墊子之間的距離是尊重

發表於2019/08/29
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某次颱風假,老師將少數出席的同學集中在教室前半段,雖然人數不到一半,但瑜珈墊的密度跟平時相同。(圖片來源:Daniel Wu)


其實,MyRoom 的規矩還滿多的,但先別說 MyRoom,說說一般的瑜珈會館或瑜珈教室吧!非常基本且普遍的兩點:

  1. 教室內禁用手機
  2. 教室內禁止飲食  


瑜珈會館的教室禮儀(圖片來源:Pure Yoga


我明白對於現代人來說,放下手機非常困難,有太多新知想獲取、有太多要務等著你去回覆,但在這短短的一堂瑜珈課內,80 分鐘間,為自己的身體留一點點閑暇好嗎?而且,專注呼吸這件事真的很不簡單耶!


我所知的 MyRoom 禮儀

以前每日進教室練習的日子,常常,從進教室到離開我可以不用說一句話!(對於幫忙自己的老師或同學道謝不算)而且我自己覺得非常浪漫的是,儘管全程是如此靜謐,同學一定會在離開時向老師合掌致謝,有些人會對 Guruji 的照片這樣做,汗流浹背的老師若有餘地也會點頭或微笑回應。

除了毛巾(鋪巾)、瑜珈墊,我們不需要帶任何東西進教室。我自己會將眼鏡放在安全的地方,因為鼻過敏我還會準備幾張衛生紙,所以我的瑜珈墊邊邊是相對凌亂的。有天老師建議我可以讓衛生紙壓放於瑜珈墊下方,我覺得很好,這樣它就不會被別人踩到或影響他人。毛巾可以放在瑜珈墊之間,在不影響他人練習為前提。

在練習前後會補充充足的水分,但練習間盡量不喝水、不擦汗,有一種說法是這會澆熄身體的火。但以我個人為例,由於每日服用心臟病的藥,有低血壓的副作用,如果身體缺水會讓血液變得更濃郁,曾有練習到一半暈眩無力的經驗,所以我還是會觀察自己身體的感受。

規範是死的,我們卻是活生生的肉。

其實,不說話、不飲食、不影響他人,看似一條條規矩在束縛我們,但它們的用意其實都是讓我們的練習更自由


滿滿的瑜珈墊小教室也可以!(圖片來源:AYTW


墊子內的學習

  • 很會流汗可以使用鋪巾

有那麼一段時間我覺得瑜珈墊濕漉漉很爽,好像是某種成就感?或者根本只是自我感覺良好。但如果站在他者的角度,來幫忙你的老師或同學是不是也得沾滿你的臭汗?你的汗水噴發會不會讓鄰居遭殃?練習結束了,但下一位使用瑜珈墊的人呢?

即便我後來會帶自己的瑜珈墊進教室,但浸濕的瑜珈墊不只影響他人,也可能傷害你自己。有位老師曾好意提醒我,如果汗水多到讓瑜珈墊止滑度降低,對於練習者本身也很危險呢!


  • 小心「侵門踏戶」別人的墊子

練習時,要全程不越出自己的墊子,是不簡單的。畢竟我們時常要後滾翻、左翻右翻,練習頭倒立翻過去也是必經之路(?)大家也都能體諒你不小心從天而降,但輕聲表達歉意,也是一種溫柔唷~

信安老師也曾提醒過,不要只是自己練到忘我,影響到隔壁的練習還不自覺!


口令課喊到比較大的動作時,大家會自動轉個方向,對彼此的貼心與善意。(圖片來源:AYTW


  • 唉聲屁聲嬌喘聲,聲聲入耳。

在靜悄悄的 MyRoom 裡頭,任何聲音真的真的都非常清楚。儘管在教室會有壓力,都會特別留意與控制,但還是偶有為聲響感到驚異的時候。我們會調侃說也是一種練習,學習更專注在自己的呼吸,感官收攝!


  • 你聞起來就像你吃過的東西

氣味,無論是香的或是臭的,都很難忽略,尤其當你想深呼吸時。記得某個夏天,因為瑜珈墊是如此靠近,大家又大量流汗,那氣味真的讓人不敢領教。老師曾提醒我們留意飲食,像是大蒜、洋蔥。還有,你的衣服以及瑜珈鋪巾是否徹底清潔?


Pure Yoga 台北最後的 MyRoom 剪影(圖片來源:Daniel Wu)


自由之惡

我們都知道自由很重要,大家也常常喊著我們不能丟失自由,但我認為,若沒有互相尊重為前提,那是一種慾望,也是一種傷害。我反省我自己,也謹以這篇文章提醒自己。瑜珈練習或許從瑜珈墊上開始,但體位法的練習只是其中一種工具,我們還是想朝向一個更平靜、恬淡的生活。


原文出處:墊子之間的距離是尊重

FB 社團:瑜珈芝体 

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