厭世中達成 悶熱潮濕的初半馬

發表於2019/05/25
719次點閱
1人收藏
加入收藏

故事總是從很討厭跑步開始的…

從小就不愛跑步,即便晨操要跑5000公尺練體能,自己也永遠是最慢的那個,原因很簡單”跑步很無聊”,特別是繞操場跑覺得自己像小白鼠跑圈圈,喔~我不是田徑隊喔,我是羽球隊。

出社會工作後立志想在運動產業長久發展,但總覺得做甚麼要像什麼,工作後總會投入到不同的運動領域中,所以今年一月我開始跑步了….

上次跑步已經不記得是甚麼時候,這次從大安森林公園開始,回想第一次跟著筆記跑,只跑了一圈已經喘到不行,隔天股四頭肌、腓腸肌還在抗議,但姐好歹也是體育系畢業的,不服輸的心燃起小小的鬥志,就這樣每週跟著匡匡跑,從跑1圈開始到跑2圈也能負荷。

逼自己上梁山 有目標才有動力

很巧的朋友問我要報五月台北星光馬嗎?自己掐指算算,尚有三個月的時間可以練習,傍晚跑不用擔心曬黑,人生的初半馬被推坑了。既然已報名了,當然想要完賽,原本的目標是每個月都能拉長一點最遠跑距,每個月加一點加到三個月時應該可以完賽。但新手果然是新手,沒想到台北這麼會下雨,而且四月練跑的時候被台北的悶熱嚇到吃手手,開始擔憂五月的氣候….,加上本人還有羽球團、羽球賽要參加,自己設定的跑步課表目標只完成一半,種種因素讓我決定放寬目標2.5小時無傷完賽就好。我真的好容易放過自己…. 哈哈哈~

河濱是我最喜歡練跑的地方

練跑讓我覺得最難的是意志力,姐的腦波很弱,對運動覺得有消耗到熱量、有鍛鍊到肌肉、氣色有變好才是最重要的,無法走競技路線,即便自己今天設定跑10K,跑步的自我對話也是:怎麼還沒到?心跳有點快跑慢一點好了?哀呀,腳有點酸,可能會爆掉再慢一點好了,哀呀,天氣好熱喔?會不會跑到昏倒,再慢一點好了…. 全部都是勸自己跑慢一點對話,也讓我體驗到我還是適合當志加參加組。

同事都是好人 告訴我完賽沒問題的啦❤ 

比賽前一周剛打完鮮肉盃羽球賽,小腿還在緊繃狀態,自己很怕熱,對自己是否能完賽還是很憂慮,賽前友人提醒天氣悶熱,你的目的是完賽,從不跑步到跑半馬只有三個月準備期真的太短,不要受傷才是最重要的。因此我的跑步策略是前面不要跟著衝、每個補給站都別錯過!台北星光馬的前一天還大雷雨,有點竊喜有理由可以不要跑(很逃避),但當天還是摸摸鼻子去報到(認命)。準備了藍芽耳機、APPLE WATCH更新了音樂、塞了一些糖果在袋袋裡,下午5:30跟著人潮往前跑。

巧遇 20 年未見的高中同學 

前12K維持配速約7.5,心跳也維持得很好165-170左右,可能跟每站補給都進去有關,但12K開始覺得左邊小腿開始緊繃….,就是上周打羽球後一直很緊繃的肌肉,覺得很不妙,但更不妙的是從8k開始就好多人都用走了,我腦波弱的又告訴自己:大家都用走的,一起用走的吧~不要抽筋才能完賽喔,你用走的還是可以抵達終點阿,再逞強也無法逞強9公里吧,趕快休息一下吧……. 一開始還能抵擋自己的腦波,想說撐到補給站按摩、伸展一下,應該可以好一點,但跑沒幾百公尺大腿也開始抗議,這時候後悔跑量太少也沒用,只好一路放鬆、拉筋、快走、小跑往終點邁進。

原來我也可以很專注 (謝謝攝影師)

這時候蠻慶幸自己有更新音樂清單,有五月天的陪伴還蠻開心的,BUT!!! 在16K的時候APPLE WATCH居然沒電了….. 超崩潰!我知道自己跑很慢,但慢到沒電還是想哭,好險我還有帶手機,花了些時間重新設定音樂後重新往前跑,順便塞了檸檬鹽糖整個人都醒了,我真是太晚開糖果了,原來跑步的過程中吃東西這麼提振精神!這次比賽補給真的很棒,我愛西瓜、仙草蜜、還有2.5公里就一個補給站,整路都在分段設立目標,告訴自己補給站就在不遠處❤ 

APPLE WATCH開藍芽串耳機+開GPS紀錄很耗電,APPLE WATCH開藍芽串耳機+開GPS紀錄很耗電, APPLE WATCH開藍芽串耳機+開GPS紀錄很耗電。很重要所以告訴自己三次。可能換支專業的錶比較實在。


我可以去吹噓我跑完半馬了(誤)備戰七月涵館馬

跑到終點後沒有感動想哭,反而覺得很心虛,因為不是用跑的啊…. 哈哈!但是我可以很驕傲跟別人說,我跑完半馬了的感覺還是很虛榮。哈哈哈!今天跑完後一周了,認真想想半馬已經是人生巔峰,像我跑這麼慢,如果全馬要跑6個小時很崩潰,還是乖乖跑短距離就好。有過這次的經驗,我的下一場涵館馬應該可以更進步的(握拳)。

賽後才發現我一路都低頭跑 (謝謝攝影師)

可以跑的不快 但照片要正

最後感謝很多攝影師,還有運動筆記,我會回家練習如何在跑步過程中不要歪嘴斜臉、搶鏡頭、還有讓腿看起來長的,立志下次要上精選啦!哈哈


此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場


哪雙鞋 超彈中底推進力大獲好評?NBRC 多位跑友實際體驗!