被放鳥之人生半馬初體驗

發表於2019/06/04
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所以說,人真的不能鐵齒,絕對不要亂說「我下次再也不要....」之類的話。

2017年2月,我一個(把練身體當興趣的)瘋狂朋友「楊咔蹦」突然LINE我「要不要跑馬拉松?」我經過好幾天裝死已讀不回後,他竟然沒放棄,繼續盯我「喂!你這樣放棄人生好嗎?」我只好狠下心答應「好啦好啦…」決定報名參加21公里「芎林文林閣」半馬賽事。

結果,賽前只練跑三次,每次都只有跑一小時六公里,然後就覺得自己不行了。還有一次,被「楊咔蹦」逼著去南寮跑步,但因為我東摸西摸太晚出門跑步,雖然如此,還是莫名其妙也從頭前溪橋下跑到南寮,如果不是遇到步道施工,只好無奈折返,不然我絕對繼續跑下去。(楊咔蹦:「最好是。你明明大大鬆一口氣」)

 

「那個 …我覺得我完蛋了耶。」(我心虛)

「很早就跟你說要練跑了呀!不然妳就放棄好了啦,反正人生就這樣放棄也沒有關係啊!」(楊咔蹦輕蔑不理)

 

結果,比賽當天,號稱體能100分的楊咔蹦給我因為流感臥病在床,突然,我就自己去跑21公里了!(楊咔蹦!你這樣對嗎!)

衝著要證明給楊咔蹦看我做得到,前晚我根本緊張得沒睡好,提早一個小時就到會場,賽事過程中,我告訴自己「不要放棄,怎麼都不要放棄跑下去!」

 

賽程中,有好幾段上坡山路,許多看起來超專業的跑者都放棄直接用走的,我想起楊咔蹦告訴我的「上坡路也不能停下來用走的,慢慢跑,就像腳踏原地也沒關係,只要願意向前,就永遠比走路還要快!」果然上坡路段追上許多人。

 

跑半馬前不久在公司讀書會,和同仁分享看了一本「20小時學會一件事」,書中幾個小秘訣「把困難的大事,分解成容易達成的小事項」「再怎麼痛苦,都要撐過20小時」「在每個小步驟中,找到樂趣,不要想我還要多久才達到,要想:我已經做到多少了!」

 

 

這20小時,我把它當作21公里來實踐,我把平常訓練(真敢講?,明明就臨時抱佛腳)的6公里,想像成「我只要完成3次6公里再加1公里,我就可以完成了耶!」

(←被同事糾正:喂!6公里的3次加1公里只有19公里好嗎?你根本數學算錯)

 

 

每完成一次六公里,我就念自己的名字,稱讚自己「你超棒的!」當跑山路跑到想罵髒話時,就告訴自己「keep going,不要放棄!不要放棄!」我想像著,我順利完成半馬挑戰後,可以告訴我的同事「這20小時學會一件事」不是理論,是真的可以實踐的實戰方法!然後逼自己一定要成功。

 

我也謹記楊咔蹦(根本背後靈陪跑的概念)提醒我的「每個補給站都要喝水、吃東西,才不會抽筋或體力透支!」果然,我一直跑到終點,都沒有出現口乾舌燥或癱軟感。這跟人生不也相像嗎?人生挑戰太漫長,要隨時幫自己加油打氣,緩一下才能走更遠:「龜兔賽跑」的故事也一直浮現在我腦海中,我沒有能力當跑得飛快的兔子,但我可以當穩穩跑到終點完賽的烏龜!

 


最後,我花了2小時52分跑完了21K,比我自己預期的成績整整早了半小時。

 

 

楊咔蹦:「你竟然跑完了!我以為你會放棄耶!」

我:「啊我就抱著,『跑完這次終於有交代,下次就不用跑的心態』鼓勵自己不要放棄啊!」

楊咔蹦:「這次沒跟你一起跑,所以不算,過幾天我再幫你報一場,下次我就不會缺席了」

我:「…..」(已讀不回)

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