和老婆的約會,我遲到了

運動賽事
發表於 2019/06/14 3,973 次點閱 4 人收藏 0 人給讚
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先說好,文長慎入

(圖片分隔線....往下滑真的蠻長的)

人家說十年磨一劍, 雖然我等了將近六年才做成了這一件

但應該還算是值得欣慰啦

尤其是趕上了在30的這年


約莫六、七年前在念研究所時,在誤打誤撞下認識了幾位熱愛跑步的朋友

在那個還尚未充斥的跑步課表、跑團的時代,只是憑著體感跟一顆喜歡跑步的心

跑著跑著,半馬的初試啼聲竟然跑出了92分的成績

緊接著因為當兵、工作,逐漸廢寢”妄”食,忘了那份熱忱

吃著喝著,竟然也胖到了逼近90公斤,回想起來,非常慶幸

還好這部分還尚未有破百的紀錄


時間跳到2018年

婚後,可能因為體積的關係,老婆發現眼睛裡逐漸容不下我

同年的例行健檢發現自己竟然有脂肪肝

更元凶的是….馬來西亞的食物真的是有夠油(ㄏㄠˇ)膩 (ㄔ)

只好先從自家的跑步機上

開始2公里、3公里、4公里慢慢的加

一直到手滑陸續報了普吉島、芝加哥馬拉松

(這邊先感謝老婆每次都讓我用 ”可以順便帶你出國旅遊呦” 蒙騙過關)

終於將近半年過去了

除了體重又回到80以下,更重要的是

逐漸找回了當初跑步的熱忱


時間終於來到2019年6月

對了~~再次感謝老婆在說好的旅遊期間

還得在半夜三點陪我起床,然後頂著小雨陪我走到賽事現場

站上起跑線時,心裡其實蠻澎拜的

好久沒跟幾千名跑友一起踩在同一條賽道上

 (照片來源: phuket marathon official FB)

那時腳其實有點發抖,除了現場氣溫因為小雨而有些涼之外

更多的是對這接下來的42.195公里的敬畏吧

回想自己過去約莫半年的訓練歷程

一直到最近這兩三個月才將月跑量堆到了200公里左右

不知道自己能不能照自己事先的配速目標(PACE: 5:40)在4小時內完賽

甚至不知道自己到底能不能完賽

但不管如何,為了趕上回馬來西亞持續賣肝賺錢的飛機…(跑旅小叮嚀:千萬不要在跑馬的當天趕飛機….)

當然還有在終點等我的老婆

風大雨大我都不怕了


或許是老天聽到了我的心聲

槍鳴不久後,馬上來了一場震撼降雨

(OS: 怎麼我之前都沒有在雨中練習的課表啊….)

(大會的回收車是用泰國特別的嘟嘟車)

                                 (大會的回收車是用泰國特別的嘟嘟車。照片來源: Thai run)

可能因為這場雨讓氣溫蠻宜人的

讓我自以為體感良好,在前5K大概都跑在PACE 5分速

當然還心想,到底要不要慢下來,但感覺很不錯耶,算了,就這樣繼續吧

算一算不知道有沒有機會初馬就破3:30


又接著維持了5分速的配速跑了5K,突然覺得奇怪,襪子怎麼滑滑的

我還穿了跟我最合腳的襪子耶

但這感覺….啊,是因為腳泡水太久,皺皺的然後跟襪子摩擦起的水泡啊

好吧,先降個速好了,降到了PACE 5:30 又跑了大概10K

事後看看根本是自不量力的配速啊

(事後看看根本是自不量力的配速啊....)

到了大概第21公里處同時也是折返點的U Turn時

因為那個轉彎的幅度似乎拉扯到了水泡

當然頭頂一陣發麻,心裏想著:

1.FXXk, 不會破了吧,我今天還穿著白襪,會不會待會脫下來變紅襪啊

2.這麼多泥水坑踩著踩著會不會細菌感染啊

3.我到底要用甚麼勇氣把襪子脫下來啊,會不會根本已經跟皮膚黏住了

再這樣自己不停的消極內心小劇場後,本來還因為亢奮壓抑住的腳底水泡的拉扯痛

突然從腳底席捲了整個全身


就這樣持續降速了跑了10K左右,大概已經掉到了PACE 6:00+

這時內心小劇場又開始了

  • 為什麼賽前看了這麼多要穩住目標配速的文章都忘光光了啊,你真是天才啊
  • 一開始快的30秒,後面可能要用30分鐘來還,這下你滿意了吧

就這樣,越來越消極,直到看到了整粒的椰子補給站

礙於椰子不便邊跑邊攜帶,加上真的很好喝

於是就整個呈現半放棄狀態的停下來喝了

(大概是這樣一整顆的概念,很甜很水很...讓人停下腳步。照片來源: Thai run)

天啊,真的是好好喝啊,這時才好好地看到了補給站的志工小弟弟小妹妹們

也是淋著雨賣力地在補充桌上的補給,時不時地給予參賽者鼓勵啊

同時,或許是椰子水的甜,頓時讓我腦內有了些正面能量可以跟之前的消極力量對抗

對了,我起跑前才跟我老婆說不會讓你等太久

不會讓你等太久,不會讓你等太久,不會讓你等太久

這句話在後面的10公里,真的是我最佳的能量包

即使有時實在是腳底痛到忍不住當步兵

以及大腿也似乎在報復一開始他主人那不自量力的超速抽起筋

走走停停的過程還是不停的對自己說: 跑起來~跑起來


(整路就這樣時雨時停,我也是時跑時停....照片來源: Thai run)

到了最後的4K,告訴自己不能再停下來了

(最後4k的空拍其實蠻美的,我也終於又笑了照片來源: Thai run、phuket marathon official FB)

已經超出跟老婆約定的時間快10分鐘了

一鼓作氣吧!!!

最後用大概PACE6:00跑完了

(慘不忍睹的後半馬)


到最後衝線時,我看到了我老婆在賽道旁手舉的高高

(老婆還特別穿了情侶裝在終點等我,很好認!!!照片來源: Finisherpix)

(雖然終點現場的泥濘,但踩起來好舒服啊啊啊。照片來源: phuket marathon official FB)

數學世界中,最近的距離是直線

但我的腳還是不受控的繞到我老婆身邊,跟他擊了個掌

那個瞬間,我看到了她的眼眶似乎有點紅紅的

是沒睡飽吧? 還是…因為可以趕上飛機了?XD

最後還是要好好地感謝老婆

因為考量旅程的最後一天我要跑馬拉松&她要趕飛機

對於初次造訪泰國的她

把行程排到簡單到不行,為的就是不要玩得太累

以及在終點線上,頂著雨,在雨中站了快半小時

(其中有13分鐘多是因為我沒信守承諾>”

(最後以4:13:48完賽)

這是我的初馬,同時也是第一場海外馬

(或許對派外人生的我而言,第一場馬拉松沒在台灣完成其實有些許遺憾)

老實說,跑完當下對自己的成績並沒有很滿意

甚至還埋怨著腳底踩著的兩顆水泡以及自己前半段的自傲

但過了幾天了,也逐漸的開始認真的檢討,到底本來有自信完成全馬破4問題出在哪

做為未來10月的芝加哥馬拉松的借鏡

  • 在課表中,對於長距離的訓練不足。這為期大概4個月的訓練過程中,跑過最遠的距離約莫19K,導致在真正的賽場上,過了21公里折返點後的後半馬,體感對於距離有點抓不準。之後在設計芝加哥馬拉松的課表時,會將距離拉到至少26K甚至更高。
  • 加強上半身的肌群訓練,發現自己跑到中後段,一來可以因為要閃水泡,跑姿走鐘;二來也是因為自己上半身尤其是背肌的不給力,上半身跑到非常的緊繃。隔天好痠痛啊。
  • 改變自己運動時間習慣。因為平常都是晚上練跑,遇到一早的賽事,在精神面上尚有需要加強的空間。
  • 在強度訓練中穿插上坡跑的部分,中後段大腿肌力明顯不足,頻頻小抽筋。


總之,下次跟老婆的約會,絕不能再遲到了

芝加哥馬拉松完賽目標: SUB340

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