天底下沒有不復肨的神話。只有對飲食改變的堅持，運動只是輔助，但是吃對身體健康有益的食物，才能不復肨。
這也許不容易，但也不是做不到。
肥肨，短時間看不到危機，但是未來，許多慢性病會趴在你身上不走，會賴你一輩子。
我偶而會貪嘴去吃我過去愛吃的，但多吃，就一定會去運動。
大部分的時候，我都一直這樣吃，慢慢的，你會吃到菜的美味，了解大自然的恩賜。
餓，會餓，每天都餓，但是九了，餓這種感覺讓我有安全感，知道自己沒吃過量的食物。
我沒有特別厲害，只是堅持。
我不愛跑步，只是想享受自己
每每完成自己都不相信自己做的到的事。
膝蓋的傷，我知道永遠不會好，腳板的痛永遠都在，但是因為運動，我更懂得保護自己不要受傷。更懂得利用身體的本能輕鬆跑。