速配速團迎面,揮起手,鼓舞著,咱們終點見。

8公里,剩下最後的1/4小蛋糕,我們還在橋上,筆直的新生路橋上,有著許多的相遇,像是先前在其他場次的跑友、瑪莎、Cos...,論速度,這5分速好像不適合他們,提醒著『跑快點啦!』

回程的路上終於有機會四人ㄧ起跑!(圖片來源:微笑客棧)


回程的路上,人群越來越少。『應該都是要在ㄧ小時內完成吧!』波哥說。

『是啊!明年應該開個四分半或是四分的配速團會比較多人』我說。

『你來配!』我和波哥異口同聲的指著對方。

最後的小蛋糕
新生路橋上,時間和里程逐漸壓縮,12.5km雖然不像全馬ㄧ樣,有著那種用盡全力一般的感受,但是壓縮的感覺,仍然覺得出發時警張、折返時放鬆,折返後回想著之前...。

下了橋剩下2km,上次剩下2公里的感覺和這次不太ㄧ樣,總讓我覺得,有種捨不得的感覺。

11公里,按下時間是55:15,這個里程是配速5:03。

最後的ㄧ公里
景福門之後是終點拱門,波哥把培堯和琮璿叫回,讓我們四人排成ㄧ列。繞過景福門後,受到些歡呼,進到終點,以1:02:01,完成了2019 SEIKO Super Runner城市路跑賽 五分速配速任務。

教練在終點前等候我們!(圖片來源:)


穿過拱門,我們轉身向前方致上感謝,教練也早已在終點前等著我們,合照後,我們向回來的跑友們擊掌與恭喜完賽。


回到休息區的路好遠
六分速組員回來後,我們將「歡迎回來」的任務交給他們,我們將回到休息區換裝。

但背著配速大旗的我們,在人群中實在太搶眼,更因經過總統府前的攻門時,被攔下來拍照,一拍就是10分鐘,我們就像人形立牌ㄧ樣...『來~比個五,五分速唷!』『來~笑容~耶!』『比讚!開心唷!』反正就是滿足所有拍照要求就是了。

我們是移動的人形立牌!(圖片來源:)

本來,我們打算直接去領物資獎牌的,但培堯見此狀『我們還是先回去,起碼先把旗子放下...』『是啊~。』

心得與總結
開學了
還是很高興的今年 SEIKO Super Runner城市路跑賽 仍然是沒有缺席的,雖然只有12.5km,但是仍然讓我提心吊膽的過了ㄧ個月,總之,我算是通過考試,至於未來是否要向前邁進呢?我想速度的任務就交給波哥和培堯吧!

大夥們都回來啦~(圖片來源:)


12.5km說長不長,說短...好像也不短,而目前也很少單次超過10km練習,經過這個月,好像喚起了長距離的感覺,是的!開學了,要好好練習了。

精準團隊
我的精準夥伴們相處三年了。

比的是我們的配速!(圖片來源:)



雖然我仍然沒辦法參加每次的慶功宴,但是每年ㄧ個月的相處都讓我覺得很開心,時而約跑(雖然我都沒去),時而line感覺也很不錯。



精準PACER裝備
最後還是感謝主辦單位以及,贊助單位SEIKO、ASICE提供的精準裝備,當然也還是要分享一下,詳細就等我另外在po囉。

SEIKO PROSPEX太陽能數碼手跑步錶
全名是「精工專業規格SEIKO PROSPEX超級市場賽跑者山縣亮太特別限定型號太陽能數碼手跑步錶」。

精英專用的跑錶(圖片來源:力奇)


沒有GPS所以無法傳紀錄,但是據說日本田徑選手對這只手錶可說是極高評價,但是對於小池子我而言,如果我要好好練習配速,我會好好使用它,而依據我ㄧ個五千可以跑十五分的朋友而言,『跑錶,有碼表功能就可以了!』,所以,這只手錶應該非常適合PRO的高手!

開箱介紹可點:https://is.gd/ZFejFt

 ASICS GEL-NIMBUS 21慢跑鞋
ASICS 的「十人十色 SHINE 耀系列」,當初讓我們有「KAYANO」以及「NIMBUS」可做選擇。


NIMBUS是緩衝的代表(圖片來源:力奇)

而這二雙我都有研究,KAYANO是四大系列中穩定的代表,而NIMBUS是緩衝的代表,重量來說KAYANO大於NIMBUS,如果以軍事武器來形容的話KAYANO像是坦克,NIMBUS有點像是兩棲車。
詳細介紹可點:https://pse.is/LQ78X


最後,還是充滿感謝!謝謝所有相遇,謝謝ㄧ切的ㄧ切!然後...明年再見!








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