鬼月跑步不可思議之一

發表於2019/07/30
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這件事是發生在我一個朋友身上的真實故事
我的朋友是一位剛接觸跑步的新手,有一天他出門跑步時遇到一名瞎眼的算命仙。
:你命中犯水關,你最近將有一劫,會是水鬼索命抓交替!一定要注意啊。

朋友心想現在都麼年代,連跑步都講求科學化訓練了,便不再理會算命仙。
有天中午他出門跑步時,
雖然陽光很大卻一直感到很冷,彷彿有股濕氣一直在他身邊,當他跑到河濱,
覺得天旋地轉眼前一片黑就暈了過去。

幸好被送到醫院後,沒有什麼大礙。
我趕到醫院後向他詢問發生了什麼事,他面露難色不敢多説直呼:不想再多談這件事。
直到最近 他終於向我提起這件事...

我才暸解到.......









他穿著棉T在正中午出門跑步竟然連水跟補給都沒帶。
真是太恐怖了。

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好的,今天的故事讓我們又學到了

  1. 跑步要穿著正確的服裝
    跑步要穿排汗效果好的衣服,市面上可以選擇的排汗衣很多。
    不同纖維比例的排汗衣有不同的穿著感覺,像是我曾經買了一件100%聚酯纖維的衣服,
    平常跑起來都沒什麼事,直到我穿去跑了半馬,結果奶頭直接破皮....
    所以建議多試穿,多看看自己平常的衣服聚酯纖維比例,來找到自己喜歡的穿著體驗。

    或許你可以看看:
    https://ppt.cc/fLosWx
    或是各大品牌排汗衣(各有支持者就不贅述)
  2. 正中午高溫練跑要注意補水,也要注意電解質的平衡
    中午練跑行不行?當然行!
    但也要注意補充水份和電解質,才不容易中暑或脫水
    而也要做好防曬,夏天的紫外線強,長期照射也是有使皮膚病變的可能。

    或許你可以看看:
    不想背著你需要->https://ppt.cc/ff9nux
    想長距離你需要->https://ppt.cc/fbWS2x
    想練練手你需要->https://ppt.cc/f3eS3x

    祝大家中元節愉快:)


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